Le Switchel, une boisson minceur au gingembre mise au réfrigérateur toute la nuit et bue le lendemain, était très appréciée il y a quelques années. Depuis, les idées pour son utilisation reviennent sans cesse. Ce n’est pas étonnant que de nombreuses personnes recherchent un moyen simple de perdre du poids, qui consisterait à préparer et à boire un mélange qui remplacerait un régime amaigrissant et de l’exercice physique. La boisson au gingembre réalise-t-elle ces rêves ?
Contenu:
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Recette de boisson minceur au gingembre pour la nuit
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Une boisson minceur au gingembre, ça marche ?
Recette de boisson minceur au gingembre pour la nuit
Ici Comment préparer un switchelqui est une boisson minceur placée au réfrigérateur pendant la nuit.
Ingrédients:
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6 verres d'eau,
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un verre de gingembre râpé,
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le jus de 3 citrons,
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½ tasse de vinaigre de cidre de pomme,
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¼ tasse de sirop d'érable ou de miel.
Mélanger tous les ingrédients avec de l'eau, laisser refroidir et placer au réfrigérateur pendant 12 heures. de préférence toute la nuit. Passé ce délai, vous pouvez boire le mélange.
Boisson minceur au gingembre pour la nuit, version II
Une autre version de la boisson minceur nocturne au gingembre comprend des ingrédients et une méthode de préparation légèrement différents.
Ingrédients:
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1 morceau moyen de gingembre,
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0,5 litre d'eau,
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quelque chose à « goûter » : jus de citron, miel, édulcorant.
La boisson est en préparation cuisson pendant 5 minutes gingembre pelé et tranché. Ensuite, pressez le gingembre bouilli dans l'infusion à l'aide d'une presse et assaisonnez le tout. Vous pouvez boire une infusion tiède de gingembre le soir ou la rafraîchir le lendemain.
Vous pouvez également ajouter des épices à la boisson au gingembre en différentes versions : curcuma ou piment, qui sont également associés à des propriétés minceur. En fait, vous pouvez développez votre propre recette boisson minceur au gingembre pour le jour et la nuit.
Quelle que soit la recette d’une boisson minceur au gingembre pour le soir, le gingembre y joue toujours un rôle primordial. Le gingembre est-il utile pour perdre du poids ? Réponse courte ci-dessous.
Une boisson minceur au gingembre le soir, est-ce efficace ?
Il existe certaines indications selon lesquelles boire une boisson minceur au gingembre le soir et pas seulement le soir peut avoir du sens. Le meilleur argument en faveur de cela était une méta-analyse sérieuse, c'est-à-dire la révision et l'interprétation des conclusions de 14 autres études portant sur les effets du gingembre sur le poids corporel. Il s'est avéré qu'une telle relation existe et que l'utilisation de suppléments à base d'extrait de gingembre peut vous aider à prendre moins de poids. Soulignons encore une fois : la recherche a porté sur les extraits de gingembre, et non sur la consommation de boisson au gingembre. C’est une grande différence, c’est pourquoi on ne peut pas dire que la boisson au gingembre favorise efficacement la perte de poids, mais on peut dire que les suppléments de gingembre ont un effet amincissant.
Cela signifie-t-il qu'une boisson minceur au gingembre le soir ne vous aidera pas à perdre du poids ? C'est inconnu. La première version, celle au sirop d'érable ou au miel, peut vous aider à perdre moins de poids, voire pas du tout, car elle est assez riche en calories. Alors que la deuxième recette est tellement meilleurequ'il contient moins de calories si vous assaisonnez simplement l'infusion de gingembre avec du citron plutôt qu'avec du miel.
Boire des boissons au gingembre, surtout non sucrées, hydrate bien, remplit l'estomac, réduit l'appétit et n'apporte pas une quantité importante de calories. C'est pourquoi cela peut très probablement aider à perdre du poids. Cependant, si vous espérez que votre rêve d'un mélange minceur qui remplacerait régime et exercice physique se réalisera sous la forme d'une boisson minceur au gingembre, vous vous trompez. Il n'a pas ce genre de pouvoir. Et l’heure à laquelle vous buvez n’a pas d’importance.
