5 étapes pour choisir le meilleur tapis d'exercice.  C'est le seul moyen d'assurer le confort et de réduire le risque de blessure


Le choix du tapis d'exercice dépend du type d'exercice que vous envisagez d'effectuer, de vos préférences en matière d'épaisseur, de matériau et d'adhérence, ainsi que de considérations pratiques telles que la facilité de stockage et de nettoyage. Bon choix de tapis peut améliorer considérablement le confort et l'efficacité de votre entraînement, il vaut donc la peine de prendre un moment pour en apprendre un peu plus sur les types de tapis et leurs propriétés.

Contenu:

  1. Quelle est la meilleure épaisseur d’un tapis d’exercice ?

  2. À quoi faut-il faire attention lors de l’achat d’un tapis d’exercice ?



Quelle est la meilleure épaisseur d’un tapis d’exercice ?

Pour choisir l'épaisseur du tapis, il est préférable de décider A quoi est principalement destiné un tel tapis ?. Voici les épaisseurs des tapis en fonction de leur destination :

  • tapis 2-3,5 mm: parfait pour le yoga, apporte stabilité et bon contact avec le sol.
  • tapis 4-6 mm: convient également au yoga, il est préférable de pratiquer dans des positions de yoga basses – il protège mieux les genoux et les coudes et offre un peu plus d'amorti.
  • tapis 7-15 mm : fournit un soutien à la colonne vertébrale et aux articulations pendant les exercices au sol. Bon pour la forme physique. Il n’est pas particulièrement adapté au yoga car il peut rendre difficile le maintien de l’équilibre.
  • tapis 8-20 mm: destiné à la musculation, à l'aérobic et à l'entraînement fractionné. Offre un bon amorti et une bonne durabilité.
  • tapis 15-40 mm: un tapis très épais et moelleux (en fait un matelas) utilisé pour les exercices de gymnastique et d'acrobatie, offrant une protection maximale contre les chutes. Moins souvent utilisé pour un usage domestique, à moins que vous n'envisagiez, par exemple, d'apprendre les rouleaux avant et arrière. Ce n'est pas bon pour le fitness et la musculation.

Quelle est la différence entre un tapis de yoga et un tapis de fitness ?

Tapis pour le yoga, c'est plus fin d'un tapis de fitness et doit être fabriqué dans un matériau qui rend difficile le glissement des pieds nus dessus. Il doit être assez long – généralement pas moins de 180 cm.

Un tapis de fitness est généralement légèrement plus épais, de sorte que lors de l'exercice dans des positions basses, il offre un confort aux parties osseuses du corps qui y sont appuyées. Le tapis de fitness peut être de différentes longueurs – il existe des tapis longs et courts, uniquement pour le torse ou pour la longueur du corps plus 10 cm.


À quoi faut-il faire attention lors de l’achat d’un tapis d’exercice ?

Avant toute chose, il convient de savoir à quoi est destiné le tapis. Même si un tapis de fitness pas trop épais convient également pour le Pilates, il peut être un peu inconfortable pour le yoga et rendre difficile l'exercice sans chaussures. Donc après d'abord : type d'exercice :

  • Yoga: Choisissez un tapis fin (1,5-6 mm) avec une bonne adhérence.
  • Pilate : Choisissez un tapis plus épais (6-15 mm) pour le soutien et l'absorption des chocs.
  • Aptitude: Choisissez un tapis d'épaisseur moyenne (8-20 mm) pour un meilleur amorti lors des exercices dynamiques.
  • Gymnastique: Choisissez un tapis très épais (15-40 mm) pour une protection maximale contre les chutes.

La deuxième chose est le matérielde quoi est fait le tapis :

  • PVC : les tapis qui en sont fabriqués sont durables et bon marché, mais peuvent contenir des produits chimiques nocifs.
  • TPE, EVA : ces tapis sont légèrement plus chers, mais plus légers, antidérapants et plus durables. Ils ne doivent pas contenir de substances nocives.
  • Caoutchouc: assure la durabilité, est biodégradable et possède une très bonne adhérence. Les tapis de yoga sont très souvent en caoutchouc.
  • Coton/jute : un tel tapis est naturel, respectueux de l'environnement, mais généralement moins durable et nettement moins adhésif.

La taille peut également être importante. Les tapis standards mesurent environ 180 x 60 cm. Vérifier, si le tapis est suffisamment long et largepour effectuer confortablement des exercices qui nécessitent des mouvements étendus, par exemple des fentes, des sauts, etc. Habituellement, les personnes de grande taille ont besoin de tapis plus longs pour leur forme physique.

Que pouvez-vous prendre en compte lors du choix d’un tapis d’exercice ? Par exemple ceci Sera-t-il facile de le garder propre ?. Les tapis dotés d'une surface plus poreuse absorbent mieux la sueur et la saleté, mais peuvent offrir une meilleure traction. Il est préférable de toujours vérifier si les chaussures avec lesquelles vous comptez faire de l'exercice ne glisseront pas sur le tapis. De plus, un corps en sueur, par exemple des mains, ne doit pas glisser sur la surface du tapis.

Si vous envisagez de déplacer le tapis, choisissez-en un léger et facile à rouler ou à plier. Vous pouvez également opter pour 2 tapis. Vous en aurez un pour faire de l'exercice à la maison, et l'autre, plus léger, que vous emporterez avec vous, par exemple, en voyage. Et si celui que vous emportez « à emporter » peut être par exemple très léger mais moins adhérent, celui destiné à un usage fréquent doit être soigneusement sélectionné et garantir non seulement le confort, mais aussi la sécurité.

Voici comment choisir le meilleur tapis d’exercice

Comment choisir un tapis d'exercice – résumé

Voici comment vous ferez le meilleur choix en 5 étapes :

  1. Choisissez un tapis d'une épaisseur adaptée à votre ce que tu veux faire dessus.

  2. Choisissez la taille du tapis à votre propre taille et à la zone couverte par les exercices.
  3. Si vous n'êtes pas obligé d'économiser chaque centime, choisissez un tapis fait de matériaux durables ou écologique, si c'est important pour vous.

  4. Vérifier, Le tapis vous fournira-t-il Bonne adhérence.

  5. Enfin, suivez la couleur ou toute décoration.



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