Vous pouvez effectuer une désintoxication mincerante rapide, et nous vous montrerons même comment le faire de 3 manières différentes. En fait, le poids montrera moins et vous pouvez même vous sentir mieux. Cependant, ce ne sera pas la preuve que vous vous êtes débarrassé des graisses inutiles et de tous les problèmes qu'il cause. Les effets seront courts. Ce n'est pas le chemin du poids corporel correct. Mais vous gouvernez dans votre propre cuisine et décidez si vous prenez vraiment soin de vous ou demandez simplement de telles mesures. Quoi qu'il en soit, la désintoxication peut être bonne ou mauvaise, mais c'est une histoire complètement différente.
Contenu:
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Menu de désintoxication minceur de 3 jours
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Detox de pomme de 3 jours
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Régime de nettoyage à 3 jours
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Detox minceur rapide – Hit ou Putty?
Detox minceur de 3 jours
Ce menu est basé sur des repas facilement digestibles et faibles avec beaucoup de légumesfibre et liquides. Il est complété par des parties de protéines de produits sains. Pour rendre le menu vraiment sain et avoir les caractéristiques de la désintoxication, atteignez des produits de l'agriculture biologique.
Jour 1. Détox mincement rapide
- Petit-déjeuner: Cocktail de chou frisé, de banane, de graines de lin et d'amande
- 2ème petit déjeuner: Une poignée d'amandes et de thé vert
- Déjeuner: Soupe à la crème à la citrouille avec gingembre + courgettes au four avec graines de citrouille
- Thé: Smoothies de betterave, pomme et citron
- Dîner: Saumon au four avec fusée et vinaigrette au citron
Jour 2. Détox mincement rapide
- Petit-déjeuner: Bouillie sur l'eau avec des framboises et des noix
- 2ème petit déjeuner: Carotte avec houmous
- Déjeuner: Millet avec légumes cuits (brocoli, poivre, carottes)
- Thé: Eau avec citron et gingembre + une poignée de noix
- Dîner: Salade avec fusée, avocat et graines de tournesol
Jour 3. Détox mincement rapide
- Petit-déjeuner: Smoothie de la banane, des épinards, des graines de citron et de chia
- 2ème petit déjeuner: Le thé aux pommes et verts
- Déjeuner: Aubergine grillée avec tomates et bouillie de quinoa
- Thé: Eau avec menthe et citron
- Dîner: Salade d'épinards, graines de grenade, noix et mangue
Detox de pomme de 3 jours
Ce menu se concentre sur pommes sous différentes formes – Il s'agit d'une source précieuse de fibres et d'antioxydants. Cependant, il est impossible de vivre uniquement sur les pommes, de sorte que d'autres ingrédients végétaux apparaissent également dans le menu.
Jour 1. Détox de pomme rapide
- Petit-déjeuner: Pommes au four avec de la cannelle et des noix
- 2ème petit déjeuner: Jus de pomme fraîchement pressé
- Déjeuner: Pomme, fusée, noix et salade de vinaigre de cidre de pomme
- Thé: Apple brut
- Dîner: Smoothie de la pomme, du céleri et du citron
Jour 2. Détox rapide de la pomme
- Petit-déjeuner: Cocktail aux pommes avec gingembre et citron
- 2ème petit déjeuner: Mousse de pomme sans sucre
- Déjeuner: Apple cuite au four de millet
- Thé: Eau avec vinaigre de cidre de pomme et miel
- Dîner: Tarte aux pommes au fond des amandes
Jour 3. Détox rapide des pommes
- Petit-déjeuner: Porridge sur l'eau avec des pommes cuites
- 2ème petit déjeuner: Pomme au beurre d'arachide
- Déjeuner: Soupe de crème aux pommes et aux carottes
- Thé: Chips de pomme séchées
- Dîner: Pomme cuite au four de cannelle
Régime de nettoyage à 3 jours
Ce menu de la désintoxication mincer légumes et fruits. Il n'y a pas de produits d'origine animale ici. Appliquez l'importance à la qualité des produits, dont les repas de ce menu sont composés de.
Jour 1. Détox de la végétable aux fruits
- Petit-déjeuner: Smoothie avec mangue, banane et lait de coco
- 2ème petit déjeuner: Les carottes et le concombre coupés en poteaux
- Déjeuner: Salade d'avocat, tomate, poivrons et graines de citrouille
- Thé: Une poignée de fraises et de thé vert
- Dîner: Rôtir de la citrouille avec des graines de cannelle et de citrouille
Jour 1. Détox de la végétable aux fruits
- Petit-déjeuner: Cocktail de betteraves, de pomme et de citron
- 2ème petit déjeuner: Kiwi et orange
- Déjeuner: Soupe aux courgettes et à l'aneth
- Thé: Salade de fruits (poire, pomme, raisins)
- Dîner: Poivre cuit au four de légumes
Jour 1. Détox de la végétable aux fruits
- Petit-déjeuner: Smoothie au lait aux fraises, aux bananes et aux amandes
- 2ème petit déjeuner: Une poignée de noix et d'eau avec du citron
- Déjeuner: Crème aux carottes et au gingembre
- Thé: Le thé aux pommes et verts
- Dîner: Betterave, fusée et noix
Detox minceur rapide – Hit ou Putty?
Les traitements de nettoyage à la mode reviennent régulièrement comme un boomerang, des miracles prometteurs: de la perte de kilos au teint impeccable et à de nouvelles couches d'énergie. Mais avons-nous vraiment besoin de régimes, de jus ou de publications spéciaux, que le corps « nettoie » mieux? Commençons par ce qu'est la désintoxication nettoyante.
- Élimination des produits « nocifs ». La désintoxication consiste souvent à arrêter les aliments transformés, le sucre, l'alcool, la caféine et parfois les produits laitiers ou le gluten. Les partisans disent que cela nettoie le corps des toxines.
- Manger des produits « nettoyants ». Les traitements de détoxication sont généralement basés sur les légumes, les fruits, les jus, les herbes et l'eau de citron. Les algues, le thé vert ou les perfusions à base de plantes sont également en jeu.
- Boire une grande quantité de liquide. L'eau avec du citron, des perfusions à base de plantes, des cocktails verts – sont censés rincer les toxines du corps.
- Éviter les aliments lourds. Souvent, la désintoxication implique d'éviter la viande, les graisses animales et les plats frits afin de ne pas « charger » le système digestif.
- Postes temporaires. Certaines versions de la désintoxication nécessitent une démission complète des aliments pendant 12 à 24 heures, qui est de stimuler les mécanismes de régénération du corps.
Et que dit la science pour une désintoxication rapide?
Vous n'avez pas besoin d'une désintoxicationParce que vous avez … le foie et les reins! Les scientifiques conviennent qu'un corps sain est capable d'éliminer les produits de métabolisme inutiles – les reins, le système hépatique et le système lymphatique le font. Il n'y a aucune recherche fiable confirmant que les régimes spéciaux de «nettoyage» accélèrent ce processus.
Le mythe des « toxines de lixiviation ». Le concept de «toxines» dans le contexte des régimes de détoxification et de déclin est très imprécis. Les partisans de la désintoxication déterminent rarement quelles substances sont les substances et comment et quel est leur composé, par exemple en surpoids. La vérité est que le corps neutralise tous les jours et excréte des composés potentiellement nocifs – et n'a pas besoin de jus de céleri magique.
Effets? Principalement à court terme. Si vous vous sentez plus facile après quelques jours de régime de jus, c'est principalement parce que vous perdez de l'eau, vous avez moins de contenu alimentaire dans les intestins et réduisez l'apport calorique. Ce n'est pas le résultat de la «purification», mais un changement temporaire. L'utilisation prolongée de régimes restrictifs peut entraîner des carences, une faiblesse et un effet Yo -yo.
Seulement « Détox » ce minceur? Une alimentation saine chaque jour. Au lieu d'un traitement à court terme, il est préférable de parier sur un changement à long terme dans les habitudes: plus de légumes, des fibres, une hydratation appropriée et éviter les aliments hautement transformés. C'est un vrai « nettoyage » dont le corps a besoin pour la santé et la silhouette mince.
Bien que le mot de passe de désintoxication rapide semble tentant et promet des résultats rapides, en fait C'est une prise plus marketing qu'une nécessité médicale. Si vous souhaitez soutenir votre corps, mettez des choix sains tous les jours au lieu de révolutions temporaires. Après tout, la meilleure désintoxication est celle que vous n'avez pas besoin de faire du tout!
