Vérifiez combien de calories contiennent les toasts avec du fromage et du jambon et comment les types d'ajouts ont le plus grand impact sur la teneur en calories des toasts.


La teneur en calories des toasts au fromage peut varier considérablement. C'est une bonne nouvelle car en sélectionnant le type de fromage et les ajouts, ainsi que la méthode de préparation, vous pouvez réguler la quantité d'énergie que le pain grillé apportera. Nous avons vérifié valeur calorique du pain grillé avec du fromage dans diverses configurations. Trouvez simplement la version du pain grillé que vous avez l'intention de préparer et vérifiez combien de calories elle vous apportera et comment la sélection appropriée des ingrédients modifiera la teneur en calories du pain grillé au fromage.

Contenu:

  1. Valeur calorique du pain grillé au fromage

  2. Combien de calories contiennent les toasts au fromage ?

  3. Toasts au fromage et jambon – kcal



Valeur calorique du pain grillé au fromage

Teneur en calories du pain grillé cela dépend de comment et de quoi il est préparé. Vous pouvez préparer des toasts cuits au four avec 2 tranches de pain garnies ou une seule tranche garnie sur une tranche. La teneur en calories du pain de blé et du pain à grains entiers diffère également, tout comme la valeur énergétique du fromage. Décomposons donc les toasts en facteurs premiers et vérifions leur teneur moyenne en calories.

Valeur calorique du pain grillé au fromage – pain

Le nombre de calories contenues dans le pain dépend principalement du type de farine. Vous pouvez choisir entre du pain grillé au blé blanc ou à grains entiers :

  • pain grillé au blé1 tranche – 88 kcal,
  • pain grillé aux grains entiers1 tranche – 55 kcal.

Lors du calcul de la teneur en calories de l'ensemble du pain grillé, vous devez choisir type de pain utilisé et nombre de tranches. Nous y reviendrons plus tard dans le matériel.

Valeur calorique du pain grillé au fromage – type de fromage

Les toasts peuvent être préparés avec différents types de fromages, qui peut différer considérablement en termes de contenu calorique. Habituellement, une tranche de fromage jaune pèse moins qu'une portion de fromage blanc sur du pain grillé, on calcule donc la valeur calorique pour des fromages blancs légèrement plus gros :

  • tranche de cheddar 20 g – 82 kcal,

  • une tranche d'Edam 20 g – 69 kcal,

  • une tranche de gouda 20 g – 69 kcal,

  • parmesan 20 g – 80 kcal,

  • mozzarella 25 g – 63 kcal,

  • fromage de chèvre 30 g – 85 kcal,

  • fromage gorgonzola 30 g – 97 kcal.

Pensez à choisir du fromage jaune avec de bons ingrédients.

Teneur en calories du pain grillé au fromage – méthode de préparation

La façon la moins calorique de le préparer est le pain grillé cuit au grille-pain. Vous n'avez pas besoin d'utiliser de matière grasse pour les préparer. Cela comprend à la fois un grille-pain classique, dont un avec des tranches grillées qui sortent, et un type gaufrier, avec un couvercle fermé. Ce dernier permet d'utiliser un jeu de garnitures et de les enfermer dans 2 tranches de pain. Les toasts au four sans matière grasse ajoutée ont également une valeur calorique favorable.

Le grille-pain traditionnel est tentant de préparer deux toasts séparés – chacun avec sa propre portion d’ajouts. La première méthode permet d'économiser quelques calories.

Le moins bénéfique en termes de valeur calorique Il existe un moyen de faire cuire des toasts dans une poêle en utilisant de la graisse. Le pain en absorbera une partie, ce qui permettra au pain grillé de fournir plus d'énergie. Supposons que vous les fassiez frire dans une cuillère à soupe d'huile, dont la moitié sera absorbée par le pain grillé. Cela signifie qu'ils seront environ 66 kcal (8 g de matières grasses) plus caloriques.

Valeur calorique du pain grillé au fromage – ajouts

Très souvent, les toasts sont mangés avec du ketchup. En supposant que 15 g de ce supplément vous suffisent, un ketchup sera sans sucre ajouté, la valeur calorique du repas augmentera en moyenne de 11 calories.

1 tranche de tomate apporte 4 kcal supplémentaireset la teneur en calories de quelques feuilles vertes est négligeable – par exemple, une poignée d'épinards fournit 6 kcal, et il y a beaucoup de feuilles là-bas.

Combien de calories contiennent les toasts au fromage ?

Nous avons fait les calculs pour des toasts avec 1 tranche de fromage :

  • pain grillé avec du pain de blé et du cheddar – 1 tranche 170 kcal, 2 tranches 258 kcal

  • toasts avec pain complet et fromage cheddar – 1 tranche 137 kcal, 2 tranches 192 kcal

  • toasts avec du pain de blé et du fromage Edam ou Gouda – 1 tranche 157 kcal, 2 tranches 245 kcal

  • toasts avec du pain complet et du fromage Edam ou Gouda – 1 tranche 124 kcal, 2 tranches 179 kcal

  • toasts avec du pain de blé et du parmesan – 1 tranche 168 kcal, 2 tranches 256 kcal

  • pain complet et toasts au parmesan – 1 tranche 135 kcal, 2 tranches 190 kcal

  • pain grillé avec du pain de blé et de la mozzarella – 1 tranche 151 kcal, 2 tranches 239 kcal

  • toasts avec pain complet et mozzarella – 1 tranche 118 kcal, 2 tranches 173 kcal

  • toasts avec pain de blé et fromage de chèvre – 1 tranche 173 kcal, 2 tranches 261 kcal

  • toasts avec pain complet et fromage de chèvre – 1 tranche 140 kcal, 2 tranches 195 kcal

  • toasts avec du pain de blé et du gorgonzola – 1 tranche 185 kcal, 2 tranches 273 kcal

  • pain grillé aux grains entiers et gorgonzola – 1 tranche 152 kcal, 2 tranches 207 kcal

Teneur calorique de ces toasts frit dans la graisse augmentera d'environ 66 kcal, et si du ketchup est utilisé – de 11 kcal supplémentaires. Tranche de tomate – 4 kcal supplémentaires.

Combien de calories contiennent des toasts au fromage ?

Toasts au fromage et jambon – kcal

Comme dans le cas du fromage, ainsi dans le cas du jambon – c'est le contenu calorique peut varier considérablement en fonction du type de viande sélectionné et du fabricant. Vous trouverez ci-dessous la teneur moyenne en calories des différents types de jambon :

  • Jambon Babuni 30 g – 29 kcal,

  • jambon fumé 30 g – 28 kcal,

  • jambon de volaille 30 g – 34 kcal,

  • jambon affiné aux herbes 30 g – 70 kcal,

  • jambon cuit 30 g – 34 kcal,

  • Jambon Serrano 30 g – 67 kcal.

Vous trouverez ci-dessous différentes versions de toasts au fromage et au jambon. Nous servons des versions avec 1 tranche de jambon et une tranche de fromage sur 1 tranche ou enfermées dans 2 tranches de pain.

Toasts au fromage et kcal de pois chiches – pain de blé

Toasts au blé et au cheddar :

  • Jambon de grand-mère – 1 tranche : 199 kcal, 2 tranches : 287 kcal

  • jambon fumé – 1 tranche : 198 kcal, 2 tranches : 286 kcal

  • jambon de volaille – 1 tranche 191 kcal, 2 tranches : 279 kcal

  • jambon affiné aux herbes – 1 tranche : 240 kcal, 2 tranches : 328 kcal

  • jambon cuit – 1 tranche : 204 kcal, 2 tranches : 275 kcal

  • Jambon Serrano – 1 tranche : 237 kcal, 2 tranches : 325 kcal

Toasts avec du pain de blé et du fromage Edam ou Gouda :

  • Jambon de grand-mère – 1 tranche : 186 kcal, 2 tranches : 274 kcal

  • jambon fumé – 1 tranche : 185 kcal, 2 tranches : 273 kcal

  • jambon de volaille – 1 tranche 191 kcal, 2 tranches : 279 kcal

  • jambon affiné aux herbes – 1 tranche : 227 kcal, 2 tranches : 315 kcal

  • jambon cuit – 1 tranche 191 kcal, 2 tranches : 279 kcal

  • Jambon Serrano – 1 tranche : 224 kcal, 2 tranches : 312 kcal

Pain de blé et toasts au parmesan :

  • Jambon de grand-mère – 1 tranche : 197 kcal, 2 tranches : 285 kcal

  • jambon fumé – 1 tranche : 196 kcal, 2 tranches : 284 kcal

  • jambon de volaille – 1 tranche 202 kcal, 2 tranches : 290 kcal

  • jambon affiné aux herbes – 1 tranche : 238 kcal, 2 tranches : 326 kcal

  • jambon cuit – 1 tranche : 202 kcal, 2 tranches : 290 kcal

  • Jambon Serrano – 1 tranche : 235 kcal, 2 tranches : 323 kcal

Pain grillé au blé et à la mozzarella :

  • Jambon de grand-mère – 1 tranche : 180 kcal, 2 tranches : 268 kcal

  • jambon fumé – 1 tranche : 179 kcal, 2 tranches : 267 kcal

  • jambon de volaille – 1 tranche 185 kcal, 2 tranches : 273 kcal

  • jambon affiné aux herbes – 1 tranche : 221 kcal, 2 tranches : 309 kcal

  • jambon cuit – 1 tranche 185 kcal, 2 tranches : 273 kcal

  • Jambon Serrano – 1 tranche : 218 kcal, 2 tranches : 306 kcal

Toasts de pain de blé et chèvre :

  • Jambon de grand-mère – 1 tranche : 202 kcal, 2 tranches : 290 kcal

  • jambon fumé – 1 tranche : 201 kcal, 2 tranches : 289 kcal

  • jambon de volaille – 1 tranche : 207 kcal, 2 tranches : 295 kcal

  • jambon affiné aux herbes – 1 tranche : 243 kcal, 2 tranches : 331 kcal

  • jambon cuit – 1 tranche : 207 kcal, 2 tranches : 295 kcal

  • Jambon Serrano – 1 tranche : 240 kcal, 2 tranches : 328 kcal

Toasts au pain de blé et au gorgonzola :

  • Jambon Babuni 30 g – 1 tranche : 214 kcal, 2 tranches : 302 kcal

  • jambon fumé 30 g – 1 tranche : 213 kcal, 2 tranches : 301 kcal

  • jambon de volaille 30 g – 1 tranche : 219 kcal, 2 tranches : 307 kcal

  • jambon affiné aux herbes 30 g – 1 tranche : 255 kcal, 2 tranches : 343 kcal

  • jambon cuit 30 g – 1 tranche : 219 kcal, 2 tranches : 307 kcal

  • Jambon Serrano 30 g – 1 tranche : 252 kcal, 2 tranches : 340 kcal

Toasts au fromage et kcal de pois chiches – pain complet

Toasts aux grains entiers et au cheddar :

  • Jambon de grand-mère – 1 tranche : 166 kcal, 2 tranches : 254 kcal

  • jambon fumé – 1 tranche : 165 kcal, 2 tranches : 253 kcal

  • jambon de volaille – 1 tranche 158 kcal, 2 tranches : 246 kcal

  • jambon affiné aux herbes – 1 tranche : 207 kcal, 2 tranches : 295 kcal

  • jambon cuit – 1 tranche 158 kcal, 2 tranches : 246 kcal

  • Jambon Serrano – 1 tranche : 204 kcal, 2 tranches : 292 kcal

Toasts avec du pain de blé et du fromage Edam ou Gouda :

  • Jambon de grand-mère – 1 tranche : 153 kcal, 2 tranches : 241 kcal

  • jambon fumé – 1 tranche : 152 kcal, 2 tranches : 240 kcal

  • jambon de volaille – 1 tranche 158 kcal, 2 tranches : 246 kcal

  • jambon affiné aux herbes – 1 tranche : 194 kcal, 2 tranches : 282 kcal

  • jambon cuit – 1 tranche 158 kcal, 2 tranches : 246 kcal

  • Jambon Serrano – 1 tranche : 191 kcal, 2 tranches : 279 kcal

Pain de blé et toasts au parmesan :

  • Jambon de grand-mère – 1 tranche : 164 kcal, 2 tranches : 252 kcal

  • jambon fumé – 1 tranche 163 kcal, 2 tranches : 251 kcal

  • jambon de volaille – 1 tranche 169 kcal, 2 tranches : 257 kcal

  • jambon affiné aux herbes – 1 tranche : 205 kcal, 2 tranches : 293 kcal

  • jambon cuit – 1 tranche : 169 kcal, 2 tranches : 257 kcal

  • Jambon Serrano – 1 tranche : 202 kcal, 2 tranches : 290 kcal

Pain grillé au blé et à la mozzarella :

  • Jambon de grand-mère – 1 tranche : 147 kcal, 2 tranches : 235 kcal

  • jambon fumé – 1 tranche 146 kcal, 2 tranches : 234 kcal

  • jambon de volaille – 1 tranche 152 kcal, 2 tranches : 240 kcal

  • jambon affiné aux herbes – 1 tranche : 188 kcal, 2 tranches : 276 kcal

  • jambon cuit – 1 tranche 152 kcal, 2 tranches : 240 kcal

  • Jambon Serrano – 1 tranche : 185 kcal, 2 tranches : 273 kcal

Toasts de pain de blé et chèvre :

  • Jambon de grand-mère – 1 tranche : 169 kcal, 2 tranches : 257 kcal

  • jambon fumé – 1 tranche 168 kcal, 2 tranches : 256 kcal

  • jambon de volaille – 1 tranche 174 kcal, 2 tranches : 262 kcal

  • jambon affiné aux herbes – 1 tranche : 210 kcal, 2 tranches : 298 kcal

  • jambon cuit – 1 tranche 174 kcal, 2 tranches : 2962 kcal

  • Jambon Serrano – 1 tranche : 207 kcal, 2 tranches : 295 kcal

Toasts au pain de blé et au gorgonzola :

  • Jambon de grand-mère – 1 tranche : 181 kcal, 2 tranches : 269 kcal

  • jambon fumé – 1 tranche : 180 kcal, 2 tranches : 268 kcal

  • jambon de volaille – 1 tranche 186 kcal, 2 tranches : 274 kcal

  • jambon affiné aux herbes – 1 tranche : 222 kcal, 2 tranches : 310 kcal

  • jambon cuit – 1 tranche 186 kcal, 2 tranches : 274 kcal

  • Jambon Serrano – 1 tranche : 219 kcal, 2 tranches : 307 kcal

La valeur calorique de ces toasts frits augmentera d'environ 66 kcal, et si vous utilisez du ketchup – de 11 kcal supplémentaires et de 4 kcal lorsque vous ajoutez une tranche de tomate.

Toasts au fromage et jambon kcal




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