Un auto-examen régulier des seins vous permet de mieux comprendre votre corps et augmente la probabilité de remarquer des changements. Voici quelques points clés à garder à l’esprit :
Quand pratiquer l’auto-examen et à quelle fréquence ?
Il est préférable d’effectuer l’auto-examen au cours de la première phase du cycle, entre le troisième et le douzième jour du cycle menstruel. A cette époque, les seins sont les moins tendus et les moins sensibles, ce qui facilite leur examen approfondi. Les femmes ménopausées qui n'ont plus leurs règles peuvent le faire n'importe quel jour du mois, mais il est recommandé de le faire régulièrement – tous les mois, le même jour (par exemple chaque 1er jour du mois).
Indépendamment d'un auto-examen régulier, il est conseillé de réaliser une échographie mammaire une fois par an ou, pour les femmes de plus de 45 ans, une mammographie tous les deux ans.
Instructions pour l'auto-examen :
Le champ d'examen doit être étendu – il s'agit d'une zone carrée allant de l'aisselle au sternum. Vous devez également vous rappeler de la zone des aisselles et des ganglions lymphatiques. Il est préférable d’effectuer l’auto-examen des seins sous la douche ou dans la baignoire, ainsi que debout ou couché.
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Tenez-vous devant le miroir, regardez vos seins avec les mains baissées ;
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Faites de même avec vos bras levés puis avec vos mains sur vos hanches ;
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Examinez vos seins au toucher. Vous devez vous rappeler du bon mouvement. Levez votre main gauche et utilisez votre main droite pour examiner votre sein gauche. Utilisez trois doigts pour faire de petits cercles, en déplaçant votre main vers le mamelon. Examinez soigneusement tout le sein, endroit par endroit, puis examinez l'autre sein de la même manière (vous pouvez également le faire sous la douche) ;
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Examinez également les aisselles et les ganglions lymphatiques ;
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De même, examinez l’autre sein. Pressez ensuite le mamelon et surveillez tout écoulement ;
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De la même manière, vous pouvez examiner vos seins en position allongée.
Qu'est-ce qui devrait vous inquiéter ?
Si vous remarquez des bosses, un gonflement, un épaississement ou un raffermissement inquiétant de la peau, parlez-en à votre médecin. Il peut s'agir d'un médecin de premier recours ou d'un gynécologue. Il vous recommandera des tests d'imagerie gratuits ou vous dirigera vers une clinique du sein ou un hôpital d'oncologie. Vous pouvez également vous rendre directement dans un établissement d'oncologie (par exemple, unité de cancer du sein) – chez un oncologue ou un chirurgien. N'oubliez pas que vous n'avez pas besoin d'être orienté vers un oncologue, mais une référence vers un chirurgien oui. En cas de suspicion d'un cancer, le médecin doit délivrer une carte DILO, grâce à laquelle le processus de diagnostic est plus rapide.
Examens préventifs
Il convient de savoir qu'en Pologne, le « Programme de prévention du cancer du sein (mammographie) » est mis en œuvre. Dans le cadre de ce programme, toutes les femmes âgées de 45 à 74 ans peuvent bénéficier d'une mammographie gratuite tous les deux ans, sans référence. Les détails du programme sont disponibles sur le site Internet mammographie.
Vous pouvez passer une mammographie dans un établissement médical fixe mettant en œuvre le programme. Vous pouvez trouver des entrepreneurs dans votre région ici. Vous pouvez également utiliser des mammobus pour voyager à travers la Pologne. Il vaut la peine de vérifier à l’avance si une inscription est nécessaire. Vous pouvez vérifier la date de l’arrêt mammobus dans votre région ici et ici.
Pour les femmes de moins de 45 ans, l’échographie est recommandée et elle peut également être recommandée en parallèle de la mammographie. L'échographie n'est pas disponible pour le dépistage. Une opportunité de l'effectuer gratuitement peut être constituée par des actions menées par des institutions publiques, des cabinets médicaux et des organisations non gouvernementales dans le cadre de ce que l'on appelle Octobre rose ou Journée mondiale contre le cancer.
Tests génétiques
S'il y a des antécédents de cancer du sein dans votre famille, il vaut la peine d'envisager des tests génétiques, surtout si la maladie est survenue chez des jeunes de moins de 45 ans. Les tests génétiques visant à détecter les lésions des gènes BRCA1 et BRCA2 sont remboursés dans le cadre du « Programme de prise en charge des familles à risque héréditaire élevé de cancer du sein et de l'ovaire » à condition d'être référé par un oncologue/généticien en fonction de vos antécédents familiaux. . DANS guide vous trouverez des liens vers des centres de conseil génétique spécialisés en Pologne.
Patrouille Rose propulsé par Gliss
Grâce à cette initiative, 63 clubs ambassadeurs ont déjà été créés en Pologne, dont 28 ont été lancés l'année dernière grâce au soutien d'une marque du portefeuille de Henkel – Gliss. Parallèlement, plus de 178 ambassadeurs ont été formés (plus de 300 femmes depuis le début du projet), touchant directement plus de 15 000 personnes et sensibilisant davantage à la prévention du cancer du sein. Les responsables du programme, après une formation spéciale, organisent des réunions, éduquent et motivent les femmes de tous âges à s'auto-examiner, dans toute la Pologne. Ils encouragent le recours aux tests préventifs et les aident à accéder aux structures médicales appropriées dans les régions si des changements inquiétants sont détectés. Cela ne serait pas possible sans l'implication de la marque Gliss, grâce à laquelle de nouveaux clubs sont créés, les fonds nécessaires à leur fonctionnement sont fournis et l'accès à l'information sur la prévention du cancer du sein est accru grâce au matériel pédagogique dont Gliss équipe les clubs. .
Małgorzata Rozenek-Majdan et Aleksandra Gawlas-Wilińska, directrice marketing de Henkel, rejoignent également la Pink Patrol en 2024 en tant qu'ambassadrices certifiées.
Matériel promotionnel pour la marque GLISS
