La formation à domicile est devenue un véritable style de vie: juste un tapis, le smartphone et un certain temps pour se sentir mieux. Mais s'il est vrai que le Fitness en ligne Nous simplifions la vie, il est également vrai qu'il nous expose à certains risques numériques que nous ne remarquons souvent pas. Données de santé, détails de paiement, photos de progrès physique: tout ce qui est téléchargé sur les plates-formes numériques ça pourrait finir entre de mauvaises mainsnous exposant à des violations de la vie privée, des escroqueries ou des vols d'identité. Ne vous inquiétez pas: vous n'avez pas à arrêter de faire du yoga sur YouTube, pour suivre les séances d'entraînement sur Instagram ou pour utiliser votre application préférée, mais apprenez uniquement à le faire d'une manière plus consciente et sûre.
Derrière une vidéo de fitness, il y a plus de données que le nombre d'images
Chaque fois que vous ouvrez une application pour vous entraîner, regardez une vidéo sur Tiktok ou suivez un entraîneur personnel sur Instagram, laissez des traces numériques. Parfois sans même s'en rendre compte.
De nombreuses applications gratuites collectent Données sur votre corps, sur votre position, sur vos habitudes et même sur votre humeur. Ils vous demandent l'âge, le poids, les objectifs, puis ils suivent combien vous vous déplacez, combien de calories ont brûlé, lorsque vous vous entraînez et avec quelle fréquence. Ces informations peuvent être utilisées simplement pour «personnaliser» vos exercices, mais aussi pour créer des profils détaillés à vendre aux sociétés de publicité ou aux compagnies d'assurance.
Il n'est pas nécessaire d'être paranoïaque, mais un peu d'attention est un must, car parfois une application gratuite peut vous coûter beaucoup plus cher en termes de confidentialité.
Comment reconnaître les signes de danger
Peut-être que vous n'utilisez pas Application dédiée à la fitnessmais suivez le créateur et l'entraîneur personnel sur les réseaux sociaux. Dans ce cas également, sans le vouloir, vous pouvez fournir des données précieuses sur votre style de vie. Socials retracez tout: combien de temps restez-vous sur un contenu, ce que vous cliquez sur le type de vidéo que vous aimez et même votre humeur en fonction des commentaires ou des likes. Et si vous en publiez un Photo de votre entraînement dans le salonpeut-être que avec le GPS actif ou avec un visage visible, vous partagez des informations personnelles qui peuvent se retrouver entre les mauvaises mains.
Enfin, je Faux profils d'entraîneur Sur les réseaux sociaux, ils se développent. Le pirate et les escrocs imitent les entraîneurs personnels célèbres pour obtenir la confiance et convaincre les gens de partager des données ou de faire des paiements. Il est important d'apprendre à reconnaître ces profils, à vérifier les certifications et à se méfier des offres trop attrayantes.
Comment s'entraîner en ligne en toute sécurité: 4 conseils simples
La formation de la maison, du jardin ou du parc suivant un entraîneur en ligne ne doit pas devenir une source de risque, pour cette raison, il est important de suivre de bonnes pratiques pour nous protéger et protéger nos données pendant que nous travaillons sur notre puits.
- Choisissez uniquement des formateurs et des applications fiables: Vérifiez que le Entraîneur personnel ont reconnu des certifications et un profil vérifié. Téléchargez les applications uniquement dans les magasins officiels (Google Play ou App Store) après avoir lu les avis et, si possible, la politique de confidentialité (une activité certainement ennuyeuse, mais pleine d'informations précieuses pour notre sécurité).
- Vérifiez les permis et limitez les données: Accordez uniquement les autorisations indispensables, désactivez le GPS si vous n'avez pas besoin et ne connectez pas le profil de fitness aux médias sociaux s'il n'est pas strictement nécessaire.
- Protégez vos comptes: Le conseil qui s'applique à tout service en ligne est d'utiliser des mots de passe complexes et d'activer toujours l'authentification à deux facteurs. Ce dernier vous enverra une notification chaque fois que quelqu'un essaie d'accéder à votre compte sans votre consentement.
- Attention à ce que vous publiez sur les réseaux sociaux: Si vous n'avez pas de besoins particuliers, gardez des profils privés et, si vous partagez des chemins ou des résultats, évitez de montrer des endroits sensibles tels que la maison ou le bureau, afin qu'aucune information précieuse sur votre vie quotidienne ne se retrouve entre les mauvaises mains.
La formation en ligne peut être un beau moment, tout pour vous. Mais il est important de savoir que le monde numérique, si navigué À la légère, il peut révéler plus que vous ne le souhaitez. Vous n'avez rien à abandonner, apprenez simplement à vous protéger un peu plus.
