Manger des noix de cajou en quantités modérées est sûre et ne devrait pas provoquer d'effets secondaires, et s'ils se produisent après leur consommation de maux, ils sont rares. Certaines personnes, par exemple allergiques aux noix ou avec une sensibilité aux calculs rénaux, ont un plus grand risque d'effets secondaires après avoir mangé des noix de cajou.
Contenu:
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Noix de cajou – valeurs nutritionnelles
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Pourquoi les noix de cajou peuvent-elles provoquer des effets secondaires?
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Quels effets secondaires sont causés par les noix de cajou?
Noix de cajou – valeurs nutritionnelles
Les noix de cajou appartiennent aux noix les plus saines du monde, et leur nourriture ne provoque généralement aucun effet secondaire. Ils sont caractérisés par une teneur élevée en acides gras polyinsaturés et en minéraux tels que le fer et le magnésium. Ils travaillent favorablement sur l'immunité et le cœur, soutiennent votre vue Et ils améliorent la fonction cérébrale et contribuent également à améliorer l'état de la peau et des cheveux. Noix de cajouet Produit élevé-caloriesmais en même temps très sain. Mangé avec modération offrent des nutriments précieux, sans risque pour la santé. L'European Cardiological Society (ESC) recommande de consommer environ 30 g de noix non résolues par jour dans le cadre de habitudes alimentaires saines.
Dans 100 grammes de noix de cajou, vous trouverez:
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18 g protéine,
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44 g de graisse,
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30 g de glucides,
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0,15 g d'acides oméga-3,
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37 mg de calcium,
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6,68 mg de fer,
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292 magnésium (jusqu'à 80% de la consommation quotidienne recommandée),
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660 mg de potassium,
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5,78 mg de zinc,
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19,9 µg de sélénium.
Pour que les noix soient en bonne santé, il est préférable de choisir les imbattables, sans additifs tels que le sel, la chapelure, le miel ou le sucre.
Pourquoi les noix de cajou peuvent-elles provoquer des effets secondaires?
C'est difficile à croire, mais manger des noix de cajou peut provoquer des effets secondaires. La plupart des gens ne les ressentent pas, sauf si nous exagérons avec leur quantité. Ils résultent généralement pour des raisons spécifiques:
- Allergie à la noix de cajou – Manger des noix de cajou par des personnes allergiques peut provoquer de graves maladies, y compris anaphylaxie; L'allergie à ces noix appartient aux forts et les symptômes peuvent être dangereux pour la vie, donc si vous avez déjà mangé des symptômes indésirables après avoir mangé les noix de cajou, contactez votre médecin et évitez ces noix dans le menu,
- Contenu élevé des oxalates – Les noix de cajou ont des quantités importantes d'oxalates – des composés qu'ils peuvent Descendez la forme des dépôts dans les reins et les voies urinaires; Une consommation limitée dans cette situation est recommandée,
- Contenu calorique élevé et contenu de graisse – 100 g de noix de cajou ont 554 kcal, donc ce n'est pas un produit que vous pouvez manger sans restrictions, surtout si vous voulez réduire le poids; Beaucoup de graisses peuvent contribuer au malaise,
- Contenu de l'histamine – Les personnes atteintes d'intolérance à l'histamine peuvent se sentir mal après avoir mangé des noix qui appartiennent à des produits riches dans cette relation; La réaction peut être similaire aux symptômes d'allergie.
Quels effets secondaires sont causés par les noix de cajou?
La consommation de noix de caisse peut provoquer des effets secondaires différents, le plus souvent les affections gastro-intestinales sont signalées, mais pas seulement. Donc, après avoir mangé des noix de cajou, il peut y avoir:
- brûlures d'estomac – En raison de la teneur élevée en matières grasses, manger des noix de cajou provoque parfois des brûlures d'estomac et une indigestion,
- flatulence – peut résulter de manger trop de noix de cajou ou d'intolérance aux aliments,
- constipation – peut également être le résultat de quantités excessives de noix mangées ou de résulter d'allergies,
- éruption cutanée – Les noix de cajou sont un allergène fort qui provoque des changements cutanés chez les personnes allergiques (une éruption cutanée peut également être associée à l'intolérance à l'histamine et à sa croissance dans le corps après des noix de cajou),
- prise de poids – Lorsque les noix sont consommées en quantité importante et régulièrement, elles contribuent au poids en raison de la grande quantité de calories,
- Problèmes rénaux – Les noix de restauration immodérée provoquent l'oxalate sous forme de pierres dans les voies urinaires; Dans les cas extrêmes, cela peut même contribuer aux dommages rénaux,
- Maux de tête, migraine – Les noix de cajou contiennent des acides aminés de phényléthylamine et de tyramine, qui provoquent des maux de tête graves, en particulier chez les personnes souffrant de migraines.
Les noix de cajou de la nourriture dans la quantité recommandée sont saines pour le corps, mais certaines personnes éprouvent des effets secondaires après les avoir mangés. Évitez-les si les contre-indications vous concernent. De plus, lorsque nous mangeons trop de noix, ils provoqueront des maladies, par exemple la diarrhée ou la constipation. Si vous n'avez pas de contre-indications, vous pouvez facilement manger des noix de cajou tous les jours.
