Essayez l'eau avec de la cannelle si vous n'avez aucune contre-indication à son utilisation. Il y a de fortes chances que vous remarquiez une différence dans votre bien-être et votre efficacité en matière de perte de poids. Bien entendu, le traitement de l’eau à la cannelle ne peut pas être la seule action que vous entreprenez pour prendre soin de vous. Les propriétés uniques de la cannelle ne peuvent pas éliminer toutes les erreurs de style de vie et nutritionnelles, mais elles peuvent soutenir vos efforts pour vous sentir mieux et avoir une silhouette plus mince. Et il existe des preuves scientifiques ! Les études ont utilisé des doses de 1 à 6 g de cannelle moulue par jour. Si vous utilisez 1 cuillère à café par jour (4 g), un kilo d'épices vous durera plus de 8 mois.
Contenu:
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Eau avec cannelle moulue – effets
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Recettes d'eau à la cannelle
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Eau à la cannelle – contre-indications
Eau avec cannelle moulue – effets
Tous les effets de l’eau de cannelle sont dus à la cannelle elle-même, qui a de nombreux effets bénéfiques sur la santé. Pour avoir une chance de les voir, il faut boire de l'eau avec de la cannelle régulièrement, pas une fois. Voici quelques-uns des avantages scientifiquement prouvés de la consommation régulière d’eau de cannelle :
- Contrôle de la glycémie. La cannelle peut aider à réguler la glycémie en augmentant la sensibilité à l'insuline.
- Propriétés anti-inflammatoires. La cannelle contient de puissants composés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l’inflammation dans le corps.
- Effet antioxydant. La cannelle est riche en antioxydants, qui aident à neutraliser les radicaux libres et à protéger les cellules des dommages.
- Améliorer la santé du système circulatoire. La cannelle peut améliorer la santé cardiovasculaire en abaissant les taux de cholestérol et de triglycérides.
- Aide à la perte de poids. La cannelle peut favoriser la perte de poids en influençant le métabolisme des graisses et en régulant la glycémie.
- Réduire les douleurs menstruelles. Prendre de la cannelle (de l'eau contenant de la cannelle peut être utilisée) peut réduire considérablement la douleur, les nausées et les vomissements qui accompagnent les menstruations chez certaines femmes pendant 48 à 72 heures.
Eau à la cannelle pour perdre du poids
L'eau contenant de la cannelle peut avoir un effet bénéfique sur la perte de poids. Ce n’est cependant pas un produit miracle qui permettra de perdre du poids sans entreprendre d’autres démarches, notamment sans suivre un régime minceur.
Cependant, une boisson bue en complément d’un régime réducteur peut s’avérer utile, en influençant non seulement le métabolisme des graisses et la régulation du taux de sucre dans le sang. L'eau avec de la cannelle aide également freiner l'appétit et maintenir la sensation de satiété plus longtemps. Il favorise également la digestion et prévient les flatulences, ce qui améliore considérablement votre bien-être et facilite le maintien d'un régime.
Eau avec de la cannelle avant de se coucher
Peu importe quand vous buvez de l'eau à la cannelle, du moment que vous le faites à des fins de promotion de la santé. Vous pouvez ensuite le boire matin et/ou soir.
Cependant, si l’eau de cannelle est censée vous aider à perdre du poids, essayez de la boire. avant les repaspour soutenir la digestion, réduire l'appétit et maintenir une sensation de satiété après un repas.
Recettes d'eau à la cannelle
Vous trouverez ci-dessous des informations de base sur la façon de préparer de l'eau avec de la cannelle de plusieurs manières et méthodes pour modifier le mélange.
Eau avec cannelle en poudre
Préparer de l’eau avec de la cannelle en poudre est simple et rapide. Voici une recette que vous pouvez utiliser :
Ingrédients:
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1/2-1 cuillère à café de cannelle en poudre,
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1 tasse d'eau chaude,
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facultatif : 1 cuillère à café de miel ou autre édulcorant naturel (par exemple érythritol)
Une méthode de préparation :
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Commencez par faire bouillir Verre d'eau. Vous pouvez utiliser une bouilloire électrique ou une casserole.
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Ajouter la cannelle en poudre dans la tasse ou des lunettes.
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Versez de l'eau chaude sur la cannelle et bien mélangerpour que la cannelle soit bien répartie.
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Laissez infuser l'infusion pendant un moment 10-15 minutes. La cannelle peut ne pas se dissoudre complètement, alors remuez de temps en temps pour assurer une saveur uniforme.
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Boire la boisson quand elle est disponible toujours chaud. Vous pouvez également attendre qu'il refroidisse et le boire froid. Puisque la poudre de cannelle peut se déposer au fond de la tasse, il est recommandé de remuer la boisson avant chaque gorgée.
Eau de cannelle à base de bâtons de cannelle
Vous pouvez préparer l’eau avec de la cannelle la veille.
Ingrédients:
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3-4 bâtons de cannelle,
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un demi-litre d'eau chaude.
Une méthode de préparation :
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Mettez les bâtons de cannelle preuve. Laissez-le toute la nuit.
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Il y a une boisson à la cannelle le matin prêt à boire.
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En option, vous pouvez ajouter vos ajouts préférés à l'eau de cannelle : des tranches de citron, du gingembre ou des feuilles de menthe. Des morceaux de pommes ou de poires s’y marient également parfaitement.
Vous pouvez également préparer thé à la cannelle. Pour ce faire, faites bouillir des bâtons de cannelle dans de l’eau puis laissez cuire quelques minutes. Servir l'infusion de cannelle tiède ou après refroidissement – froide. Vous pouvez enrichir l'infusion avec des ingrédients supplémentaires : gingembre, clous de girofle, jus d'agrumes ou miel.
Eau avec cannelle moulue et citron
Préparez une infusion de cannelle en poudre et ajoutez une cuillère à soupe de jus de citron dans une tasse. Il est préférable d'ajouter du jus à la boisson, qui a déjà refroidiafin que la température élevée ne « tue » pas la vitamine C contenue dans le jus.
Eau avec du miel et de la cannelle
Si vous le souhaitez, ajoutez 1 cuillère à café de miel à l'infusion. Continuez à l'ajouter jusqu'à refroidissement buvez déjà, afin que le miel conserve ses propriétés bénéfiques pour la santé.
Si vous vous souciez de votre ligne ou si vous essayez de perdre du poids, choisissez simplement de l'eau avec de la cannelle ou ajoutez du citron. La valeur calorique du miel est élevée, donc si vous buvez une boisson avec du miel 2 à 3 fois par jour, ce sera une dose supplémentaire de calories à inclure dans votre alimentation. Sinon, la perte de poids pourrait être plus lente. Les diabétiques devraient également éviter l’eau contenant de la cannelle et du miel, car cette boisson peut augmenter rapidement la glycémie.
Contre-indications à boire de l'eau avec de la cannelle
L'eau de cannelle est sûre et présente de nombreux avantages pour la santé. Mais tu devrais le boire avec modération, car la cannelle en grande quantité peut être nocive. Les personnes aux prises avec :
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avec des brûlures d'estomac,
- inflammation de l'estomac,
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syndrome du côlon irritable.
Coumarine contenue dans la cannelle peut avoir un effet néfaste sur le foie. Cependant, pour endommager cet organe, il faudrait consommer de très grandes quantités de cannelle chaque jour.
