Préserver une peau saine est une priorité absolue pour la plupart des individus. C’est la raison pour laquelle l’industrie des soins de la peau a grimpé en flèche ses revenus et gagne en popularité partout dans le monde.
Pour une peau douce et soyeuse, les vitamines et les suppléments sont essentiels à votre régime de soins de la peau.
Il peut être difficile de choisir celui qui vous convient, mais cet article résumera les éléments essentiels à intégrer dans votre routine quotidienne. Les vitamines et suppléments cutanés ont le pouvoir de rajeunir, de protéger et d’améliorer l’état de votre peau. Cet article expliquera la science sur la façon dont ces deux merveilles fonctionnent pour maintenir continuellement la santé holistique de votre peau.
9 vitamines et suppléments essentiels pour la santé de votre peau
Il existe de nombreuses vitamines et suppléments essentiels pour la peau pour que vous restiez éclatant. Voilà quelque:
1. Vitamine A
Une forme de vitamine A, le rétinol, est un ingrédient populaire dans l’industrie des soins de la peau. De nombreuses preuves médicales basées sur la recherche indiquent que cela peut contribuer à limiter les rides et ridules laides de la peau. Des études ont également montré que le rétinol augmente le taux de guérison de votre peau.
2. Vitamine C
La vitamine C est un autre acteur clé du maintien d’une peau saine. Il s’agit d’un antioxydant hautement reconnu qui joue un rôle important dans la formation du collagène. Bien que des études limitées aient été menées sur l’impact de cette vitamine sur l’état de la peau, certaines allégations ont montré un effet significatif sur la limitation des dommages causés par les rayons UV du soleil.
3. Vitamine D
Vous avez besoin de vitamine D pour votre peau et vous pouvez l’obtenir en sortant chaque matin pour vous exposer au soleil. Le meilleur moment pour produire suffisamment de vitamine D est midi et exposer votre corps pendant 10 à 30 minutes. Attention, vous devez vous protéger des coups de soleil, alors portez un écran solaire lorsque vous êtes exposé au soleil.
4. Vitamine E
La vitamine E est importante pour la peau car elle absorbe les rayons UV. Il protège votre peau des méfaits du soleil comme les coups de soleil. C’est pourquoi vous pourriez voir des crèmes ou des gels contre les coups de soleil contenant cette vitamine dans les ingrédients du produit.
5. Vitamine K
La vitamine K est chargée d’accélérer la cicatrisation de vos plaies. C’est l’une des vitamines les plus importantes pour votre peau, car elle contribue à la coagulation du sang et au maintien de la santé de vos os dans un état optimal. La vitamine K est également reconnue pour traiter les cicatrices, les taches brunes et les vergetures.
6. Collagène
En tant que l’un des suppléments les plus populaires, le collagène est une recommandation de haut niveau pour les personnes souhaitant une peau plus saine. Il est mis en valeur pour améliorer l’élasticité de la peau et contribuer à l’hydratation. Un apport régulier en collagène améliore la santé de la peau, qui se targue également d’être surnommée la fontaine de jouvence.
Le collagène peut être consommé sans danger car il n’a pas été signalé comme ayant des effets nocifs sur le corps.
7. Acides gras oméga-3
Les graisses oméga-3 jouent un rôle important dans la santé de votre peau. Un manque d’apport peut entraîner une détérioration de votre peau, ce qui augmente considérablement le risque de contracter des maladies de la peau. Les suppléments d’oméga-3 contribuent à la défense contre le cancer de la peau. Il est recommandé de consulter d’abord un dermatologue ou d’autres experts de la santé pour connaître la meilleure façon de prendre des suppléments d’oméga-3 pour traiter de telles affections cutanées.
8. Suppléments multinutriments
Prendre une multivitamine pour une peau saine est indispensable pour éliminer la sécheresse et le teint terne. Ceci est prouvé par des études dans lesquelles les personnes interrogées qui ont pris un supplément contenant des vitamines, des minéraux et des acides gras pendant 12 semaines ont constaté une amélioration notable du teint terne, de la sécheresse et de la pigmentation de leur peau.
Il est également recommandé de prendre des multivitamines si vous manquez de nutriments tels que les vitamines A, C, B et le zinc pour améliorer l’apparence de votre peau.
9. Probiotiques
Il faut avoir un intestin sain pour avoir une peau saine. Les probiotiques sont chargés de s’en occuper. Ce supplément est bénéfique pour prévenir la dysbiose (présence inégale de microbes dans votre intestin). Les probiotiques contribueraient à réduire le risque d’acné ou de rosacée, surtout si vous n’avez pas une alimentation adéquate.
Si vous n’avez pas de problèmes de peau mais que vous êtes curieux de savoir comment les probiotiques amélioreront l’apparence de votre peau, il est fortement suggéré de consulter d’abord un diététicien.
Utilisez des vitamines et des suppléments pour une meilleure santé de la peau
Les vitamines et les suppléments ne servent à rien pour améliorer l’état de votre peau si vous n’avez pas une alimentation nutritive. Il est crucial de surveiller ce que vous consommez et de donner la priorité aux aliments sains pour une peau saine et belle. Vos activités quotidiennes doivent également être prises en compte si vous souhaitez prendre soin de votre peau.
Iskra Banović est notre rédactrice en chef chevronnée chez BlueFashion. Elle dirige le contenu et la direction éditoriale du site Web depuis 2013. Forte d’une riche expérience en design de mode, l’expertise d’Iskra s’étend à la mode, au design d’intérieur, à la beauté, au style de vie, aux voyages et à la culture.
 |
Tiens-toi à jour. Suivez Blufashion sur Google Actualités ! |
