Le microbiome cutané est une « communauté » complexe de micro-organismes qui habitent naturellement notre peau. Il comprend les bactéries, virus, champignons et autres micro-organismes. Même si cela semble effrayant, ils sont extrêmement importants pour maintenir la santé de la peau – ils aident à la maintenir. barrière protectrice naturellerégulent le niveau d'hydratation et préviennent le développement d'agents pathogènes nocifs.
Malheureusement, des soins inappropriés, un mode de vie et d’autres facteurs peuvent perturber l’équilibre délicat du microbiome, ce qui peut entraîner des problèmes de peau. Découvrez d'où peuvent provenir ces troubles et comment prendre soin de la santé de votre peau.
Contenu:
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D’où viennent les troubles du microbiome cutané ?
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Comment prendre soin du microbiome de sa peau ?
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Microbiome cutané : cosmétiques recommandés (choix de l'éditeur)
D’où viennent les troubles du microbiome cutané ?
Les troubles du microbiome cutané peuvent être la conséquence de nombreux facteurs, à la fois externes et internes. Mais très souvent, ce sont nos erreurs de soins, par exemple un nettoyage trop agressif de la peau.
Les gels nettoyants, gommages et toniques avec des détergents puissants ou de l'alcool dénaturé peuvent priver la peau de sa barrière protectrice naturelle, surtout si vous les laissez poser plusieurs ou plusieurs minutes sur la peau. Une utilisation trop fréquente de tels produits entraîne l'élimination non seulement des impuretés, mais aussi des « bonnes » bactéries, ce qui favorise le développement d'agents pathogènes et l'intensification de l'acné ou des rougeurs.
Cela s'applique également au lavage des mains. Si vous devez le faire souvent, pensez à utiliser des savons doux et à hydrater et huiler régulièrement la peau de vos mains. Prenez l'habitude d'appliquer une crème intensément hydratante juste avant de vous coucher, et placez une crème légère qui pénètre rapidement à côté du savon sur le lavabo.
Troubles du microbiome : facteurs externes
Les soins ne sont pas les seuls à pouvoir endommager le microbiome cutané. La puberté, la grossesse, la ménopause et la prise de contraception hormonale peuvent également affecter l’équilibre du microbiome cutané. Changements hormonaux peut entraîner une surproduction de sébum ou une sécheresse excessive de la peau, ce qui favorise le développement de problèmes cutanés tels que l'acné ou dermatite séborrhéique.
Le stress à long terme et le manque de sommeil, ainsi qu’une alimentation pauvre en nutriments, peuvent également être responsables de troubles du microbiome. La peau, comme les autres organes, a besoin d’une bonne nutrition. Une alimentation riche en sucres simples, en gras trans et en aliments transformés peut entraîner inflammation et les troubles du microbiome.
Comment prendre soin du microbiome de sa peau ?
Pour prendre soin au quotidien de l’équilibre du microbiome de votre peau, utilisez des cosmétiques de soin et nettoyants doux. Choisissez des gels et émulsions nettoyants doux au pH neutre qui ne perturbent pas l’équilibre du microbiome. Evitez également les cosmétiques trop agressifs qui provoquent des sensations de tiraillements ou de picotements désagréables.
Il est également important hydratation quotidienne de la peau. Des cosmétiques bien sélectionnés aident à reconstruire la barrière protectrice naturelle. Recherchez des produits contenant par ex. acide hyaluronique, céramides et niacinamide – ces ingrédients renforcent les fonctions protectrices de la peau et aident à maintenir le niveau d'hydratation approprié.
Les cosmétiques contenant des probiotiques et des prébiotiques sont également de plus en plus populaires, et pour cause ! Les probiotiques sont les « bonnes » bactériesqui aident à rétablir l’équilibre du microbiome, tandis que les prébiotiques sont des nutriments qui soutiennent le développement de ces bonnes bactéries.
Voir aussi : Comment agit le sérum probiotique ?
Pensez également à une alimentation équilibrée et à une hygiène du sommeil. Un corps reposé a les ressources nécessaires pour nourrir non seulement les organes et organes les plus importants, mais aussi la peau.
Microbiome cutané : cosmétiques recommandés
Si vous souhaitez prendre soin du microbiome de votre peau, choisissez des cosmétiques légers pour les soins quotidiens – principalement des mousses et gels lavants, des sérums et des crèmes hydratantes.
1. Avène Hydrance Aqua-Gel crème-gel hydratante visage
Ce gel-crème polyvalent hydrate intensément la peau, créant une barrière protectrice. Grâce à la présence d'eau thermale d'Avène aux propriétés apaisantes et prébiotiques, elle soutient la régénération et la reconstruction du microbiome. Il est parfait pour le soin du matin et sera un excellent choix sous le maquillage. Il pénètre rapidement et laisse la peau douce et parfaitement hydratée pendant longtemps.
Prix: environ 70-90 PLN
2. Crème nettoyante hydratante pour le visage CeraVe
Ce produit unique combine l'action d'une mousse nettoyante légère et d'une crème hydratante. Il convient à tous les types de peau, y compris les peaux sensibles, sèches et normales. Élimine efficacement les impuretés, le sébum et le maquillage, tout en hydratant la peau et en renforçant sa barrière protectrice. Il contient 3 céramides, essentiels à l'équilibre cutané, et de l'acide hyaluronique et a une formule légère et douce.
Prix: environ 50 PLN pour 236 ml et environ 70 PLN pour 473 ml.
3. Gel nettoyant visage Effaclar de La Roche-Posay
Ce gel nettoyant doux a été créé en tenant compte des besoins des peaux grasses et à tendance acnéique. Sa tâche principale est d'éliminer efficacement l'excès de sébum, les impuretés et le maquillage sans perturber la barrière protectrice naturelle de la peau. Le produit contient de l'eau thermale de La Roche-Posay, connue pour ses propriétés apaisantes et antioxydantes. Il ne contient ni savon ni alcool, ce qui en fait un excellent choix pour les « personnes sensibles ».
Prix: environ 70-80 PLN
4. Vichy Minéral 89 booster hydratant et fortifiant
Le sérum léger mais hautement nourrissant et hydratant enrichi en acide hyaluronique et en eau thermale de Vichy est la solution idéale au quotidien. Soutient efficacement la régénération cutanée et renforce sa barrière protectrice. C'est un excellent cosmétique pour les personnes qui ont besoin d'une hydratation intense et d'un renforcement du microbiome. En plus de l'eau thermale provenant directement des thermes de Vichy, elle contient jusqu'à 11 ingrédients qui agissent activement sur la peau.
Prix: environ 100 PLN
5. Crème anti-irritation, adoucissante et lissante Bioderma Sensibio DS+ Creme
Cette crème est destinée aux personnes ayant une peau sujette aux rougeurs et aux irritations, ainsi qu'à celles souffrant de dermatite séborrhéique. Il contient des ingrédients qui apaisent l'inflammation et régulent le microbiome de la peau, ce qui aide à réduire les irritations et la sécheresse, ainsi que de l'huile de coco hydratante. Il convient aussi bien aux soins du matin que du soir.
Prix: environ 60 PLN
