Les experts dissipent des doutes sur la boisson brûlant la nuit. Ces 3 recettes sont proches de l'idéal


Essayez les boissons brûlantes les graisses la nuit. Si l'une de ces astuces de régime peut vous aider, ce sont eux. Buvez-les régulièrement, car il ne suffit pas de le faire de temps en temps. Choisissez celui qui vous convient le mieux, car il est impossible de dire qui fonctionne le plus efficacement. Alors, suivez vos saveurs préférées et n'oubliez pas que ces boissons ne remplaceront pas une alimentation minceur, bien qu'elles puissent la soutenir.

Contenu:

  1. Une boisson brûlant la nuit – existe-t-il?

  2. Que boire la nuit pour brûler les graisses de votre estomac?

  3. Recettes pour boissons brûlant la nuit



Une boisson brûlant la nuit – existe-t-il?

L'idée de boissons en graisses semble tentante – vous buvez quelque chose avant le coucher, et le corps de la nuit brûle intensément les calories et réduit les graisses. Mais est-ce vraiment possible? La réponse est: en partie oui. Bien qu'aucune boisson ne remplace une alimentation saine et une activité physique régulière, il y a des ingrédients et des boissons qui Ils peuvent soutenir le métabolisme des graissessurtout en combinaison avec le bon style de vie.

Ingrédients de la brûlure des graisses la nuit

Sur la base de la recherche scientifique, il est connu que certaines substances contenues dans les aliments et les boissons peuvent augmenter la thermogenèse (production de chaleur dans le corps), soutenir l'oxydation des graisses et accélérer le métabolisme. Voici quelques ingrédients qui méritent d'être considérés:

  • Acides chlorogéniques (L'un des polyphénols, CGA), naturellement trouvé dans le café, sont de forts antioxydants et montrent la capacité d'augmenter l'oxydation des graisses pendant le sommeil. Dans le même temps, ils n'affectent pas négativement la qualité du sommeil. Cela rend les boissons contenant du CGA, comme le café sans décaf, peut être utile pour mobiliser le corps pour brûler les graisses la nuit.
  • Catéchines Ce sont des composés chimiques présents dans le thé vert, qui soutiennent la combustion des graisses et la réduction de la graisse corporelle, en particulier autour de l'abdomen. La consommation régulière de thé vert peut augmenter la thermogenèse, c'est-à-dire la production de chaleur dans le corps, ce qui contribue à une brûlure plus efficace des calories et des graisses. Des quantités similaires de catéchines comprennent également du thé blanc.
  • Gingembre, cannelle et curcuma. Ces épices populaires ont un effet éprouvé pour soutenir le métabolisme. Le curcuma augmente la thermogenèse et régule les enzymes responsables du stockage des graisses. La cannelle soutient le contrôle de la glycémie, ce qui empêche les attaques de la faim et les sauts d'insuline, et le gingembre accélère le métabolisme et soutient la digestion.
  • Jus d'ananas. Des études animales ont été observées que le jus d'ananas peut réduire les niveaux d'insuline et de leptine, ce qui facilite la combustion des graisses et réduit la tendance à accumuler les graisses.

Que boire la nuit pour brûler les graisses de votre estomac?

Il n'y a pas de tels miracles pour préparer une boisson qui « attaque » de la graisse « accumulées sur l'estomac. Et vous devriez donc être heureux qu'il existe des substances telles que celles mentionnées ci-dessus, qui ont une chance de réduire la graisse corporelle. Alors, comment brûlez-vous la graisse du ventre? Il n'y a pas de raccourci – un régime amincissant est absolument crucial. Il peut être complété, tant que la santé le permet, une formation à intervalles à haute intensité qui peut aider à réduire les graisses abdominales.

De plus, vous pouvez utiliser du thé vert à boire pendant la nuit (avec ou sans épices), qui dans l'étude scientifique de 2018 a montré un effet pour aider à réduire les graisses abdominales.

Vous pouvez donc utiliser nos recettes suivantes, mais n'oubliez pas que ces boissons brûlent de la graisse pendant la nuit Ils ne doivent être qu'un complément Autres actions les plus importantes.

Recettes pour boissons brûlant la nuit

En dessous de 5 recettes de boissons qui peuvent vous aider dans vos efforts pour obtenir un poids corporel correct.

Boisson à base de café en graisses

Ingrédients:

  • 2 cuillères à café de café décaféré,

  • Un verre d'eau chaude, mais pas bouillante (environ 90 degrés),

  • une cuillère à café de gingembre râpé ou de poudre de gingembre,

  • Facultatif: 3 cuillères à soupe de lait à 0,5% de graisse ou de boisson végétale,

  • Facultativement, une cuillère à café d'érythritol.

Méthode de préparation:

  1. Versez du café dans la tasse et versez de l'eau chaude. Dirigé pendant 5 minutes.

  2. Ajouter du gingembre et peut-être le lait (boisson végétale) et l'édulcorant.
  3. Boire Avant le coucher.

Boisson à base de café en graisses

Boisson brûlante à base de thé vert

Ingrédients:

  • 2-3 g de thé vert,

  • 150 ml d'eau chaude, mais pas bouillante,

  • une cuillère à café de jus de citron,

  • Une pincée de curcuma.

Méthode de préparation:

  1. Se faire du thé à la tasse Et verser de l'eau chaude.

  2. Couvrir la tasse et réserver 6-8 minutesPour que la perfusion gagne un effet de silençage.

  3. Après ce temps Assaisonner le citron Et boire la boisson encore chaude.

Boisson brûlante à base de thé vert

Boire de la graisse nocturne avec du jus d'ananas

Ingrédients:

  • un verre de jus d'ananas,

  • cuillère à café de curcuma,

  • Une pincée de poivre.

Méthode de préparation:

  1. Apportez le jus d'ananas à température ambiante.

  2. Verser le jus dans un verre et ajouter curcuma et poivre.

  3. Mélanger soigneusementpour distribuer soigneusement les épices.
  4. Boire avec de petites gorgées avant le coucher.

Boire de la graisse nocturne avec du jus d'ananas

Boire de la grosse nuit avec du thé blanc

Ingrédients:

  • 2-3 g de thé blanc,

  • 200 ml d'eau chaude mais non bouillante (85 degrés),

  • Une grande pincée de cannelle,

  • 2 cuillères à café de jus de mandarine.

Méthode de préparation:

  1. Versez le thé dans la tasse et Verser de l'eau.

  2. Couvrir la tasse et réserver 5-7 minutes.

  3. Après ce temps Assaisonner avec du jus Du mandarin et de la cannelle, et buvez la boisson encore chaude.

Boire de la grosse nuit avec du thé blanc

Boire de la graisse nocturne avec des fibres et des épices

Ingrédients:

  • Un demi-verre de thé vert infusé d'été,

  • un demi-verre de jus d'ananas,

  • cuillère à café de curcuma,

  • une pincée de poivre,

  • 3 particules Greepfruta.

Méthode de préparation:

  1. À la tasse de mélangeur verser les liquides Et ajouter du pamplemousse et des épices.

  2. Entier Mélanger soigneusement.

  3. Boire Avant le coucher.

Boire de la graisse nocturne avec des fibres et des épices




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