Le régime hCG vous tente par le fait qu’il vous aidera à perdre du poids au niveau du ventre, des cuisses et des hanches. Malheureusement, cela peut être risqué pour votre santé

Le régime hCG a-t-il quelque chose à voir avec l’hormone produite pendant la grossesse ? Oui, car en plus d’un plan nutritionnel adapté, cela suppose prendre l’hormone hCG (gonadotrophine chorionique). En théorie, il était censé favoriser la perte de poids. En pratique, il s’est avéré aussi efficace que tous les régimes minceur hypocaloriques. Et rien de plus, même si… pas vraiment. Le régime hCG est encore plus risqué qu’eux.

Contenu:

1. Principes du régime hCG

2. Combien de temps dure le régime hCG ?

3. Régime hCG – effets

4. Opinions sur le régime hCG

5. Menu régime hCG

6. recettes de régime hCG

7. Régime hCG – effets secondaires

Principes du régime hCG

Les principes de la thérapie de perte de poids avec le régime hCG ont été développé par l’endocrinologue Albert TW Simeons dans les années 1950. Il a déclaré qu’une hormone naturellement présente chez la femme enceinte, l’hCG, pourrait s’avérer efficace dans la lutte contre le surpoids et l’obésité. Simeons affirme qu’il facilite la combustion des graisses de l’abdomen, des cuisses et des hanches et protège la masse musculaire. Ce point de vue a été popularisé par Kevin Trudeau dans son programme de régime décrit dans le livre Les remèdes naturels « ils » ne veulent pas que vous le sachiez.

Le régime hCG consiste en un menu très faible en calories (500-800 kcal) et dans l’une des étapes – prendre l’hormone hCG. Il exclut également certains produits du régime alimentaire et recommande d’en choisir d’autres.

Viandes, légumes et fruits recommandés dans le cadre du régime hCG :

• bœuf,

• veau,

• poitrine de poulet et de dinde,

• poissons maigres (brème, brochet, sandre),

• fruits de mer (crevettes, huîtres, calamars),

• œufs,

• yaourts allégés et fromage cottage,

• chicorée,

• Chou chinois,

• oignon,

• céleri,

• tomates,

• épinard,

• poivre,

• chou frisé,

• Choux de Bruxelles,

• courgettes,

• laitue,

• un radis,

• asperges,

• Pamplemousses,

• des fraises,

• Groseille,

• pommes,

• baies forestières,

• des oranges,

• champignons.

Sur le régime hCG vous pouvez manger 1 cuillère à soupe de lait par jour. Certaines personnes l’utilisent pour l’ajouter à leur café du matin.

Peut être utilisé toutes les épices naturelles. Les plus populaires dans le régime hCG sont : l’ail, le sel, le poivre, le thym, le romarin.

Le thé et le café peuvent être sucrés avec de la stévia ou de la saccharine.

Viandes, légumes et fruits interdits dans le régime hCG :

• saucisses,

• canard,

• poissons gras (saumon, anguille, maquereau, hareng),

• poisson fumé,

• agneau,

• porc (également jambon),

• produits laitiers,

• légumes en conserve,

• patates,

• carotte,

• les légumineuses (pois, lentilles, haricots),

• un avocat,

• maïs,

• betterave,

• citrouille,

• fruits en conserve,

• bananes,

• Ananas,

• raisins,

• prunes,

• abricots,

• les pêches,

• cerises,

• alcool,

• boissons gazeuses sucrées.

Combien de temps dure le régime hCG ?

Le régime hCG continue 9 semaines et se divise en 3 étapes :

• atterrissage,

• entretien,

• stabilisation.

Parfois, l’introduction au régime est également évoquée comme un nettoyage du corps des toxines.

La première phase du régime hCG

La première phase du régime hCG vise à nettoyer les intestins et le foie. Dure seulement 2 jours. Il s’agit de « charger » le corps en énergie, ce qui se fait en mangeant des aliments riches en graisses. Le menu doit inclure jusqu’à 250 g de graisses par jour, ce qui signifie 2 250 kcal provenant uniquement des graisses.

Phase deux du régime hCG

L’objectif de la phase deux est la perte de poids. Durant sa durée, pendant 21 jours L’hCG est prise sous forme d’injections ou par voie sublinguale à des doses de 6 à 12 gouttes 3 fois par jour. Actuellement, le complément alimentaire hCG peut être acheté sous forme de gouttes pour environ 170 PLN pour 60 ml. Certaines sources affirment que cette phase peut durer de 3 à 6 semaines.

Pendant les trois premiers jours d’utilisation de l’hormone, le régime n’est pas très strict. Cela change radicalement le quatrième jour lorsque le contenu calorique du régime est limité à 500 kcal.

Le menu doit être basé principalement sur : produits protéinés. Vous devez limiter les glucides et les graisses. Pendant les 3 derniers jours de la deuxième phase, lorsque vous ne prenez plus l’hormone, vous devez poursuivre le régime.

La troisième phase du régime hCG

La troisième étape du programme diététique dure 21 jours et ne consiste plus à prendre des injections d’hormones ou des hormones prises par voie sublinguale en gouttes (la quantité est progressivement réduite). Cependant, vous devez toujours suivre les recommandations diététiques. A ce stade, cela arrive augmenter progressivement la teneur en calories du régime.

Régime hCG – effets

Des recherches scientifiques publiées par le Journal of the American Medical Association et l’American Journal of Clinical Nutrition ont prouvé que l’administration de gonadotrophine chorionique n’affecte pas la perte de poids corporel.

La perte de poids avec le régime hCG est principalement associée à un régime très faible en calories et est similaire à la perte de poids avec d’autres régimes hypocaloriques.

L’hormone hCG, c’est-à-dire la gonadotrophine chorionique, produite par le placenta d’une femme enceinte. Chez la femme, il est utilisé pour traiter l’infertilité ou dans les troubles menstruels. Le donner aux hommes entraîne une augmentation des niveaux de testostérone, utilisée par les bodybuilders.

Opinions sur le régime hCG

L’efficacité et la sécurité du régime HCG sont remis en question par de nombreux experts. L’American Medical Association et d’autres organismes de santé ont exprimé leurs inquiétudes concernant ce type de régime, notamment en raison des très faibles niveaux d’apport calorique, qui peuvent conduire à la malnutrition et à d’autres problèmes de santé graves.

Scientifiques ils mettent également en garde contre la prise de compléments alimentaires hCG (ils ne sont soumis à aucun contrôle !). Ils soulignent que l’hCG ne peut être prise que pour des indications médicales et sous forme de médicament. Le poids corporel excessif ou l’obésité ne sont pas des indications pour l’utilisation de cette hormone.

Les spécialistes de la Mayo Clinic disent clairement : ce régime n’est ni efficace ni sûr. Cela peut provoquer la formation de calculs biliaires, des carences électrolytiques, des œdèmes et une dépression. Et ils ajoutent qu’il existe de nombreux autres régimes amincissants, beaucoup plus sûrs, qui vous aident à perdre du poids efficacement et sainement, sans effet yo-yo.

Menu régime hCG

Vous trouverez ci-dessous un exemple de menu de régime hCG utilisé dans la deuxième étape, alors que la valeur calorique doit être d’environ 500 kcal. N’oubliez pas qu’il s’agit d’un menu extrêmement faible en calories qui ne serait pas accepté par les diététistes. Ne l’utilisez jamais sans consulter votre médecin. Pas de blagues ici.

Il ne sert à rien d’attendre un petit-déjeuner nutritif avec le régime hCH. Ils sont à remplacer par une tasse de café ou de thé non sucré. Au bout de deux heures, vous pouvez manger une poignée de fruits, et seulement à l’heure du déjeuner – 100 g de viande et une salade de légumes.

Échantillon collations avec le régime hCG par exemple du pain croustillant, mais en quantités minimes – par exemple 1 tranche ou un fruit autorisé.

Le dîner ressemble au déjeuner : il contient des protéines sous forme de viande et de légumes.

Jour 1 du régime hCG (500 kcal) :

• Petit déjeuner : café noir (sans sucre) – 8 kcal

• Dîner : filet de poulet cuit à la vapeur (100 g) avec un mélange de légumes (brocoli, épinards, tomates) – 200 kcal

• Collation de l’après-midi : pomme – 95 kcal

• Dîner : crevettes grillées (100 g) avec laitue – 200 kcal

Jour 2 du régime hCG (500 kcal) :

• Petit déjeuner : thé (sans sucre) – 2 kcal

• Dîner : filet de sandre cuit à la vapeur (100 g) aux asperges – 200 kcal

• Collation de l’après-midi : une grosse poignée de groseilles rouges – 95 kcal

• Dîner : ragoût de poulet (100 g) avec courgettes et tomates – 200 kcal

Jour 3 du régime hCG (500 kcal) :

• Petit déjeuner : café noir (sans sucre) – 8 kcal

• Déjeuner : salade aux œufs, laitue, concombre et tomates – 200 kcal

• Collation de l’après-midi : une portion de groseilles, fraises ou pamplemousse – 95 kcal

• Dîner : bœuf grillé (85 g) avec salade de chou chinois – 200 kcal

Jour 4 du régime hCH (500 kcal) :

• Petit déjeuner : thé (sans sucre) – 2 kcal

• Déjeuner : soupe de légumes avec morceaux de poulet (100 g) – 200 kcal

• Collation de l’après-midi : pomme – 95 kcal

• Dîner : cabillaud grillé (100 g) aux asperges – 200 kcal

Jour 5 du régime hCG (500 kcal) :

• Petit déjeuner : café noir (sans sucre) – 8 kcal

• Dîner : filet de dinde mijoté (100 g) avec légumes (poivrons, oignons, tomates) – 200 kcal

• Collation de l’après-midi : poire – 95 kcal

• Dîner : œuf avec salade de tomates, concombre et oignon – 200 kcal

N’oubliez pas également de boire beaucoup d’eau (4 litres par jour) et une supplémentation en vitamines. Avec une teneur en calories aussi faible, il est difficile d’espérer que votre alimentation soit correctement équilibrée.

Préparer des repas avec le régime hCG

Pour préparer les repas aucune graisse n’est utilisée – utiliser un four, un grill électrique, un cuiseur vapeur.

Vous devez utiliser l’hCG pour préparer des repas au régime échelle électronique. Il est également important de se peser chaque matin à la même heure et de noter les résultats.

Il est important de noter que lorsque vous suivez un régime hCG, vous devez acheter nourriture écologique. Il ne peut pas être remplacé par les légumes les moins chers du supermarché ou par la viande. C’est pourquoi le régime hCG est cher.

recettes de régime hCG

Les recettes pour le régime hCG supposent augmentation des quantités de protéinesles produits protéinés (principalement la viande) doivent être consommés deux fois par jour.

Bœuf grillé aux légumes pour le régime hCG

Ingrédients:

• une tranche de bœuf maigre 100 g,

• une poignée de mâche,

• une poignée de roquette,

• un demi petit oignon,

• 1 tomate

• le jus de 2 citrons,

• sel, poivre au goût.

Une méthode de préparation :

1. Pressez le jus de citron et mélangez-y du sel et du poivre moulu (vous pouvez ajouter d’autres épices si vous le souhaitez).

2. La marinade obtenue badigeonner la viande tapotée bœuf. Réserver au réfrigérateur pendant 1 heure.

3. Mettez la viande sur le gril et griller comme vous le souhaitez.

4. Des légumes verts, de l’oignon haché et de la tomate faire une salade. Arrosez-le de jus de citron.

5. Servir le bœuf avec une salade de légumes.

Salade aux œufs pour le régime hCH

Ingrédients:

• 1 œuf dur,

• 2 grosses poignées de laitue de toute sorte,

• un bouquet de ciboulette,

• jus d’un demi pamplemousse.

Une méthode de préparation :

1. Râpez la laitue (si vous utilisez une espèce à grandes feuilles) et jetez-la dans le saladier.
2. Hachez la ciboulette et incorporer à la salade.

3. Épluchez l’œuf dur, couper en morceaux.

4. Mélangez soigneusement la salade en l’arrosant de jus du pamplemousse.

5. Placer dessus morceaux d’oeuf. Servir.

Poitrine de poulet cuite à la vapeur avec des légumes pour le régime hCG

Ingrédients:

• 100 g de blanc de poulet (ou de dinde),

• 2 poignées de n’importe quel mélange de laitue ou de salade,

• 5 tomates cerises,

• un demi petit oignon rouge,

• le jus d’une demi mandarine,

• sel et épices préférées au goût.

Une méthode de préparation :

1. Assaisonner la poitrine de poulet avec du sel, saupoudrer de vos épices préférées.

2. Placer sur une passoire vapeur (ou placer dans un cuiseur vapeur) et cuire environ 20 minutes.

3. Peler et hacher l’oignon, Juste comme tu l’aimes. Lavez et coupez les tomates.

4. Mélanger les légumes et disposez-les sur des assiettes en laissant le centre vide.

5. Poitrine de poulet couper en tranches et déposer au centre de l’assiette. Versez du jus de mandarine sur le tout.

Régime hCG – effets secondaires

La restriction alimentaire recommandée en matière d’apport en glucides est inférieure au minimum nécessaire au bon fonctionnement du cerveau, des reins et des globules rouges. Tant de restrictions alimentaires peut entraîner des carences en vitamines et minéraux. Les risques concernent notamment les carences en vitamines B12 et D.

La prise de l’hormone hCG peut provoquer des symptômes similaires à ceux ressentis par les femmes enceintes, c’est-à-dire nausée et vomissements.

L’utilisation à long terme à des doses très élevées chez les hommes, en particulier les culturistes, peut affecter troubles du fonctionnement des glandes sexuelles. En raison de leur utilisation de gonadotrophine, les éléments suivants ont été observés :

• hypertrophie des glandes mammaires,
• formation d’acné,
• rétention d’eau dans le corps,
• sautes d’humeur,
• augmentation de la pression artérielle.

De plus, prendre de l’hCG a été lié au risque de développer un cancer et thromboembolie.