Le taping de l'épaule, ou plus précisément le kinésiotaping de l'épaule, est une méthode physiothérapeutique utilisée dans diverses affections de cette articulation : syndrome douloureux de l'épaule, blessure de la coiffe des rotateurs et autres blessures. Il y a des gens pour qui les enregistrements sont utiles, mais il y a aussi ceux qui ne peuvent pas dire si les enregistrements les soulagent. Une chose est sûre : ils ne sont pas nocifs, vous pouvez donc essayer de les mettre et voir si cela aide à réduire l'inconfort.
Contenu:
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Quels sont les avantages du bandage des épaules ?
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Comment coller des blunts sur l'épaule ?
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Bandes de la coiffe des rotateurs
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Bandes aux épaules et au cou
Quels sont les avantages du bandage des épaules ?
En théorie, le fait de coller l'épaule la soulage, favorisant ainsi la régénération naturelle et réduisant la douleur. Il a aussi augmenter l’amplitude de mouvement et la stabilisation de l’articulation. Cependant, la recherche scientifique n’apporte pas de réponse claire à cette question.
L'une d'elles, qui a examiné les résultats de 12 études (et 555 patients) sur ce sujet, a montré que le bandage de l'épaule peut aider de manière significative seulement lorsqu'il est combiné avec des exercices correctement sélectionnés.
Selon la même étude, la simple application de mesures sur l'épaule ce n'est pas plus efficace qu'un placebo ou un traitement avec des médicaments stéroïdiens. Et ce, quelle que soit la durée du port et les causes de la douleur à l'épaule.
Cependant, en 2013, par exemple, une étude menée a montré le contraire. On a observé que dans le syndrome du compartiment sous-acromial Le bandage de l'épaule, immédiatement après l'application, a considérablement réduit la douleur pendant le mouvement et la douleur nocturne à l'épaule par rapport au groupe témoin. Cependant, ni immédiatement après l’application ni après une semaine de port des Teips, l’amplitude de mouvement de l’épaule ne s’est améliorée.
La conclusion est que tous les cas et tous les patients ne bénéficieront pas du bandage de l'épaule, et qu'il ne faut pas s'y fier comme seule forme de thérapie, mais plutôt combiner le ruban adhésif sur l'épaule avec d'autres méthodes – thérapie manuelle, exercices, physiothérapie. Tout dépend des causes de la douleur à l'épaule ou du handicap.
Comment coller des blunts sur l'épaule ?
Il existe plusieurs écoles de taping, et chacune d'entre elles peut proposer une manière légèrement différente de scotcher l'épaule. Il est impossible de dire si l’un est meilleur que l’autre. Ci-dessous, nous montrons comment coller une épaule les manières les plus typiques.
La couleur des teyps n'a pas d'importance. Toutefois, la manière dont ils sont appliqués est importante. Il s'agit à la fois de direction et degré de tension. Il est difficile de coller correctement le corset soi-même, il est donc préférable de consulter un physiothérapeute ou de demander de l'aide à un proche.
Toujours avant de coller, vous devez autour des coins tranches coupées à la longueur appropriée. Frottez-les toujours vigoureusement après les avoir collés, car la chaleur active la colle. Vous pouvez également utiliser une colle en spray spéciale.
Bandes de la coiffe des rotateurs
Le patient éloigne la tête de l'épaule à scotcher et abaisse librement l'épaule qui doit être scotchée.
Le premier tip colle avec 25% d'étirementmais les extrémités ne sont pas étirées. L'application commence à l'insertion du muscle deltoïde ou juste en dessous. Le patch est ensuite étiré et appliqué sur le bras, au-dessus de l'articulation de l'épaule. L'autre extrémité non étirée atteint la partie scapulaire du muscle trapèze (pointe rose sur la photo ci-dessous).
Puis ça colle 1 ou 2 tiges supplémentaires plus courtes. Il faut passer au-dessus de l'articulation de l'épaule, sur le patch déjà collé. Au niveau de la jonction, le ruban doit être étiré de 25 %, et les extrémités non étirées doivent se trouver sur le côté avant de l'épaule et l'autre sur le côté arrière (ruban bleu sur la photo, mais il peut descendre légèrement plus bas que celui indiqué sur la photo). photo).
Un troisième bâton supplémentaire sur le muscle deltoïde, à travers celui-ci (perpendiculairement au long teype collé), en étirant sa partie centrale du ruban à 75%, et les extrémités sont collées sans étirement.
Bandes aux épaules et au cou
Ci-dessous, nous présentons les bandes populaires des épaules et du cou pour les syndromes douloureux de l'épaule. C'est vraiment ce que c'est scotcher l'articulation de l'épaule et la partie supérieure de la section thoraciquecar fonctionnellement, l'épaule est reliée à la section thoracique, bien qu'elle soit innervée à partir de la section cervicale.
Commençons par le tape du cou. Elle peut être réalisée avec un bandage sur l'épaule, que nous décrivons ci-dessous.
Un tépale est coupé dans le sens de la longueur et son extrémité est collée à l'épine thoracique. Les éléments découpés sont tirés vers le haut d'environ 15 % pour créer une zone en « Y ». Les extrémités supérieures doivent être placées sur la partie supérieure du muscle trapèze (ruban bleu sur la photo ci-dessous). La deuxième section de ruban adhésif est appliquée avec un étirement d'environ 15 % sur le dos, au-dessus des omoplates et sous le cou (ruban noir sur la photo ci-dessous).
Bande d'épaule
Premier patch collez-le exactement comme nous l'avons décrit pour le tepping de la coiffe des rotateurs (voir ci-dessus).
Chez une personne très musclée, vous pouvez à la deuxième étape utilisez deux sections du teip, et dans le cas de personnes finement bâties, utilisez-en une, mais coupée en deux dans le sens de la longueur, sans couper une extrémité.
La candidature commence sous le muscle deltoïdeet le ruban est étiré à 25 % autour de l'épaule – un patch (ou une partie d'un ruban coupé) sur la face avant de l'épaule, et l'autre ruban (ou l'autre partie du patch coupé) sur la face arrière. de l'épaule (ruban noir sur la photo ci-dessous). Les deux extrémités sont appliquées sans étirement.
