Si vous souhaitez essayer des herbes pour brûler la graisse du ventre et d’autres parties du corps, commencez par celles qui ont une chance de vous aider. Il est préférable d’utiliser des préparations avec extraits car elles contiennent une dose de substances actives plus importante qu’une infusion ou un mélange préparé à partir de plantes. Cependant, vous devez savoir qu’en même temps, vous devez suivre un régime amaigrissant et modifier votre mode de vie pour un mode de vie plus actif. Ce n'est qu'en combinant ces activités que vous pourrez perdre du poids de manière efficace et saine. Les herbes seules ne suffisent pas à brûler la graisse du ventre.
Contenu:
-
Herbes pour brûler la graisse du ventre – qu’est-ce qui fonctionne ?
-
Herbes pour brûler les graisses selon la médecine naturelle
Herbes pour brûler la graisse du ventre – qu’est-ce qui fonctionne ?
Plusieurs herbes et épices ont en réalité des effets brûle-graisses, même si elles ne se concentrent pas sur le ventre lui-même. Typiquement, cette action consiste à augmenter la thermogenèse (production de chaleur dans le corps), augmenter le niveau de métabolisme ou impact sur le système digestif.
Voici des épices et des herbes pour brûler les graisses (également celles du ventre) dont la confirmation scientifique et le dosage ont démontré leur effet amincissant dans des études. Cela ne signifie pas que le monde scientifique soit absolument sûr que ces plantes aident à perdre du poids. Cependant, on sait qu’elles ont un tel potentiel, contrairement à d’autres herbes amincissantes non testées.
1. Thé vert (Camellia sinensis)
Le thé vert contient des catéchines, principalement du gallate d'épigallocatéchine (EGCG), qui augmentent la thermogenèse et l'oxydation des graisses. L'EGCG peut également inhiber les enzymes qui décomposent la noradrénaline, ce qui la fait rester plus longtemps dans l'organisme, ce qui augmente le niveau de métabolisme.
Dosage:
-
jusqu'à 500 mg d'extrait de thé vert par jour (standardisé à 50 % de catéchines et 5 à 10 % de caféine).
-
alternativement, 3 à 5 tasses de thé vert par jour.
2. Piment de Cayenne (Capsicum annuum)
Le poivre de Cayenne contient de la capsaïcine, qui augmente la thermogenèse, ce qui entraîne une augmentation de la combustion des calories. Capsaïcine cela peut également réduire l'appétitqui vous aide à suivre un régime minceur.
Dosage:
-
30 à 120 mg de capsaïcine par jour.
-
alternativement, 1/4 à 1/2 cuillère à café de poivre de Cayenne en poudre par jour dans des plats ou en infusion.
3. Gingembre (Zingiber officinale)
Le gingembre favorise la combustion des graisses en améliorant la digestion et augmentation de la thermogenèse. Il contient des gingérols et des shogaols, qui aident à réguler la glycémie et à augmenter l'oxydation des graisses.
Dosage:
-
1 à 2 grammes de gingembre en poudre par jour ou 2 à 4 grammes de gingembre frais.
-
il peut également être utilisé sous forme de thé au gingembre (1 à 2 tasses par jour).
4. Cannelle (Cinnamomum verum)
Cannelle aide à réguler les niveaux de sucre dans le sang en augmentant la sensibilité de l'organisme à l'insuline. Un meilleur contrôle glycémique évite les pics soudains de taux de sucre, ce qui peut contribuer à réduire le stockage des graisses et à réduire la sensation de faim.
Dosage:
-
1 à 6 grammes de cannelle par jour (sous forme de poudre ou de gélule).
-
Vous pouvez ajouter des quantités alimentaires d'épices aux plats ou aux boissons.
5. Curcumine (Curcuma longa)
La curcumine, l'ingrédient actif du curcuma, possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Peut être influencer le métabolisme des graisses en modulant divers processus biologiques, dont l'adipogenèse (le processus de création de cellules adipeuses).
Dosage:
-
500 mg de curcumine par jour.
-
dans les aliments en quantités alimentaires, à prendre de préférence avec de la pipérine (un ingrédient du poivre noir) pour augmenter l'absorption de la curcumine.
6. Garcinia cambodgien
La peau du fruit de Garcinia cambogia contient de l'acide hydroxycitrique (HCA), qui inhibe l'enzyme responsable du dépôt de graisse et réduit l'appétit, ce qui peut entraîner une perte de poids.
Dosage:
-
500 mg de HCA avant chaque repas, maximum 1500 mg par jour.
-
de préférence sous forme d'extrait standardisé : 50-60% HCA.
7. Menthe (plantes de l'espèce Mentha)
Le menthol contenu dans la menthe a action augmentant la thermogenèsece qui augmente le taux métabolique (taux métabolique de base) sans augmenter l'appétit.
Dosage:
- localement, sur la peau afin d'obtenir une sensation de fraîcheur, qui induit des processus liés à une thermogenèse accrue.
- sous forme d'aromathérapie – inhaler l’odeur de l’huile mentholée peut réduire l’appétit.
Herbes pour brûler la graisse abdominale
La graisse viscérale (ou abdominale) est une histoire légèrement différente de la graisse sous-cutanée. Et malheureusement, il n’existe aucune étude fiable confirmant l’efficacité des herbes pour réduire la graisse abdominale. Cependant, on peut supposer que les épices et les herbes prises pour brûler les graisses, aidera à réduire la graisse du ventre dans une certaine mesure – le sous-cutané et le viscéral.
Cependant, aucune plante n’entraînera certainement une réduction de la graisse du ventre ou de ses environs (ou de toute autre partie sélectionnée du corps).
Herbes pour brûler les graisses selon la médecine naturelle
En médecine naturelle, de nombreuses herbes et épices sont utilisées pour aider à perdre du poids, bien que plutôt ils n'ont aucun effet scientifiquement prouvé. Ils sont populaires en raison de leur utilisation traditionnelle, ainsi que des croyances concernant leur impact sur le métabolisme, la digestion et la réduction des graisses. En voici quelques-uns :
1. Alto tricolore
En médecine naturelle, la violette tricolore est utilisée comme remède soutenir la digestion et détoxification du corps. On pense qu’il a des propriétés purificatrices du sang et favorise l’excrétion des toxines.
2. Ortie (Urtica dioica)
L'ortie est traditionnellement utilisée pour soutenir la désintoxication et un fonctionnement sain des reins et du système urinaire. Il est également riche en vitamines et minéraux, qui peuvent soutenir l’organisme lors d’un régime.
3. Pissenlit (Taraxacum officinale)
La racine et les feuilles de pissenlit sont utilisées en médecine naturelle comme remède soutenir la désintoxication corps et stimuler la fonction hépatique. Certains disent que cela aide à perdre du poids.
4. Fenouil (Foeniculum vulgare)
Les graines de fenouil sont traditionnellement utilisées pour faciliter la digestion, soulager les flatulences et la stimulation du métabolisme. Le fenouil est parfois utilisé pour réduire la faim et favoriser la digestion, censée favoriser la perte de poids.
5. Gurmar (Gymnema Sylvestre)
Utilisé en médecine traditionnelle ayurvédique pour réguler la glycémie. Son action est de réduire l'appétit pour le goût sucré, ce qui peut limiter la consommation de sucres.
6. Coriandre (Coriandrum sativum)
La coriandre est connue pour propriétés qui améliorent la digestion et détoxification du corps. Il est utilisé pour soutenir la santé du foie et des reins. Ceux qui croient que le nettoyage du corps favorise le métabolisme et la perte de poids envisageront certainement de l’utiliser.
7. Sceau d'or (Hydrastis canadensis)
L'hydraste est utilisé en médecine traditionnelle pour soutenir la santé digestive et le foie. Et un foie fonctionnel signifie en théorie un meilleur métabolisme des graisses.
8. Thym (Thymus vulgaris)
Le thym est utilisé en médecine traditionnelle comme remède soutenir la digestion et nettoyer le corps des toxines. Il peut soutenir le fonctionnement du système digestif, ce qui facilite une meilleure absorption des aliments.
9. Prêle (Equisetum arvense)
La prêle est traditionnellement utilisée comme diurétique aide à éliminer l'excès d'eau du corps. Et moins il y a d’eau dans le corps, plus la lecture de la balance est basse. Mais ce n’est pas cela qui consiste à brûler des graisses et à perdre du poids.
10. Plantain (Plantago ovata)
Le lancéole est riche en fibres, qui gonflent au contact de l'eau et remplissent l'estomac, créant sensation de satiétéce qui peut aider à contrôler votre appétit. C'est juste un fait.
11. Guarana (Paullinia cupana)
Le guarana contient de la caféine, un agent énergisant populaire. accélération du métabolisme et une thermogenèse croissante. Il est souvent utilisé dans les préparations minceur.
Il est important d’aborder l’utilisation d’herbes pour brûler la graisse du ventre et d’autres parties du corps avec précaution et en combinaison avec une alimentation appropriée et une activité physique. Avant de commencer à prendre des suppléments avec des herbes pour perdre du poids, cela vaut la peine consultez votre médecin ou un nutritionniste, en particulier lors de l'utilisation de doses plus élevées ou d'une utilisation à long terme, mais également lors de la prise de médicaments et d'autres suppléments.
