Si l’on parle de cheveux, il existe une préoccupation assez répandue et il s’agit généralement de la chute des cheveux. De nombreux facteurs peuvent provoquer cette chute et cela peut être dû à une alimentation déséquilibrée, à des changements hormonaux, au stress ou à des facteurs héréditaires. Comme l’a commenté la trichologue Cristina Hoyos dans la publication Woman : « La perte de cheveux chez les femmes a augmenté ces dernières années, devenant l’un des motifs de consultation les plus fréquents en dermatologie. Bien que l’alopécie soit traditionnellement associée davantage aux hommes, nous savons aujourd’hui qu’elle affecte un pourcentage croissant de femmes, avec un impact non seulement esthétique mais aussi émotionnel », souligne-t-elle.
L’experte avec plus de 15 ans d’expérience derrière elle a observé que « l’augmentation des cas répond à plusieurs facteurs, dont les plus importants sont le stress chronique et les changements hormonaux de plus en plus précoces, mais aussi les régimes restrictifs, l’utilisation fréquente de produits et de traitements capillaires agressifs, et probablement tout cela est associé à une plus grande prise de conscience qui conduit à davantage de consultations », explique Hoyos.
En plus, à tout cela il faut aussi ajouter que « nous vivons dans un environnement avec une charge inflammatoire plus importante (stress oxydatif, pollution, troubles du sommeil), qui influence également la santé du follicule pileux », commente le dermatologue.
Les trois principales raisons de la chute des cheveux mises en avant par le trichologue
Le stress chronique est l’un des principaux déclencheurs de la chute temporaire des cheveux (effluvium télogène). La chute est plus diffuse et apparaît 2 à 3 mois après un événement stressant. Des situations telles qu’une surcharge de travail, une anxiété prolongée ou un manque de repos modifient le cycle pilaire, poussant davantage de follicules dans la phase de chute des cheveux.
Une autre raison est de suivre un régime très faible en calories, sans carence en fer, zinc, nutriments essentiels, vitamines du groupe B et nutriments essentiels à la synthèse de la kératine. Ce qui se passe dans ces cas-là, c’est que le corps donne la priorité à ces nutriments pour d’autres organes et laisse en arrière-plan la croissance des cheveux, qui n’est pas essentielle. Ce qui signifie qu’il y aura un effluvium télogène aqueux et pourra même aggraver l’alopécie androgénétique sous-jacente.
Les changements hormonaux provoqués par la grossesse, le post-partum, le syndrome des ovaires polykystiques, les troubles de la thyroïde ou la périménopause peuvent déclencher la chute des cheveux. Dans le cas de l’alopécie androgénétique féminine, il existe une prédisposition génétique avec sensibilité du follicule aux androgènes.
L’expert explique que contrairement à l’homme, la chute des cheveux « chez la femme se manifeste généralement par une perte progressive de densité dans la partie supérieure du cuir chevelu. Des queues de cheval très serrées, des tresses ou des extensions tendues peuvent provoquer une alopécie de traction, un type de chute de cheveux mécanique qui, si elle est maintenue dans le temps, peut devenir irréversible », explique Cristina.
Mais la façon dont nous traitons nos cheveux y est aussi pour beaucoup : « l’utilisation fréquente de lisseurs, de décolorations, de lissages agressifs ou de permanentes n’entraîne généralement pas de chute des cheveux dès la racine, mais provoque une fragilité, une casse et un affaiblissement de la fibre capillaire, ce qui donne une sensation de moins de volume ».
Conseils pour prévenir la chute des cheveux
Ce qu’il faut garder à l’esprit, c’est que chaque personne peut avoir une perte de cheveux due à une origine différente, c’est pourquoi un diagnostic professionnel est important pour en trouver la cause et le meilleur traitement personnalisé.
Il n’y a donc pas de solution généralisée et selon Cristina, la première étape consiste à identifier la cause. « Une analyse de la ferritine, du profil thyroïdien et une évaluation hormonale peuvent être nécessaires. Compléter en fer ou en micronutriments uniquement en cas de carence confirmée. Dans de nombreux cas et en fonction du diagnostic, il peut être nécessaire de prescrire un traitement avec des médicaments comme le minoxidil ou des antiandrogènes, cependant, l’automédication n’est pas toujours utile et peut être contre-productive. Il existe également des thérapies adjuvantes complémentaires comme le plasma riche en plaquettes, la mésothérapie capillaire ou le laser de faible puissance », explique le trichologue.
Il existe néanmoins des conseils qui peuvent s’avérer très utiles pour rendre vos cheveux plus sains et plus beaux :
- Essayez de réduire le stress.
- Améliorer le repos.
- Suivez une alimentation équilibrée, riche en fer et en protéines.
- Faites régulièrement de l’exercice physique.
- Éviter les coiffures serrées et l’utilisation d’une chaleur excessive aidera la fibre capillaire à paraître plus saine.
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