Les Mills ont révolutionné le fitness et continuent aujourd'hui de vous aider à prendre soin de votre santé et de votre silhouette. En quoi diffère-t-elle des autres formes de fitness ?

Toute personne intéressée par le fitness doit avoir rencontré Les Mills. Parce qu’il s’agit d’un véritable phénomène et d’un vulgarisateur de l’activité physique à l’échelle mondiale. La marque s’est concentrée sur deux éléments qui ont fait son succès : la musique et la science. Et en fait – les cours sont extrêmement populaires, et leurs participants les apprécient pour les effets qu’ils garantissent. Ce sont des activités variées pour tous, à chaque étape de la vie. Attention : vous les essayerez et vous les adorerez complètement.

Contenu:

Les Mills, qu’est-ce que c’est ?
Qu’est-ce que Les Mills BodyPump ?
Caractéristiques des cours Les Mills
Les Mills – effets

Les Mills, qu’est-ce que c’est ?

Les Mills est une forme et un type de fitness créé par Les Mills, néo-zélandais, athlète et olympien. Après avoir mis fin à sa carrière sportive, en 1968, il ouvre un centre de remise en forme à Auckland pour encourager les gens à être physiquement actifs. Cependant, c’est son fils, Phillip, qui a diffusé les idées de son père à travers le monde. Young Mills a vécu quelque temps en Californie, où, dans les années 1980, les cours de fitness en groupe accompagnés de musique, connus sous le nom d’aérobic, ont gagné en popularité. Il a donc décidé d’en tirer telle ou telle idée. C’est ainsi qu’ont été créés les cours de fitness Les Mills BodyPump, connus aujourd’hui dans le monde entier.

Actuellement, la marque Les Mills présente fièrement sa devise sur son site internet : créer une planète filtre(rendre la planète plus en forme) et ils veulent le faire en infectant les gens avec l’amour de l’activité physique.

Dans le même temps, la marque se vante que ses programmes sont soigneusement conçus et basés sur la science. Sont sûr et efficace. D’ailleurs, des revues scientifiques ont publié autrefois des articles sur l’impact des cours Les Mills sur l’organisme, prouvant leurs effets bénéfiques.

Les Mills a été la première marque à se concentrer sur la création des programmes de formation raffinés destinés à la formation de groupe. Elle a été pionnière dans cette approche du fitness. Son succès a poussé d’autres marques à créer leurs propres programmes de formation. Mais à ce jour, Les Mills est le leader absolu dans ce domaine. Par ailleurs, l’enseigne s’inscrit dans l’air du temps et propose également ses cours en ligne sous la forme des Mills à la demande soit environ 1 000 cours disponibles en ligne contre paiement. Cela signifie que vous pouvez également faire de l’exercice dans le confort de votre foyer.

Qu’est-ce que Les Mills BodyPump ?

Ce sont aussi des cours collectifs avec de la musique, mais il ne s’agit pas d’aérobic, mais de musculation. Les exercices effectués avec des mini-haltères renforcent tout le corps et les cours ne sont pas un travail monotone en salle de sport, mais activités énergétiquesoù vous pourrez vous amuser et vous entraîner en même temps. Les exercices sont effectués non seulement avec une barre, mais également avec des poids, des haltères ou des bandes.

Cours de BodyPump Les Mills ils durent 60 minutes et sont divisés en 8 parties. Chacun est consacré à une partie différente du corps et possède sa propre musique. Les exercices impliquent d’effectuer de nombreuses répétitions avec une charge modérée. Apparemment, un total de 800 répétitions de divers exercices sont effectuées au cours d’un cours !

Pas seulement Les Mills BodyPump !

Les cours BodyPump Les Mills ont été un succès dans le monde entier, et Les Mills a développé des concepts pour de nombreux autres cours différents que de nombreux amateurs de fitness connaissent grâce aux offres actuelles des clubs de fitness :

Les Mills BodyBalance – des cours combinant des exercices de yoga, de pilates et de tai-chi, parfaits pour débuter, sans trop solliciter le corps ;
Les Moulins BodyCombat – cours comprenant des exercices de fitness et des éléments d’arts martiaux ;
Les Mills BodyAttack – un entraînement fractionné de haute intensité qui brûle beaucoup de calories ;
Les Mills GRIT – des cours fractionnés intenses qui développent l’endurance du corps. Ils comprennent 3 types de cours : force, cardio, athlétisme. Réduisez efficacement la quantité de graisse abdominale ;
Les Mills Core (anciennement CxWorx) – Cours de 30 minutes visant à renforcer ce qu’on appelle les muscles centraux, c’est-à-dire les muscles profonds du torse et les muscles des fesses, du dos et de l’abdomen qui améliorent la stabilisation de la colonne vertébrale et de l’ensemble du corps ;
Les Mills RPM, Les Mills SPRINT – cours sur vélos stationnaires.

Cours de vélo aux Mills

Caractéristiques des cours Les Mills

Ce qu’ils ont tous en commun, c’est qu’il s’agit de cours collectifs. musique soigneusement sélectionnée et chorégraphie spécifiquequi est mis à jour tous les 3 mois pour offrir aux utilisateurs de la variété et des progrès constants.

Les cours sont dispensés par des formateurs certifiés, qui doit suivre des cours autorisés par Les Mills. Les cours Les Mills ne peuvent être dispensés que par des clubs agréés par la marque. Il existe également de tels clubs en Pologne. La formation des instructeurs garantit que les cours se déroulent en toute sécurité et sont efficaces.

Les cours sont structurés de telle manière que pour apporter un maximum d’avantages tout le corps. Ils sont destinés à renforcer le corps, à vous permettre d’atteindre et de maintenir un poids corporel adéquat et à prendre soin de la santé du système circulatoire et respiratoire.

La multitude de types de cours différents permet de passer d’un amateur complet en forme à une personne à la silhouette sportive, en forme et pleine d’énergie. Chacun trouvera des activités adaptées à ses besoins et à ses objectifs. Les Mills est 13 programmes de formation différents800 exercices différents et cours motivants d’une durée de 15 à 60 minutes.

Les Mills – effets

Apparemment, l’efficacité des cours est le résultat d’une combinaison de l’utilisation de la science dans la construction des cours et de la musique énergique. Le succès des cours Les Mills est que tout en s’amusant, on peut obtenir d’excellents résultats d’entraînement. En participant régulièrement aux cours va: