La psychothérapie, communément appelée thérapie, est la première ligne de traitement suggérée par les professionnels de la santé pour les troubles dépressifs et anxieux. La thérapie est un terme générique qui couvre différentes approches pour aider les gens à améliorer leur santé mentale grâce à différentes capacités d’adaptation.
Depuis la pandémie de COVID-19, l’adoption de la thérapie virtuelle a connu une augmentation rapide. Cela a conduit à un débat sur l’efficacité des séances de thérapie en ligne par rapport aux méthodes traditionnelles. S’il y a une chose sûre, c’est que les séances en ligne offrent la commodité de recevoir une thérapie à domicile.
Cependant, cela vous prive de la sécurité et de la confidentialité dont vous bénéficiez lorsque vous êtes dans le cabinet d’un thérapeute. Par exemple, les séances de thérapie URP se déroulent dans un environnement calme qui vous laisse l’espace pour réfléchir à vos sentiments. Ainsi, même lorsque vous participez à une séance de thérapie en ligne, vous n’êtes pas dans un environnement ciblé. Ayons une idée complète de ce que sont les séances de thérapie en ligne, de leurs avantages/inconvénients et de leur efficacité.
Que sont les séances de thérapie virtuelle ?
La thérapie en ligne, également appelée téléthérapie ou thérapie virtuelle, vous offre une assistance depuis n’importe quel endroit. Contrairement à une séance de thérapie traditionnelle, vous n’avez pas besoin de vous rendre dans une clinique de thérapeute. Ils peuvent offrir leur aide de diverses manières, telles que :
- Prestations vidéo
- Des messages texte
- Appels téléphoniques
- E-mails
Le thérapeute peut offrir ses services dans le cadre de son cabinet personnel ou de n’importe où. Ils peuvent utiliser diverses plateformes en ligne disponibles pour organiser une vidéoconférence en ligne ou un appel audio avec les clients. Cette méthode de thérapie est devenue assez courante ces derniers temps.
Une étude du Government Accountability Office (GAO) des États-Unis montre que le nombre de visites de télésanté par des bénéficiaires de Medicare était d’environ 5 millions d’avril 2019 à décembre 2019. Ce chiffre est passé à 53 millions pour la même période en 2020.
Dans la plupart des cas, l’approche adoptée par un thérapeute est la même que lors d’une séance traditionnelle. Ainsi, si le thérapeute utilise la thérapie cognitivo-comportementale en personne, il est fort probable qu’il utilisera la même approche en téléthérapie. Sans oublier que vous pouvez également obtenir des ressources pertinentes auprès du thérapeute après la séance en ligne.
Avantages de la thérapie en ligne
Les gens peuvent bénéficier de divers avantages grâce à leurs séances de thérapie en ligne. Voici les trois principaux qui incitent les gens à assister à des sessions virtuelles.
Offrez le même niveau d’efficacité
Selon les recherches, l’efficacité des séances de thérapie en ligne est la même que celle des séances de thérapie en personne. C’est le cas de la plupart des problèmes de santé mentale courants auxquels les gens sont confrontés de nos jours, à savoir les sentiments d’anxiété et de mauvaise humeur. Lorsque le niveau d’efficacité est le même, les gens choisiront évidemment une option plus pratique.
Et cela s’étend également à différentes approches thérapeutiques. Par exemple, une étude montre que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) en ligne a la même efficacité dans le traitement de la dépression que les séances en personne.
Idéal pour les régions éloignées
Grâce à la thérapie en ligne, les personnes vivant dans des zones reculées peuvent avoir accès à des soins de santé mentale. Étant donné que la plupart des régions éloignées disposent de peu ou pas de ressources en santé mentale, les personnes qui y vivent ont du mal à accéder à une thérapie. Cependant, ce problème est résolu avec l’arrivée des séances de thérapie virtuelle.
Ils n’ont pas besoin de s’absenter du travail et de parcourir de longues distances pour rencontrer le thérapeute en personne. Tant qu’ils disposent d’une connexion Internet solide et d’un appareil électronique, ils peuvent se connecter avec un thérapeute. De cette façon, ils peuvent accéder à un traitement de haute qualité qui ne leur serait pas accessible autrement.
Accès facile et réduit la stigmatisation
Les séances de thérapie en ligne offrent également un soutien thérapeutique aux personnes handicapées physiques. Cela leur éviterait d’avoir à se rendre au cabinet du thérapeute. De plus, être dans leur espace personnel avec les personnes qui leur sont chères peut également les aider à lutter contre leur anxiété sociale.
De plus, les séances de thérapie en ligne peuvent vous aider à conserver un plus grand anonymat. Vous n’aurez pas à faire face à la stigmatisation si quelqu’un découvre que vous suivez une thérapie.
Inconvénients de la thérapie virtuelle
Il ne fait aucun doute que la thérapie virtuelle peut offrir de grands avantages. Mais en même temps, il y a quelques inconvénients.
La couverture d’assurance peut être difficile
La couverture d’assurance dont vous bénéficierez dépendra de différents facteurs, tels que votre état de résidence et votre police d’assurance maladie actuelle. Et certains prestataires d’assurance maladie n’offrent pas de couverture pour les séances de thérapie en ligne.
En revanche, certains praticiens ne pourront pas accepter d’assurance comme paiement pour les séances virtuelles. Par conséquent, il peut s’avérer très coûteux pour vous de payer les séances de thérapie de votre poche.
Manque de réponse aux situations de crise
Les thérapeutes en ligne peuvent être basés dans un endroit éloigné de leurs clients. Certains thérapeutes peuvent également résider dans un état ou un pays différent. Il peut donc être difficile pour eux de réagir efficacement et rapidement en cas de crise.
Par exemple, le client peut avoir perdu un proche ou avoir des pensées suicidaires. Dans ces cas-là, il peut être difficile d’offrir un soutien direct et une assistance en temps opportun.
Préoccupations éthiques et juridiques
Les préoccupations juridiques et éthiques entourant les séances de thérapie virtuelle sont également des facteurs importants à prendre en compte. Parce que cela brouille les frontières géographiques, il devient difficile de faire appliquer des codes juridiques ou éthiques.
Il existe différentes directives auxquelles les thérapeutes peuvent être tenus de se conformer, en fonction de l’endroit où ils servent les clients. Cela peut être une tâche difficile lorsqu’il s’agit de thérapie en ligne.
Conclusion : les séances de thérapie virtuelle sont-elles efficaces ?
Les séances de thérapie virtuelle peuvent être efficaces pour certaines personnes recherchant des services de santé mentale adéquats. Toutefois, cela ne signifie pas que ce soit la bonne option pour tout le monde. En fin de compte, cela dépend de l’état de la personne et des problèmes auxquels elle est confrontée. Si vous préférez suivre une thérapie en ligne, il est préférable de rechercher vos options.
Parcourez les avis et consultez un spécialiste de la santé mentale pour savoir si les séances de thérapie en ligne sont le bon choix pour vous. Trouver le bon thérapeute pour une séance en ligne prendra un certain temps, mais cela en vaut la peine.
