Le régime OXY est un régime minceur destiné à favoriser la perte de poids. Les principes du régime OXY sont similaires au fameux régime Dukan hyperprotéiné. OXY aussi est divisé en phases avec des règles différentes et les produits et repas recommandés. Le régime peut être soutenu par une activité physique – l’entraînement est gratuit dans le cadre de l’abonnement régime. Avant de décider de passer au régime OXY, lisez les avis des diététiciens sur ce régime.
Contenu:
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Régime OXY : qu’est-ce que c’est ?
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Phases du régime OXY
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Contre-indications au régime OXY
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Régime OXY – effets
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Régime OXY – avis
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Régime OXY – recettes
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Menu régime OXY
Régime OXY : qu’est-ce que c’est ?
Le régime OXY est forfait de services payant comprenant un menu avec des recettes, une liste de courses et des plans d’entraînement, ainsi que des produits complétant l’alimentation.
Les produits complémentaires du régime OXY comprennent :
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shake aux canneberges,
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thé aux herbes,
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suppléments de fruits en poudre.
En achetant le forfait, l’utilisateur peut décider du type de régime. Les choix sont :
- Régime OXY Classique – le menu comprend des produits de tous les groupes alimentaires, il comprend 5 repas par jour,
- OXY Végé – menu végétarien hors viande, 4 ou 5 repas par jour,
- Poisson Végé OXY – menu végétarien à base de poisson, 4 ou 5 repas par jour,
- Régime OXY simple – option pour les versions classique et végétarienne, comprend 4 repas par jour, maximum 5 ingrédients par recette, temps de préparation des repas court.
Le forfait peut être acheté en ligne. Le prix commence à partir de 23 PLN dans la promotion ou de 69 PLN (prix régulier) pour un programme de 28 jours. L’accès Forever coûte 399 PLN au prix normal, mais est parfois disponible à prix réduit et coûte ensuite 160 PLN.
Le régime OXY est souvent comparé au fameux régime Dukan hyperprotéiné. Mais la principale différence est la suivante Le régime OXY n’est pas un régime domestique typiqueet lors de son utilisation, vous devez utiliser des produits spéciaux.
Contrairement aux idées reçues, le régime OXY n’est pas qu’un régime minceur. En fait, il est le plus souvent utilisé pour perdre du poids, mais certaines personnes l’utilisent comme régime pour prendre du poids ou pour maintenir leur poids.
Phases du régime OXY
Le régime OXY est un régime protéiné qui consiste à : cycles répétables de 28 jours, qui comprennent 4 phases. Chaque phase du régime OXY dure une semaine. Après avoir terminé le cycle, vous revenez à la phase 1. Vous continuez ainsi jusqu’à ce que vous atteigniez le poids corporel de vos rêves.
Phase 1 du régime OXY : Détox
Dans cette phase, vous mangez beaucoup de fruits et légumes et buvez des cocktails minceur. La phase de désintoxication a nettoyer le corps et vous prépare à une perte de poids adéquate.
Phase 2 du régime OXY : Brûle graisse
Dans cette phase vous consommez le plus de protéines. Les menus seront composés principalement de protéines animales. Cette étape vise à assurer une combustion intensive des graisses. Les recettes de la phase 2 du régime OXY seront similaires aux recettes du régime Dukan.
Phase 3 du régime OXY : Étape
Dans la phase étape, vous ajoutez des sources de protéines végétales à votre alimentation. Il s’agit essentiellement de graines de légumineuses : pois chiches, haricots, lentilles.
Phase 4 du régime OXY : Equilibre
En phase d’équilibre du régime vous incluez des produits précédemment exclus céréales et fruits.
Les auteurs du régime OXY prévoyaient également la phase 5, qui permet : maintenir le résultat obtenu. La phase de stabilisation est un retour lent à une alimentation normale et saine et à une alimentation saine. Son but est d’éviter l’effet yo-yo.
Contre-indications au régime OXY
Avant de décider d’acheter le régime OXY, lisez attentivement toutes les informations sur le site. Portez une attention particulière à la réglementationoù les problèmes liés à la santé sont décrits directement, sans utiliser de langage marketing.
Dans le règlement, vous pouvez lire, entre autres, que le fournisseur du régime OXY ne dispose pas des antécédents médicaux et des résultats des tests des personnes utilisant le régime, il est donc recommandé de consulter un médecin ou un diététicien. Dans le même temps, les auteurs du régime ils ne fournissent aucune garantie effet ou absence d’effets secondaires.
Contre-indications absolues pour utiliser le régime OXY sont :
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maladies rénales (y compris calculs rénaux) et maladies du foie,
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la grossesse et l’allaitement,
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diabète (tout type),
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carences nutritionnelles (y compris anémie),
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ulcères d’estomac et duodénaux,
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d’autres maladies liées à l’alimentation.
Régime OXY – effets
Le régime OXY donne-t-il de meilleurs résultats qu’un régime minceur à part entière qui ne prend pas en compte la rotation des phases ? Les auteurs du programme de perte de poids assurent que dans un délai d’un mois après avoir suivi leurs recommandations, vous pouvez perdre jusqu’à 5 kg, et après 2 mois vous pouvez peser 6 à 8 kg de moins.
Ce taux de perte de poids ne diffère pas de celui que l’on peut atteindre en suivant un régime amincissant fait maison sans augmentation de la teneur en protéines. Un taux de perte de poids santé est de 0,5 à 1 kg par semaine.
Régime OXY – avis
Quels sont les avis des diététiciens sur le régime OXY ? Certaines personnes l’appellent la « soeur plus saine » du régime Dukan. OXY n’est pas aussi restrictif et radical que le régime Dukan. Au cours du cycle de régime OXY de 28 jours, vous suivez un régime riche en protéines pendant 2 semaines, puis revenez à la consommation de glucides en phase 4.
Grâce à ça il y a moins de risque d’effets secondaires consommation excessive de protéines (par exemple troubles rénaux). Malheureusement, même l’utilisation de cette rotation n’élimine pas les autres symptômes désagréables d’un excès de protéines dans le menu :
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flatulence,
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constipation,
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faiblesse.
Le régime OXY est un régime très bien construit produit marketing. Ne comptez pas sur des ajustements individuels, même si les auteurs affirment qu’ils adapteront le programme à vos besoins sur la base d’un test psychométrique.
Les avis des autres personnes ayant suivi le régime OXY sont également partagés.
Avant de dépenser de l’argent et de suivre le régime OXY, réfléchissez-y à deux fois. Vous pouvez obtenir un effet similaire en suivant un régime réducteur sans suppléments supplémentaires, thés minceur et tests psychométriques.
Régime OXY – recettes
Sur le site Web du régime OXY, il est indiqué qu’après l’achat de l’offre, l’utilisateur reçoit accès à plus de 16 000 recettes diététiques OXY. Certains d’entre eux sont également disponibles en version vidéo.
Vous trouverez ci-dessous 3 recettes publiées par OXY, plus dans le matériel : Régime OXY – 10 meilleures recettes.
Cocktail à la carotte, mangue et gingembre
Ingrédients:
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1 carotte,
- 1/3 de mangue,
- 2/3 tasse de boisson à la noix de coco,
- ½ cuillère à soupe de miel,
- une pincée de gingembre.
Une méthode de préparation :
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Tous les ingrédients mélange.
- Cocktail verser dessus dans un verre.
Sandwichs au jambon de Parme et pesto
Ingrédients:
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1,5 tranches de pain de seigle complet
- 1,5 tomates,
- 1,5 tranches de jambon affiné,
- ¼ citron,
- ¼ poignée de noix,
- 1,5 poignée d’épinards,
- ¾ cuillère à café d’huile d’olive,
- sel poivre.
Une méthode de préparation :
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Épinard mélanger avec de l’huile d’olivejus de citron, noix et épices, et éventuellement avec de l’eau.
- C’est ainsi que la pâte a été créée mettre du painet garnissez-le de charcuterie et de tranches de tomates.
Omelette à la betterave et aux épinards, thé
Ingrédients:
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3 oeufs,
- ½ oignon rouge,
- 1 betterave cuite,
- une poignée d’épinards,
- ¼ cuillère à café de vinaigre balsamique,
- une cuillère à café de persil,
- ½ cuillère à soupe d’huile de colza,
- sel poivre,
- thé sans sucre.
Une méthode de préparation :
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Œufs fouetter avec le vinaigre et les épices, et hachez les légumes assez finement.
- Versez le mélange d’œufs dans la poêle et mets des légumes dessus.
- Frire couvert.
- Avant de servir le plat saupoudrer de persil.
Menu régime OXY
Vous trouverez ci-dessous des exemples de menus que la plateforme publie pour promouvoir son offre.
Menu régime OXY : environ 1 600 kcal
La teneur en macronutriments était fournie avec les repas. Après addition, l’ensemble du menu contient : protéines – 78 g, lipides – 73 g, glucides – 214 g. Après addition de la teneur en calories des repas le régime s’est avéré apporter 100 kcal de plus, soit 1 739 kcal
- Petit-déjeuner: Omelette 2 œufs au lait 2% MG, poivrons, oignons et champignons, thé sans sucre
- Collation: yaourt nature 2% de matière grasse aux flocons d’avoine et fraises
- Déjeuner: goulasch de poulet au millet et légumes, un verre d’eau minérale
- Collation: purée de fruits à la banane et aux fraises
- Dîner: frites de carottes, betteraves et persil, sauce moutarde et miel
Menu OXY environ 1600 kcal
Ce menu ne fournit pas le contenu en macronutriments, mais uniquement le contenu calorique des repas individuels. Après addition, cela s’élève à : 1585 kcal, cela répond donc aux hypothèses.
- Petit-déjeuner: flocons d’avoine au lait 2% de matière grasse aux myrtilles, miel et flocons de noix de coco,
- Collation: sandwich avec biscuit Graham, saumon fumé, pesto à la roquette, concombre et poivrons
- Déjeuner: dinde mijotée avec brocoli et carottes servie avec du millet
- Collation: cocktail avec lait 1,5% matière grasse, banane et framboises
- Dîner: crêpes aux épinards, ricotta et ail
Diététiste avec 12 ans d’expérience. Elle est diplômée en technologie alimentaire et nutrition humaine de l’Université des sciences de la vie de Varsovie. Il aide les patients à modifier durablement leurs habitudes alimentaires. Il enseigne les vraies solutions, le respect du corps, la cohérence et « l’acceptation » de l’alimentation. Créatrice de sa propre approche dans le mainstream diététique positive. Il dirige une clinique en ligne sur barbaradabrowska.pl.
