Les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI) doivent souvent faire particulièrement attention à leur alimentation pour éviter l'exacerbation de symptômes tels que des douleurs abdominales, des flatulences, de la diarrhée ou de la constipation. Par conséquent, comprendre comment le café affecte le tube digestif peut être crucial pour les personnes souffrant de cette maladie. Parfois, le seul fait d’abandonner complètement le café apporte un soulagement, mais pour certaines personnes, il suffit de passer à un autre type de café.
Contenu:
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Syndrome du café et du côlon irritable – l'effet de la caféine sur les intestins
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Le café au lait est-il nocif pour le côlon irritable ?
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Café instantané et intestin irritable
Syndrome du café et du côlon irritable – l'effet de la caféine sur les intestins
Les effets de la caféine sur la santé intestinale sont complexes. D’une part, les recherches indiquent que la caféine affecte la microflore intestinale, ce qui peut avoir des effets négatifs chez les personnes atteintes du SCI. Une étude menée en 2021 a montré que les personnes qui consomment de grandes quantités de caféine, dépassant 400 mg par joursubissent des modifications du microbiote intestinal (sa diversité diminue), ce qui peut entraîner une aggravation des symptômes de la maladie.
À son tour, une revue systématique des recherches menées en 2023 a montré que même si la consommation régulière de café peut réduire le risque de syndrome de l'intestin irritable chez les personnes en bonne santé, des quantités excessives peuvent exacerber les symptômes chez les personnes déjà aux prises avec cette maladie.
Peut-on boire du café contre le côlon irritable ?
Caféine peut augmenter les spasmes intestinauxce qui peut entraîner un inconfort accru chez les personnes souffrant du SCI. De nombreux patients rapportent que le café aggrave leurs symptômes, tels que douleurs abdominales, crampes et diarrhée.
Une étude de 2019 a noté que les personnes atteintes du SCI limitent ou éliminent souvent le café de leur alimentation. Ils font cela pour réduire les symptômes gênants. Et cela n’a aucun sens, car les recommandations officielles liées au régime IBS incluent d’éviter le café, en particulier l’excès de café.
En fait, cependant, le régime IBS doit être choisi individuellement. La présence de café dedans aussi peut être une affaire individuellecar chez un patient, la boisson irritera les intestins, tandis que chez une autre personne, elle ne provoquera pas de réaction inconfortable. La quantité de café que vous buvez peut également être importante.
Le café au lait est-il nocif pour le côlon irritable ?
Boire du café avec du lait peut poser un défi supplémentaire pour les personnes atteintes du SCI, en particulier lorsqu'elles souffrent d'intolérance au lactose. Les produits laitiers provoquent souvent des symptômes tels que des ballonnements et des douleurs abdominales, qui aggravent les symptômes du SCI.
Par conséquent, éviter le lait, également sous la forme d’un additif au café, peut être un changement important qui mérite d’être introduit dans votre alimentation. Tu peux remplacer le lait ordinaire par du lait végétal – l’amande, le soja ou l’avoine, qui ne contiennent pas de lactose.
Il vaut toujours la peine de faire d'abord un régime d'élimination pour déterminer quels aliments irritent les intestins afin de ne pas exclure inutilement des aliments précieux du menu.
Café instantané et intestin irritable
En ce qui concerne le café instantané, certaines recherches suggèrent que, parce qu'il est plus transformé que le café moulu, il peut affecter la façon dont il affecte le corps. Le microbiote intestinal et les intestins eux-mêmes ils peuvent réagir de différentes manières pour différents types de café.
En supposant que la caféine puisse avoir le plus grand impact sur les réactions intestinales contenues dans le café, il convient de rappeler que le café moulu contient généralement plus de caféine que le café instantané. C'est pourquoi peut-être que la réaction après le café instantané sera plus douce.
Si le café instantané s'avère également irritant, vous pouvez essayez le café instantané décaféiné ou utilisez du café en grains. Ceci est confirmé par des études qui ont montré que le café décaféiné pourrait être plus doux pour le système digestif et moins irritant pour les intestins.
