Mari Carmen Vaquero, pharmacienne : "Un microbiote altéré peut influencer l’état général de l’organisme et se refléter également sur la peau : plus terne, plus réactive ou sujette aux inflammations."

La nutricosmétique peut nous sembler super nouvelle, mais la vérité est que le terme a déjà environ 40 ans : c’était dans les années 1980 lorsque le biochimiste suédois Ake Dahlgren a inventé le terme qui combine nutrition et cosmétique pour désigner des suppléments ingérables visant à améliorer la santé et l’apparence de la peau, des cheveux et des ongles.

De nos jours, la nutricosmétique s’est fait une place dans nos routines beauté : levez la main si vous n’avez jamais pris de complément capillaire, même si cela est dû à son extrême viralité et au FOMO d’être laissé de côté, ou si vous n’avez pas préparé votre peau au soleil d’été en prenant des compléments quelques mois auparavant (à blâmer, même si la vérité est que depuis que je me suis préparé avec ce type de pilules – et, évidemment, la crème solaire correspondante – je ne me suis plus brûlé, donc en faveur).

Il y a quelques semaines nous étions à la présentation du Rederm booster, un complément nutricosmétique du laboratoire Genové, dont l’objectif est bien vieillirmultipliant les effets des traitements topiques que nous utilisons à la surface de la peau, nourrissant et complétant la peau de l’intérieur.

Nous avons pu discuter avec Mari Carmen Vaquero, pharmacienne et chef de marque de Genové, sur la nutricosmétique, son fonctionnement, ce que nous devons prioriser dans nos routines et bien plus encore.

L’éternelle question : cosmétique topique ou nutricosmétique ? Si nous devions choisir entre l’une des deux choses, laquelle devrions-nous privilégier ? Si vous aviez un budget limité et que vous deviez choisir entre le dépenser pour un sérum haut de gamme ou un protocole nutricosmétique de trois mois, où le véritable changement sur votre peau serait-il le plus visible et pourquoi ?

Je ne considérerais pas cela comme un choix entre une chose ou une autre, car la peau a besoin de soins de l’extérieur pour la barrière protectrice et d’une activation de l’intérieur pour que les résultats soient beaucoup plus efficaces.

Les cosmétiques topiques sont indispensables pour protéger, hydrater et traiter la surface de la peau, tandis que la nutricosmétique accompagne les processus biologiques qui se produisent dans les couches plus profondes et qu’une crème ne peut atteindre.

Si le budget était limité, je prioriserais en fonction des besoins. S’il s’agit de peaux déshydratées, ternes, en perte de fermeté ou en phase de changement, comme au-dessus de 30 ans ou en périménopause, un protocole nutricosmétique de trois mois peut faire une différence plus globale, car il agit sur des mécanismes tels que la synthèse du collagène, l’hydratation interne, le stress oxydatif et la qualité de la matrice dermique. Désormais, l’idéal est de combiner les deux approches : activer de l’intérieur et valoriser de l’extérieur.

Par exemple, notre nutricosmétique, le Rederm Booster, on dit toujours qu’il arrive là où les crèmes n’arrivent pas car grâce à la combinaison de tous les principes actifs qu’il contient, les fibroblastes responsables de la génération de collagène sont activés, on atteint les couches les plus profondes de la peau et « on attaque » de l’intérieur.

Est-il possible qu’il y ait des interactions quelque peu « dangereuses » en nutricosmétique ? Par exemple, je prends désormais Rederm, et très prochainement je commencerai avec des gélules solaires qui contiennent aussi de la vitamine C, du bêta-carotène, etc. Et les compléments capillaires oraux sont également très tendance. Alors, y a-t-il un danger d’interaction entre eux ? Vaut-il mieux en laisser certains pour en consommer d’autres ou peut-on les prendre tous en même temps sans danger ?

Lorsque l’on combine plusieurs compléments alimentaires, il est important de vérifier que leurs ingrédients ne se chevauchent pas excessivement, que la somme des vitamines et des minéraux reste dans des limites de sécurité, qu’il n’y a pas d’interactions possibles avec des médicaments ou des situations particulières et, surtout, que la combinaison a du sens du point de vue du bénéfice. L’idéal est que chaque produit apporte une action complémentaire, et ne duplique pas la fonction d’un autre.

En ce sens, il convient d’accorder une attention particulière aux vitamines liposolubles – A, D, E et K – car, contrairement à de nombreuses vitamines hydrosolubles, elles peuvent s’accumuler dans l’organisme lorsqu’elles sont consommées en quantités supérieures à celles recommandées. Par conséquent, si deux suppléments contiennent ces vitamines, il est conseillé de calculer la dose quotidienne totale et d’éviter les duplications inutiles, en particulier dans les traitements de longue durée ou chez les personnes présentant des circonstances particulières, comme la grossesse, l’allaitement, des troubles hépatiques, des traitements anticoagulants ou des médicaments chroniques.

Ma recommandation est de toujours revoir la composition complète des produits et d’éviter d’incorporer plusieurs suppléments simplement parce qu’ils sont à la mode, sans évaluer s’ils sont vraiment nécessaires. Le Rederm® Booster, par exemple, apporte déjà une combinaison de peptides de collagène hydrolysés, d’acide hyaluronique, de vitamine C, de zinc, de cuivre, de biotine et d’antioxydants. Si, en plus, des capsules solaires ou des suppléments capillaires sont ajoutés, le plus prudent est de vérifier quels ingrédients sont répétés et, en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement médicamenteux, de consulter au préalable un professionnel de la santé. Il ne s’agit pas de compléter par accumulation, mais plutôt de le faire de manière personnalisée et selon des critères.

De même, la combinaison de principes actifs oraux et topiques ne doit pas nécessairement être négative ; En fait, dans de nombreux cas, les deux voies peuvent se compléter et améliorer les soins de la peau. Il est toutefois conseillé d’évaluer l’exposition globale lorsque sont utilisés des ingrédients présentant un plus grand potentiel d’accumulation, d’irritation ou d’interaction, comme les vitamines liposolubles, les rétinoïdes ou certains antioxydants. La clé est d’évaluer la dose totale, la tolérance individuelle et que l’association réponde à un objectif spécifique de la routine de soins.

Les femmes, surtout celles de plus de 30 ans, sont bombardées de l’importance du collagène. Quel type de collagène (hydrolysé, marin, type I) fonctionne le mieux au niveau topique et nutricosmétique pour améliorer l’état de la peau ?

Au niveau nutricosmétique, le plus intéressant pour la peau n’est pas le collagène « conventionnel », mais les peptides de collagène hydrolysés bioactifs, car ils sont fragmentés en unités plus petites qui sont mieux absorbées et peuvent agir comme signaux pour les fibroblastes, les cellules responsables de la production de collagène, d’élastine et d’autres composants de la matrice dermique.

Dans la peau, le collagène de type I est particulièrement important car il s’agit de l’un des principaux collagènes structurels du derme. Au niveau topique, le collagène n’agit pas de la même manière : appliqué dans une crème, il ne « reconstruit » pas le derme en tant que tel, mais il peut contribuer à améliorer l’hydratation, la sensation de confort et l’apparence de la peau. Ainsi, pour la fermeté et la qualité de la peau, la voie orale prend tout son sens comme soutien interne.

L’un des effets que l’on peut constater pendant la périménopause et la ménopause est que la peau se ternit à cause de la baisse des œstrogènes. Face à cela, il existe des crèmes qui ne donnent plus d’elles-mêmes et n’arrivent pas à redonner de la lumière à la peau ou alors il est très difficile d’y parvenir. Quel ingrédient nutricosmétique agit comme un soutien interne pour stopper cette sécheresse extrême que les crèmes ne parviennent plus à soulager ?

A ce stade, la baisse des œstrogènes est associée à une peau plus sèche, plus fine, plus terne, avec une flaccidité, peu d’élasticité et une moindre capacité à retenir l’eau. Il existe des ingrédients nutricosmétiques particulièrement intéressants, comme l’acide hyaluronique oral, pour sa capacité à contribuer à une peau plus hydratée, souple et confortable.

Cependant, les peptides de collagène sont l’un des ingrédients les plus importants. Le collagène est la principale protéine de soutien de la peau et agit comme une structure de soutien qui aide à la maintenir ferme, compacte et résistante. Avec le temps et les changements hormonaux, sa production naturelle diminue, donc l’apport de peptides de collagène de l’intérieur peut aider à répondre aux besoins de la peau à ce stade, favorisant une apparence plus ferme, plus élastique et soignée.

Il est également important de l’accompagner de vitamine C, de zinc, de cuivre et d’antioxydants, qui aident à la synthèse du collagène, améliorent la luminosité et protègent du stress. L’essentiel n’est pas de chercher un ingrédient miracle, mais plutôt une formule qui soutient la peau sur plusieurs fronts.

De cette façon, le même nutricosmétique qui fonctionne pour vous à 25, 30 ou 40 ans fonctionnera également lorsque vous entrerez en préménopause et en ménopause. Il faut garder à l’esprit que, par exemple, le Rederm® Booster, en ayant des peptides de collagène hydrolysés, ira directement là où nous sommes intéressés, favorisant la synthèse de collagène et d’élastine pour améliorer la fermeté et l’élasticité de la peau.

Nous disposons aujourd’hui de nombreuses preuves scientifiques sur l’axe intestin-peau. Un microbiote altéré (avec pour conséquence des gaz, des ballonnements) peut-il être amélioré grâce à des nutricosmétiques conçus pour la peau ? Existe-t-il un probiotique qui peut également nous aider à améliorer l’état de notre peau ?

Nous comprenons de mieux en mieux la relation entre l’intestin, l’inflammation, le microbiote et la peau. Un microbiote altéré peut influencer l’état général de l’organisme et, chez certaines personnes, se refléter également sur la peau : plus terne, plus réactive ou sujette aux inflammations.

Le microbiote intestinal et la peau sont reliés par l’axe intestin-peau. Un nutricosmétique conçu pour la peau peut donc avoir du sens s’il agit également sur l’équilibre du microbiote intestinal. Certains probiotiques, prébiotiques ou postbiotiques peuvent contribuer à favoriser le confort digestif et, par la même occasion, contribuer au bien-être cutané. Cependant, les avantages ne sont pas génériques : ils dépendent d’ingrédients spécifiques, de souches spécifiques et de preuves cliniques.

Un grand merci à Mari Carmen pour sa disponibilité à répondre à nos questions et pour partager avec nous les clés pour tirer le meilleur parti de la nutricosmétique et pour que nous puissions en tirer le meilleur parti.

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