Le reget est désagréable, bien que la recherche scientifique suggère qu'il vaut la peine de changer son attitude. Les gens qui changent souvent de position, forent ou agitent nerveusement le pied, ne le font pas sans raison.
Qu'est-ce que l'agitation?
Le reget est un terme de l'anglais, Des mouvements agités, comme le forage, le jeu avec des objetscomme des lunettes ou un stylo qui apparaissent lors de tâches ennuyeuses ou exigeantes. NAwek est souvent identifié avec la nervosité, la frustration et l'hyperactivité, bien que les spécialistes soutiennent que cela vaut la peine de le regarder sous une perspective différente. Si le corps demande du mouvement, il vaut la peine de l'écouter. Des études montrent que l'agitation est utile et est un signal important envoyé par le corps.
Le budget aide les personnes atteintes de TDAH
Dans l'étude dans les pages Frontières en psychiatriequi a analysé l'influence de l'agitation sur la concentration chez les adultes atteints de TDAH, les chercheurs ont prouvé que Les personnes qui se déplacent plus souvent les tâches qui nécessitent une attention et une mémoire plus correctement. Ces mouvements subconscients sont associés à de meilleures performances. Scientifiques avec Université de Californie Ils ont observé la gravité de l'agitation comme la tâche, ce qui montre qu'il s'agit d'une activité importante pour maintenir la concentration pendant longtemps.
Les conclusions de cette recherche et d'autres recherches similaires sont que les personnes du TDAH ne devraient pas être découragées de faire ces mouvements agités mineurs. Ils aident les personnes ayant des troubles de l'attention à réglementer les tensions et à effectuer des tâches au travail ou à l'école.
Qu'est-ce que l'agitation nous donne?
L'agitation peut être utile pour n'importe qui, pas seulement pour les personnes neuroatypiques. Est bénéfique pour le fonctionnement car:
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améliore la concentration,
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améliore la mémoire,
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apaise le stress,
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Prend en charge la circulation – ce qui est utile en particulier dans le cas d'une position à long terme au bureau.
Si nous pensons que le corps a besoin de mouvement, cela en vaut la peine Prenez-le sur la chaise, étirez le corps et changez la position. Les spécialistes soutiennent que fIdgeting augmente le flux sanguin vers les jambes, aide à contrôler la glycémie et réduit le risque de maladies résultant d'un long siège. Il s'agit également d'une méthode efficace qui réduit la tension et l'anxiété. Debout immobile, nous retrouverons des problèmes avec la colonne vertébrale, le cou ou la douleur. Nous n'avons pas à chercher des positions et des exercices de fantaisie pour détendre rapidement le corps. Écoutez simplement ce qu'il nous dit.
Fidget les jouets au lieu de agiter
Le forage est parfois indésirable, par exemple lors des réunions d'affaires, c'est pourquoi Fidget les jouets. Des objets spéciaux, tels que des balles, des cubes, des filateurs, des gnots, vous permettent discrètement de répondre au besoin de mouvement sans irriter les autres. La manipulation de ce type de jouets soutient également efficacement la concentration et réduit le stress.
