Les effets secondaires de la consommation de bananes existent vraiment, mais tout le monde n'affectera pas. Les personnes en bonne santé peuvent les manger régulièrement sans effets indésirables, tant que le contenu calorique de ces fruits relève du contenu calorique correct du menu. Malheureusement, chez certaines personnes, ces fruits peuvent nuire à leur bien-être et à leur santé, malgré le fait que les bananes sont précieuses.
Contenu:
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Effets secondaires de la consommation de bananes
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Qui ne devrait pas manger de bananes?
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Combien de bananes pouvez-vous manger par jour?
Effets secondaires de la consommation de bananes
Les bananes sont largement considérées comme un produit alimentaire sain, mais leur Nourriture souvent et en excès Cela peut conduire à certains effets secondaires. Les personnes touchées par certaines maladies ne devraient pas exagérer avec les bananes.
Effets secondaires des bananes: hyperkalamie
Les bananes sont riches en potassium, ce qui peut entraîner une hypercaliémie, c'est-à-dire niveaux trop élevés de potassium dans le sang. Cet effet secondaire est principalement exposé aux personnes atteintes de maladies rénales qui ne sont pas en mesure d'éliminer efficacement l'excès de potassium du corps. L'effet de l'hypercaliémie peut être un ralentissement du rythme cardiaque et de la faiblesse musculaire.
Augmentation du niveau de dopamine comme effet secondaire des bananes
Les bananes contiennent des quantités importantes de dopamine, ce qui peut affecter le système nerveux. Dans une étude menée sur une anorexie, il a été observé que la consommation obsessionnelle des bananes lui avait provoqué une augmentation de la dopamine, ce qui l'a affectée état mental Et émotionnel.
Effets secondaires de la banane: augmentation de la glycémie
Les bananes contiennent Sucres simplesce qui peut provoquer une augmentation de la glycémie, en particulier dans le cas des fruits mûrs. Chez les personnes atteintes de diabète, les bananes matures peuvent entraîner une augmentation rapide de la glycémie. Cependant, manger des bananes moins matures, riches en amidon résistant, peut avoir un effet plus doux sur la glycémie.
Les troubles digestifs possibles comme effet secondaire des bananes
Les bananes contiennent des fibres alimentaires insolubles qui peuvent provoquer constipation chez certaines personnes. Ces maux peuvent survenir en particulier lorsqu'ils sont consommés en grande quantité. Fait intéressant, chez d'autres personnes, de grandes quantités de bananes dans leur alimentation peuvent provoquer effet laxatif.
Effets secondaires des bananes: tests sanguins latents falsifiés
Certaines études suggèrent que la consommation de grandes quantités de bananes peut provoquer Résultats des tests faux positifs pour la présence de sang latent dans les excréments. Par conséquent, très souvent dans les recommandations alimentaires avant cette étude, vous pouvez trouver des informations pour éliminer les bananes du régime pendant un certain temps
Effets secondaires de la banane: interaction avec les médicaments
Les bananes peuvent réagir avec des médicaments du groupe inhibiteurs de l'ECA et avec un médicament diurétique – spironolactone. Le fait est que ces médicaments augmentent le niveau de potassium dans le sang et que les bananes fonctionnent de la même manière, ce qui peut donner l'effet sous la forme Effet intensifié du médicament et augmentation du niveau de potassium dans le sang.
Un effet secondaire de la consommation de bananes: gain de poids
L'excès de bananes dans l'alimentation peut favoriser la prise de poids. Cela est dû à une quantité importante de glucides dans ces fruits et à leur contenu calorique. La banane moyenne fournit environ 108 kcal. Voulez-vous en savoir plus à ce sujet? Voir le matériel: les bananes engraissent-elles?
Qui ne devrait pas manger de bananes?
Certaines personnes devraient limiter le nombre de bananes dans le régime alimentaire, tandis que d'autres abandonnent le tout à manger ces fruits:
- Personnes atteintes d'une maladie rénale: En raison de la forte teneur en potassium, les personnes souffrant d'insuffisance rénale devraient éviter une consommation excessive de bananes, car elles peuvent entraîner une hypercaliémie, ce qui peut être dangereux pour la santé.
- Personnes atteintes de diabète: Les bananes matures ont un indice glycémique élevé, ce qui peut entraîner des sauts violents dans la glycémie. Les personnes atteintes de diabète devraient choisir des bananes moins matures avec une teneur plus élevée d'amidon résistant, ce qui augmente le niveau de sucre plus lentement.
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Les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (IBS): certaines personnes atteintes du syndrome du côlon irritable peuvent avoir du mal à digérer les sucres contenus dans les bananes, ce qui peut entraîner des ballonnements et des problèmes digestifs.
- Les personnes sensibles aux migraines: Les bananes contiennent de la tyramine, un produit chimique qui peut provoquer des migraines chez les personnes sensibles à cet ingrédient.
- Les personnes allergiques au latex: Les personnes souffrant d'une allergie en latex peuvent montrer une réaction croisée aux bananes, ce qui peut entraîner des symptômes allergiques tels que les éruptions cutanées, les démangeaisons et même la réaction anaphylactique.
- Minceur: Il y a une place pour les bananes dans un régime minceur s'il n'y a pas d'autres contre-indications pour les manger. Cependant, lors de la perte de poids, il est avantageux de réduire la quantité de bananes consommées afin de ne pas augmenter la teneur calorique de l'alimentation et de les déstabiliser avec une glycémie.
Combien de bananes pouvez-vous manger par jour?
Le nombre de bananes qui peuvent être consommées en toute sécurité chaque jour dépend de la santé, du niveau d'activité physique, du poids. Vous trouverez ci-dessous des lignes directrices basées sur la recherche scientifique.
Les personnes en bonne santé peuvent consommer:
- 1-2 bananes moyennes par jour Sans risque de fluctuations élevées de la glycémie et des troubles digestifs,
- 3-4 bananes moyennes par jour Sans risque d'hypercaliémie et de dopamine.
Personnes atteintes de diabète ou de résistance à l'insuline Ils devraient limiter la consommation à ½ à 1 banane par jour et choisir des fruits moins mûrs.
Personnes atteintes d'une maladie rénale Ils devraient limiter la consommation à un maximum de 1 banane par jour ou les éviter complètement. La décision finale de manger une banane devrait être prise par un médecin.
Les gens de l'IBS Ils doivent éviter les bananes et les remplacer par d'autres fruits qui ne provoquent pas les symptômes de la maladie.
Les personnes sensibles à la dopamine ou avec certains troubles mentaux devraient réduire la consommation à 1-2 bananes par jour. La décision est prise par le médecin.
Les gens sujets aux migraines Ils devraient limiter la nourriture des bananes à un maximum de 1 par jour. Parfois, il est nécessaire de les éliminer complètement du régime alimentaire.