7 recettes pour le dîner céto au quotidien et pour des occasions spéciales. Vous préparerez si rapidement les plats de glucides à faible teneur en glucides

Le dîner céto peut être préparé très rapidement, en moins de 10 minutes, mais vous pouvez également passer plus de temps et le servir pour qu'il soit efficace et convient à une occasion spéciale. Nos recettes sont principalement pratique et non longueet pourtant, par exemple, l'avocat en peluche peut devenir un succès de tout événement. Convainquez-vous des recettes cétogènes idéales pour un repas du soir.

Contenu:

1. Dîner céto rapidement

2. Dîner chaud keto

3. Sweet Dinner Keto

4. Dîner céto avec du fromage cottage

5. Dîner Keto Avocado

6. Dîner céto sans protéine

Dîner céto rapidement

Et Œufs brouillés avec du fromage? Ceci est une recette vraiment simple pour le dîner Keto Express. Vous le ferez littéralement dans quelques minutes selon les règles régime faible carbohydrate.

Ingrédients:

• 2-3 œufs,

• demi-oignon rouge,

• gousse d'ail,

• 4 tranches de fromage jaune,

• Tranche de bacon fumé ou infusé,

• une cuillère à soupe de beurre, une poignée de fusée,

• Organo, sel, poivre au goût.

Méthode de préparation:

1. CRT et bacon coupés En petites rayures. Hacher l'oignon en petits cubes. Râper le fromage sur une râpe ou finement coupé.

2. Chauffer la casserole, mettre le beurre dessus, et quand il commence à fondre, Versez l'oignon et le bacon. Ajouter l'ail pressé par Prague. Mélanger

3. Casser les œufs et les menacer soigneusement avec des morceaux de fromage.

4. Quand Les oignons sont bienet l'ail libèrera l'arôme, versera les œufs et ajoutera des épices.

5. Remuer jusqu'à ce que les œufs brouillés atteignent Votre consistance préférée. Enfin, saupoudrer de fusée.

Dîner chaud keto

Rêvez-vous d'un céto à pizza? Nous avons une recette pour vous qui vous permettra de manger un plat de type pizza, mais sans tous ces glucides qui contient un gâteau traditionnel.

Ingrédients:

• 200 g de fromage mozzarella,

• 200 g de cheddar ou de fromage feta,

• 2 œufs,

• 200 g d'épinards frais,

• 2-3 gousses d'ail,

• une cuillère à soupe d'huile de noix de coco,

• 50 g de farine d'amande,

• une pincée de thym,

• une pincée de basilic séché,

• Sel et poivre au goût.

Méthode de préparation:

1. Chauffer le four à 180 degrés.

2. Chauffer la casserole, ajouter une cuillère à soupe d'huile de noix de coco et Mettez les feuilles d'épinards sur le chaud Et l'ail se pressa à travers Prague. Faites frire jusqu'à ce que les épinards soient flétris.

3. Râper la mozzarella Sur une râpe et mettre un bol. Ajouter les œufs et la farine d'amande, les épices et mélanger soigneusement.

4. Versez la pâte sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier sulfurisé et mettez au four pendant environ 15 minutes (à brun).

5. Mettez les épinards sur le fond de la pizza et Saupoudrer de cheddar râpé ou feta haché.

6. Mettez le four pendant environ 10 minutes – cuire, Jusqu'à ce que le fromage soit légèrement doré.

7. Sortez-le du fourCouper et servir.

Sweet Dinner Keto

Voici une recette inhabituelle pour un doux dîner dans le style de Keto: « Groat » du chou-fleur avec des amandes. Tout le monde ne sait pas, mais le chou-fleur a un goût fantastiquement baigné dans une note douce. Bien sûr, le goût sucré dans ce cas doit être obtenu en utilisant l'un des édulcorants sans sucre.

Ingrédients:

• Roses de 1/3 d'un grand chou-fleur,

• 1/4 tasse de flocons d'amande ou d'amandes hachées,

• une pincée de muscade,

• 2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco,

• une cuillère de jus de citron,

• sel au goût,

• Édulcorant céto (par exemple l'érythritol) au goût.

Instructions:

1. Écraser le chou-fleurcoupez-le très finement et versez-le dans un salade.

2. Dans un pot ou dans une casserole Chauffer l'huile noix de coco et ajouter des amandes. Faites-les frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

3. Ajouter le bouton Muscaton et frire pendant quelques secondes.

4. Ajouter les « gruaux » du chou-fleur et mélanger soigneusement. Frire 2-3 minutes.

5. Enlever la chaleur, ajouter l'édulcorant Keto et un peu de sel au goût. Mélangez soigneusement et servez.

Dîner céto avec du fromage cottage

Salade avec fromage cottage Et les légumes sont un délicieux dîner céto. Tous les jours et pour toute occasion. Il goûtera tout le monde, pas seulement ceux qui suivent un régime cétogène.

Ingrédients:

• Un verre de fromage cottage écrasé,

• 1/2 oignon rouge,

• 1/2 poivre,

• concombre,

• 2 radis,

• Une poignée d'agneaux,

• tomate,

• 2 cuillères à soupe d'huile de colza ou d'huile d'olive,

• Sel et poivre au goût.

Méthode de préparation:

1. Couper l'oignonPeppers, concombre et cubes, et radis en tranches et les placer dans un bol.

2. Ajouter fromage cottage écrasé et une laitue d'agneau déchirée.

3. Ajouter de l'huile L'huile de colza ou d'olive et mélangez soigneusement les ingrédients.

4. Assaisonner de sel et de poivre au goût.

Dîner Keto Avocado

Cette recette pour avocat bourré Convient à la préparation de parties spectaculaires du dîner de Keto Avocado, qui peut également être donnée aux invités. Le goût est fou.

Ingrédients:

• avocat,

• 100 g de saumon fumé,

• 2 œufs,

• une cuillère de jus de citron,

• une cuillère à soupe d'huile,

• Sel et poivre au goût.

Méthode de préparation:

1. Faire cuire les œufs À peine, puis refroidir, peler et couper en morceaux assez petits.

2. En attendant, la section croisée d'avocat en deux, retirer la pierre et Creux la pulpe cuillère à café. Couper en petits morceaux.

3. Couper le saumon fumé en petits cubes.

4. Dans un bol Mélanger l'huile d'olive et le jus de citronAssaisonner de sel et de poivre.

5. Ajouter au bol avocat, saumon et œufs. Mélanger doucement.

6. Transférer le mélange aux moitiés d'une peau creuse Avocat et servir sur une assiette.

Dîner céto sans protéine

Le dîner céto sans protéines doit contenir plus de gras – beurre, huile d'olive ou autre huile végétale, par exemple l'avocat. Les produits à haute teneur en matières grasses et les protéines faibles que vous devez utiliser dans de tels repas sont: l'avocat, la crème grasse, la macadamia et les noix brésiliennes, les olives, les graines de chia. Nous offrons deux recettes: avocat au four et salade avec fromage camembert. La salade n'est pas tout à fait sans protéines, car le fromage les contient, mais il abonde principalement en graisse.

Avocat cuit au four

Voici une recette simple pour un repas chaud dans le style d'un régime cétogène. Si un dîner céto chaud sous forme d'oeufs brouillés ou de pizza céto ne vous convenait pas, peut-être que cette recette vous intéressera.

Ingrédients:

• 2 avocat mature,

• Jus de citron plus cambriole,

• Herbes fraîches: ciboulette et persil

• 2 cuillères à soupe d'huile,

• Sel et poivre au goût.

Méthode de préparation:

• Chauffer le four à 180 degrés.

• En attendant, la section croisée d'avocat en moitié et Retirez les pierres.

• Saupoudrer les agents des moitiés d'avocat avec du jus de citron et de l'huile d'olive. Organiser sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier Pour la cuisson et mettre au four pendant environ 15 minutes.

• En attendant Hacher les verts.

• Après avoir retiré l'avocat de la saison du four, Saupoudrer de ciboulette et de persil persil et servir.

Si vous aimez l'avocat cuit au four, Vous pouvez également préparer des versions avec l'ajout de protéinesversant l'œuf dans le trou avant la cuisson. Dans cette version, vous pouvez également saupoudrer l'œuf de cheddar râpé ou le tout avant de cuire un bacon finement haché.

Salade de camembert

Ingrédients:

• 2 tomates,

• un demi-concombre à effet de serre,

• 4 tranches de bacon fumé,

• Une poignée de laitue ou de fusée sablér

• Fromage de demi-camembert,

• demi-avocat,

• 8 olives,

• 2 cuillères à soupe d'huile,

• 2 cuillères à soupe de citron,

• Sel, poivre au goût.

Méthode de préparation:

1. Concombre Peler et couper en semi-licences et tomates dans les particules.

2. Couper les tranches de bacon sur les rayureset olives pour les moitiés. Coupez le fromage en petits morceaux.

3. Pulpe d'avocat fourchette Dans un petit bol.

4. Ajouter l'huile d'olive, le jus de citron et les épices, Mélanger soigneusement.

5. Mélanger les légumes et les morceaux de fromage dans un salade. Ajouter la masse d'avocat et propagé elle après une salade. Bon appétit.