Hanging Hangover est-il une bonne idée? Le café est l'une des boissons les plus populaires au monde, connu principalement pour des effets stimulants. Il n'est pas étonnant que beaucoup de gens atteignent une tasse de café aussi le lendemain de la fête saupoudrée, espérant une amélioration rapide du bien-être. Certains, cependant, ont des doutes: le café est-il vraiment une façon de gueule de bois, ou au contraire – cela intensifie les maux? Nous expliquons ce problème.
Contenu:
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Le café est-il bon pour une gueule de bois?
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Un café de la gueule de bois avec une gueule de bois – oui ou non?
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Quel café de la gueule de bois?
Le café est-il bon pour une gueule de bois?
Une gueule de bois est un phénomène complexe qui est le résultat d'une consommation excessive d'alcool. Ses symptômes comprennent des maux de tête, des nausées, une faiblesse, une bouche sèche, ainsi que des problèmes de concentration et une irritabilité. L'alcool provoque la déshydratation du corps, perturbe l'économie électrolytique et peut réduire la glycémie. Dans cette situation, le café peut sembler une assez bonne solution – il stimule le système nerveux, améliore la concentration et ajoute de l'énergie. Cependant, son influence sur le corps dans un état de gueule de bois est plus complexe Et malheureusement ambigu.
Nous allons donc examiner de plus près si un café de la gueule de bois est une bonne idée. Nous discuterons à la fois des inconvénients et des avantages potentiels de cette solution. Dans une autre partie, nous comparerons différents types de café, y compris le café populaire au citron. À la fin, nous répondrons à la question, Quel café – le cas échéant – Ce sera le meilleur choix le jour où vous aurez du mal avec une gueule de bois. Ensuite, nous commençons!
Café de la gueule de bois: Avantages et inconvénients
Commençons par les avantages. Les voici:
- Stimulation et amélioration de la concentration. L'un des symptômes les plus courants d'une gueule de bois est la fatigue et le « cerveau paresseux ». La caféine du café stimule le système nerveux, qui peut temporairement améliorer la concentration et vous aider à faire face aux tâches quotidiennes.
- Sougnant les maux de tête. Dans certains cas, la caféine peut réduire les maux de tête, car il rétrécit les vaisseaux sanguins dilatés dans le cerveau (à son tour, les vaisseaux périphériques se dilatent). Il convient de se rappeler, cependant, que cet effet ne se produit pas chez tout le monde et dépend des réactions individuelles du corps.
- Effet placebo. L'impact psychologique de la consommation d'une tasse de café sur une gueule de bois ne peut pas être surestimé. Pour beaucoup de gens, le café du matin est un rituel associé à la normale et donne le sentiment que tout revient en commande. Cet aspect peut aider à un sentiment subjectif d'améliorer bien.
Il est temps pour les défauts de café de la gueule de bois:
- Déshydratation. Le café est connu pour ses propriétés diurétiques, ce qui signifie qu'elle augmente l'excrétion de l'eau du corps. Après avoir bu de l'alcool, le corps est déjà déshydraté et le café peut toujours aggraver cette condition. La déshydratation est l'une des principales causes de maux de tête et de sécheresse de la bouche sèche pendant une gueule de bois, donc boire du café peut resserrer ces symptômes.
- Irritation de l'estomac. L'alcool irrite la muqueuse gastrique et détend son sphincter, ce qui peut entraîner des brûlures d'estomac et des sentiments de cuisson dans l'œsophage. Le café, en particulier à jeun, peut intensifier ces maux. La caféine stimule la sécrétion d'acide gastrique, ce qui peut entraîner une gêne encore plus grande.
- Influence sur le système nerveux. Pendant la gueule de bois, le corps lutte contre une activité excessive du système sympathique, qui se manifeste, entre autres accélération de la fréquence cardiaque et de l'irritabilité. La caféine stimule en outre le système nerveux sympathique, qui peut intensifier ces symptômes, provoquant de l'anxiété et des mains tremblantes.
- Aucune influence sur le métabolisme de l'alcool. Contrairement à la croyance populaire, le café n'accélère pas l'élimination de l'alcool du corps. L'alcool est métabolisé dans le foie à un rythme constant, quelle que soit la consommation de caféine. Il n'y a pas non plus de preuve scientifique que le café aide en aucune façon à se débarrasser d'une gueule de bois ou à apaiser ses causes.
Verdict: le café n'aide pas avec une gueule de bois. Pour certaines personnes, cela peut vous aider à vous sentir mieux temporairement, mais cela ne réduit pas la durée de la régénération du corps après une fête saupoudrée. Chez certaines personnes, cependant, il peut accélérer le rythme cardiaque, intensifier les brûlures d'estomac, les mains tremblantes et la «reproduction» générale. L'amélioration possible du puits est soit une courte durée, soit résulte de l'effet placebo. Il est certainement préférable de se concentrer sur l'eau minérale, l'isotonique ou le jus de tomate.
Un café de la gueule de bois avec une gueule de bois – oui ou non?
Le café au citron est l'une des «solutions maison» populaires pour une gueule de bois. On dit que l'acide contenu dans le citron aide à neutraliser l'alcool. Cependant, cette combinaison a-t-elle des bases scientifiques?
Ce qu'ils diffèrent dans le contexte d'une gueule de bois Café noir, café avec lait et café avec citron?
- Café noir: Strong et intense dans le goût, contient la plus forte concentration de caféine à la tasse. Il peut irriter l'estomac.
- Café au lait: Grâce à la teneur en protéines et en graisses, le lait apaise la caféine à la muqueuse gastrique. C'est un meilleur choix pour les personnes avec un système digestif sensible.
- Café au citron: La combinaison du café et du citron a un effet diurétique, qui n'est pas bénéfique pour la déshydratation. Cependant, la vitamine C contenue dans le citron peut soutenir le système immunitaire, qui est affaibli après la consommation d'alcool.
Un café de la gueule de bois est-il efficace?
Il n'y a aucune preuve scientifique que le café citron fonctionne plus efficacement que le café ordinaire pour soulager les symptômes de la gueule de bois. Bien que la vitamine C soit bénéfique pour le corps, sa teneur en tranche de citron ajoutée au café est trop petite pour avoir un effet notable. De plus, presser le jus de citron dans du café chaud détruit cette vitamine. Cependant, il convient de noter que Pour certaines personnes Le goût de cette combinaison peut être rafraîchissant, ce qui peut améliorer le bien-être mental pendant une gueule de bois.
Quel café de la gueule de bois?
Si vous décidez toujours d'un café pendant une gueule de bois, il vaut la peine de choisir le bon type et comment le préparer:
Café au lait. L'ajout de lait ou de boisson végétale (par exemple les amandes ou l'avoine) apaise l'effet des acides et de la caféine sur l'estomac. Un tel café sera plus délicat pour le système digestif.
Café plus faible. Au lieu de l'espresso, il est préférable de choisir Americano ou Latte, qui contiennent moins de caféine par portion. De cette façon, vous éviterez une stimulation et une anxiété excessives. Vous pouvez toujours atteindre le café décaféré.
Café avec l'ajout d'électrolytes. Envisagez d'ajouter une pincée de sel de l'Himalaya au café – cela aidera à compléter la carence des électrolytes perdus pendant la consommation d'alcool. Vous pouvez également boire du café avec de l'eau minérale, ce qui améliorera l'hydratation du corps.
Café froid (breuvage à froid). Cold Brew contient moins d'acides que le café infusé à chaud, ce qui le rend plus doux à l'estomac. Cela peut être un bon choix si vous souffrez de brûlures d'estomac. Vous préparerez un tel café la veille de 40 g de café 0,5 litre d'eau froide et réservez 10-12 heures à température ambiante.
Petite portion, pas un grand. Ne pas trop faire trop de café sur une gueule de bois. Si vous devez boire du café sur une gueule de bois, une tasse est suffisante pour vous sentir un peu mieux sans le risque de déshydratation et une stimulation excessive du système nerveux.