Si nous voulons avoir des cheveux beaux et sains, nous devons soutenir notre corps à plusieurs niveaux. Ce soutien est nécessaire pour que nos follicules pileux puissent à terme nous fournir l’état capillaire dont nous rêvons – explique notre spécialiste.
Premièrement
Prenons soin d’une alimentation saine et équilibrée, car elle joue un rôle clé dans l’apport de nutriments appropriés à la structure des cheveux.
Une alimentation riche en protéines, en fer, en acides gras oméga-3, en vitamines (notamment les vitamines A, C, D, E, biotine – vitamine B7) et en minéraux comme le zinc et le silicium peut améliorer l’état des cheveux – ajoute notre trichologue.
Deuxièmement.
Gérons notre stress. Le stress peut avoir un impact négatif sur l’équilibre hormonal, ce qui peut avoir un impact significatif sur l’état de vos cheveux.
Des techniques de relaxation telles que la méditation, le yoga ou une activité physique régulière peuvent aider à réduire le stress. N’oublions pas ce qu’on appelle
travailler son équilibre et prendre soin de notre cycle de sommeil quotidien et régulier – conseille Agnieszka Trepka.
Troisièmement
Assurons des soins capillaires appropriés. Un bon régime de soins peut aider à restaurer la santé de vos cheveux. Laver et hydrater régulièrement vos cheveux avec des produits adaptés, éviter l’utilisation excessive d’outils de coiffage chauds, limiter l’utilisation d’agents coiffants et colorants chimiques agressifs, tout cela peut contribuer à maintenir des cheveux sains. Dans le domaine des soins à domicile, je recommande depuis de nombreuses années deux marques éprouvées : l’espagnol DSD de LUXE et le danois Scandinave Biolabs, toutes deux disponibles via la boutique en ligne ou dans des cabinets trichocogiques sélectionnés.
Quatrièmement
Même si nous n’observons pas de détérioration drastique de l’état de nos cheveux ou de chute excessive de cheveux, nous devrions nous rendre chez un trichologue pour vérifier l’état de notre cuir chevelu et sélectionner des soins à domicile qui prendront en charge à la fois le le cuir chevelu et les cheveux eux-mêmes. Une consultation trichologique nécessite parfois une analyse de prises de sang ou d’autres paramètres du fonctionnement de notre organisme. L’état de nos cheveux est souvent le reflet de carences ou de changements hormonaux. Discutons avec un trichologue agréé de l’étendue des tests nécessaires après analyse lors de la première visite, améliorant ainsi son efficacité et accélérant le démarrage du traitement sélectionné.
Cinquième
Dans certains cas, même une alimentation équilibrée peut ne pas suffire à garantir que les nutriments nécessaires arrivent spécifiquement à nos follicules pileux. Ici nous sommes aidés par : des soins réalisés en cabinet de trichologie, des lotions qui en sont la continuation quotidienne et une supplémentation complémentaire.
N’oubliez pas que chaque corps est différent, il est donc important d’adapter les méthodes de soins appropriées aux besoins de chacun et éventuellement de consulter un professionnel pour obtenir les meilleurs conseils sur le soin du cuir chevelu et des cheveux en cas de problèmes d’état ou de densité.
www.agnieszkatrepka.pl
Matériel promotionnel de la clinique du Dr Beata Dethloff.
