Êtes-vous un étudiant qui cherche à perdre quelques kilos? Le stress et les habitudes alimentaires vous empêchent-ils de rester au top de vos objectifs de santé pendant l’année scolaire ? Ne vous inquiétez pas, nous avons des trucs et astuces qui vous aideront à perdre du poids sans avoir à renoncer à tous vos aliments préférés. Avec seulement quelques changements simples dans son mode de vie et son alimentation, tout étudiant peut commencer à progresser vers son objectif de perte de poids sans consulter l’aide de l’équipe d’experts de chirurgiens d’une clinique comme ThriveMD. Dans ce court article de blog, nous discuterons de 3 stratégies uniques et créatives conçues spécifiquement pour les étudiants universitaires coincés dans une routine malsaine et cherchant à apporter des changements afin d’atteindre leurs objectifs de perte de poids. Si vous cherchez à changer les choses et à vous sentir bien tout en relevant les défis de la vie étudiante, continuez à lire !
1. Mangez plus de mini-repas tout au long de la journée : Manger plus souvent de petits repas est l’un des meilleurs moyens de rester énergique et de relancer votre métabolisme. Essayez de garder plusieurs collations saines à portée de main, comme des noix et des graines, des barres protéinées, du yaourt, des fruits ou des légumes. Non seulement cela vous aidera à vous sentir rassasié et à rester concentré tout au long de la journée, mais cela peut également aider à réguler votre glycémie.
2. Trouvez du temps pour faire de l’exercice : Il n’est pas toujours facile de trouver du temps pour les cours et les examens, mais il est important de réserver du temps pour faire de l’exercice. Même si tout ce que vous pouvez gérer est une promenade rapide sur le campus, cela fera une grande différence dans la façon dont vous vous sentez et dans votre état de santé général. Si vous avez accès à une salle de sport, essayez de trouver un cours ou une routine d’entraînement auquel vous pouvez vous tenir. Non seulement cela vous aidera à atteindre vos objectifs de perte de poids, mais cela contribuera également à réduire le niveau de stress.
3. Pratiquez le contrôle des portions : Le contrôle des portions est une partie importante de tout plan de perte de poids. Essayez de vous en tenir à des portions plus petites et évitez de trop manger. N’oubliez pas que vous pouvez vous faire plaisir de temps en temps, mais essayez de ne pas en faire trop. Lorsque vous mangez au restaurant, recherchez des options de restauration qui offrent des repas sains et faibles en calories.
Avec un peu de dévouement et de travail acharné, tout étudiant peut atteindre ses objectifs de perte de poids. Utilisez ces conseils pour vous aider à rester sur la bonne voie et à vous sentir à votre meilleur tout en relevant les défis de la vie étudiante.
