L'été est arrivé en Pologne relativement tôt cette année, accompagné de températures élevées. Une chaleur prolongée peut provoquer une faiblesse, de la fatigue ou des migraines. Par temps chaud, nous avons extrêmement soif, mais il convient de prêter attention aux types de boissons que nous consommons, car vous pouvez vous faire du mal davantage. Il est important d’hydrater son corps, mais il faut le faire judicieusement.
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Boire de l'eau par temps chaud : les règles les plus importantes
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Quelle est la meilleure chose à boire par temps chaud ?
Boire de l'eau par temps chaud : les règles les plus importantes
L'eau joue un rôle important dans le nettoyage du corps des toxines. Une bonne hydratation de nos cellules est extrêmement importante. Les experts recommandent de consommer même deux litres par jour. Cependant, il convient d’être particulièrement prudent par temps chaud, car cela pourrait avoir l’effet inverse.
Tout d’abord, pensez à la température optimale de l’eau, car le liquide glacé refroidira votre corps au lieu de le refroidir. spasme des vaisseaux sanguins. Ensuite, le corps démarre intuitivement le processus de chauffage, même si nous voulions seulement nous rafraîchir avec une boisson rafraîchissante.
Le corps humain évacue la chaleur principalement par la transpiration, c'est pourquoi il est si important de lui fournir régulièrement une quantité suffisante de liquides, surtout pendant les mois d'été.
Quelle est la meilleure chose à boire par temps chaud ?
Paradoxalement, il est préférable de le consommer par temps chaud thé chaud, car elle sera la plus proche de notre température corporelle actuelle. Si nous buvons un liquide tiède plutôt que froid, le corps sera hydraté et supportera plus rapidement les effets de la chaleur.
Sinon, le soulagement ne sera que temporaire et le corps sera encore plus sollicité. Pendant les mois de vacances, vous pouvez vous permettre jusqu'à trois litres d'eau, ce que recommande Robert Ryczek, cardiologue à l'Institut militaire de médecine de Legionowo.
