Une excellente façon pour les Japonais d’éviter les nuits chaudes.  Juste ce 1 changement et tu t'endors comme un bébé


Pendant les mois d'été, nous n'avons pas vraiment besoin d'une couette chaude, mais même sans elle, il est difficile de se débarrasser de la sensation de chaleur, ce qui rend l'endormissement beaucoup plus difficile. Apprenez une méthode créative venue d'Extrême-Orient qui vous fera sûrement vous endormir comme un bébé.

Contenu:

  1. Comment dormir par temps chaud ?

  2. Une brillante manière des Japonais

Comment dormir par temps chaud ?

Pour survivre à l’été sans climatisation, une chemise de nuit respirante ne suffit pas. Il est préférable d’éviter que l’intérieur ne se réchauffe tôt le matin en utilisant des stores ou des rideaux sombres. Si la température extérieure est record, cela ne vaut pas la peine d'ouvrir les fenêtres pendant la journée et de ne les laisser que le soir.



Si on ne peut pas renoncer à l'habitude de se couvrir d'une couette, mieux vaut choisir une matière naturelle comme lin, coton ou soie. Il en va de même pour les pyjamas et les chemises de nuit – à moins que cela ne nous dérange pas de dormir complètement nu, ce qui aide également la peau à respirer par temps chaud. Une idée intéressante est aussi de mettre ses sous-vêtements ou son pyjama au réfrigérateur pendant deux heures avant de se coucher.

Une brillante manière des Japonais

Le sommeil est un aspect très important de notre vie, car il assure la régénération du corps, soutient l'immunité et la concentration pendant la journée. On ne peut donc pas le négliger malgré la chaleur.

Les habitants de l'Est font face à cette situation avec une solution ingénieuse, qui est… dormir par terre. C'est là qu'il fait le plus froid en été, car l'air chaud est plus léger et monte dans l'appartement. Pour cela, il suffit de s'équiper d'un matelas ou tout simplement de le retirer du lit et de le poser au sol. Cette pratique de temps en temps est également saine pour notre dos.


De plus, vous pouvez accrocher une serviette mouillée sur le radiateur pour humidifier davantage l'air, ou vous couvrir drap mouillé au lieu d'une literie lourde, qui peut nous faire transpirer davantage.



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