Boire du café à jeun n'est pas nocif, sauf dans une situationalors qu'il n'a clairement pas d'effet bénéfique sur le corps, même chez des personnes en parfaite santé. Cependant, cela peut provoquer des effets secondaires désagréables chez certaines personnes, mais cela dépend de leur état de santé. Vérifiez pour qui et quand le café à jeun n'est pas recommandé et si vous appartenez à l'un de ces groupes.
Contenu:
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Le café à jeun est-il nocif ?
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Qui ne devrait pas boire du café l’estomac vide ?
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Quand le café à jeun est-il nocif ?
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Boire du café à jeun – effets secondaires
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Prise de sang à jeun et café
Le café à jeun est-il nocif ?
Peut-on boire du café l'estomac vide ? Tu peux! Café à jeun selon des preuves scientifiques ne nuit pas aux personnes en bonne santé. Si vous aimez boire du café l'estomac vide avant le petit-déjeuner et que vous vous sentez bien après, il n'y a aucune contre-indication à continuer de le faire.
Jusqu’à récemment, on disait que boire du café à jeun pouvait stimuler la sécrétion de cortisol (hormone du stress). C’était censé être un argument contre la consommation de cette boisson à jeun. Cependant, les recherches ne confirment pas une telle relation, et les personnes qui boivent régulièrement du café ils ne répondront pas par une augmentation du cortisol le matin après avoir bu du café à jeun.
L’habitude de boire du café l’estomac vide n’est ni saine ni malsaine. Il peut être considéré comme neutre pour une personne sans problèmes de santé graves.
Cependant, tout le monde ne peut pas boire du café l’estomac vide sans effets secondaires. Tout d’abord, les personnes souffrant de maladies du système digestif devraient éviter de boire du café l’estomac vide. Certaines personnes prennent un café avant le petit-déjeuner cela provoque également des symptômes de reflux.
Café au lait ou café au citron à jeun ?
Il n'y a aucune contre-indication à boire du café au lait ou du café au citron à jeun pour les personnes en bonne santé. L'ajout de citron ou de lait n'y change rien l'effet du café sur le fonctionnement de l'estomac. Cependant, pour les personnes qui pourraient avoir des difficultés à boire du café noir à jeun, le café contenant des additifs peut avoir exactement le même effet indésirable.
Qui ne devrait pas boire du café l’estomac vide ?
Le café à jeun est nocif et provoque des symptômes désagréables, en particulier chez les personnes souffrant de diverses maladies et troubles du système digestif. Voici les personnes qui devraient éviter de boire du café l’estomac vide :
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les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien – le café à jeun augmente les symptômes du reflux et l'aggrave ;
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des gens qui ils se sentent mal après avoir bu du café À jeun ;
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les personnes souffrant d'inflammation de l'estomac et d'autres muqueuses du tube digestif ;
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les personnes souffrant d'insuffisance pondérale qui tentent de prendre du poids (le café peut temporairement réduire l'appétit) ;
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des gens de maladies inflammatoires de l'intestin (le café est ici généralement contre-indiqué, aussi bien à jeun qu'après un repas) ;
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les personnes atteintes d'un cancer de l'estomac (il est déconseillé de boire du café en général) ;
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les personnes souffrant d'ulcère d'estomac – dans ce cas, toutes les boissons chaudes et le café noir sont contre-indiqués, vous pouvez envisager de boire du café faible avec du lait à jeun ;
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les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (si elles sont sensibles au café).
Quand le café à jeun est-il nocif ?
Fait intéressant, des scientifiques britanniques ont découvert dans une étude de 2020 que le café fort bu à jeun peut être nocif dans une situation : après une mauvaise nuit de sommeil.
Les chercheurs ont observé un groupe de 29 participants et ont influencé leur sommeil. L'expérimentation a pris en compte 3 situations différentes :
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une nuit de sommeil stable et suffisamment longue et un repas glucidique le matin ;
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sommeil perturbé (les participants étaient constamment réveillés la nuit) et un repas glucidique le matin ;
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sommeil perturbé, boire du café fort à jeun puis manger un repas riche en glucides.
Le but de l'expérience était de vérifier dans quelle mesure une perturbation du sommeil nocturne des participants affecterait leur métabolisme du glucose.
Café à jeun et pancréas
Il s'est avéré que oles personnes qui buvaient du café avant le petit-déjeuner (à jeun) après une nuit blanche en ont bu métabolisme du glucose perturbé par rapport aux gens qui ont bien dormi.
La réponse du corps à un repas glucidique était plus rapide et le pic de glycémie était plus important. Et plus la hausse du taux de sucre dans le sang est importante, plus la charge pesant sur le pancréas est importante. À long terme, il s’agit d’un mécanisme défavorable pouvant conduire à une résistance à l’insuline et même à un diabète de type 2.
Quelles conclusions peut-on tirer de cette étude ? Le café à jeun a un effet pire sur le corps s'il est bu après une nuit de sommeil de mauvaise qualité. Si vous voulez vous réveiller avec la caféine du café après une nuit blanche, buvez-le plutôt après le petit-déjeuner.
Boire du café à jeun – effets secondaires
Les effets de la consommation de café à jeun ne sont pas clairs ils peuvent être différents pour tout le monde. Certaines personnes ne ressentiront aucun symptôme après avoir bu du café à jeun – c'est un signe normal que le corps accepte de boire du café à jeun. Les effets perturbants de la consommation de café à jeun, qui peuvent indiquer une mauvaise tolérance de cette boisson à jeun, comprennent :
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symptômes de reflux et de brûlures d'estomac ;
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douleurs abdominales ;
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crampes d'estomac;
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diarrhée;
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nausée;
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tolérance anormale au glucose,
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Symptômes du SCI.
Prise de sang à jeun et café
Spécialistes ils déconseillent de boire du café à jeun avant les tests fait de sang. Cela est dû à plusieurs raisons. La première, et non la plus importante, est que le café a un effet déshydratant et que vous devez vous présenter au prélèvement sanguin bien hydraté.
Un problème plus important est que boire du café avant la prise de sang, qui doit être effectuée à jeun peut fausser les résultats de certains tests. Cela inclut, par exemple, la morphologie et la concentration en glucose, ainsi que les électrolytes.
Il semblerait que seul le café avec du lait ou du sucre puisse modifier les résultats du test, mais même le café noir amer n'est pas autorisé avant le prélèvement sanguin. Même une infusion amère peut fausser les résultatsvous devez donc vous abstenir de boire du café avant de vous rendre à la clinique. Seule l’eau est autorisée et vous devez vous y tenir.
