La ménopause est une phase naturelle de la vie d’une femme qui déclenche certains changements hormonaux tels que les sautes d’humeur, les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur. La plupart des femmes sont anxieuses à l’idée d’ajouter quelques kilos une fois qu’elles ont atteint la ménopause, car ces changements corporels entraînent souvent une prise de poids.
La plupart des femmes ont du mal à gérer leur poids pendant et après la phase de ménopause en raison d’une baisse des niveaux d’œstrogènes. Les probiotiques équilibrant la ménopause sont connus pour être une stratégie efficace en raison des effets bénéfiques des probiotiques sur la santé intestinale. Il n’est donc pas surprenant de voir les probiotiques attirer l’attention des femmes en tant que soutien potentiel dans la gestion de la prise de poids liée à la ménopause.
Lisez la suite pour en savoir plus sur les avantages des probiotiques pour faire face à la prise de poids pendant la ménopause.
Régulation du microbiote intestinal
Des recherches adéquates suggèrent que les changements dans le microbiote intestinal peuvent jouer un rôle crucial dans la prise de poids et les changements métaboliques pendant la ménopause. Comme les probiotiques sont des bactéries amicales et utiles qui favorisent un microbiote intestinal sain, ils peuvent aider à rétablir l’équilibre des bactéries intestinales pour avoir un impact positif sur la gestion du poids et ainsi contrôler le poids.
Contrôler la graisse du ventre
Souvent, les femmes se plaignent d’accumuler de la graisse autour de leur abdomen pendant et après la ménopause. Toute augmentation de la graisse abdominale est liée à des troubles métaboliques et développe un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires. Des études montrent que certains probiotiques, tels que Lactobacillus gasseri, peuvent aider à réduire la graisse du ventre. Ces probiotiques aident à réduire l’accumulation de graisse car ils peuvent avoir un impact sur le métabolisme des graisses et la distribution des tissus adipeux.
Gérer l’appétit et les fringales
Les femmes développent souvent un appétit accru et des fringales en raison des changements hormonaux pendant la ménopause. Comme les probiotiques influencent la production de certaines hormones, ils peuvent jouer un rôle dans le contrôle de l’appétit et aider à réguler l’apport alimentaire, favorisant ainsi la gestion du poids pendant la ménopause.
Favoriser l’absorption des nutriments
À mesure que nous vieillissons, notre corps a tendance à ralentir en ce qui concerne l’absorption des nutriments dans l’intestin et à devenir moins efficace, ce qui peut avoir un impact sur la santé globale et la gestion du poids. Comme les probiotiques peuvent aider à améliorer l’absorption des nutriments, ils peuvent certainement favoriser le bien-être général et le contrôle du poids, en particulier chez les femmes en phase de ménopause.
Booster le métabolisme
La ménopause est souvent associée à une diminution du taux métabolique, ce qui rend plus difficile le maintien d’un poids santé. Certaines études suggèrent que certaines souches probiotiques, telles que Bifidobacterium lactis, peuvent aider à augmenter le taux métabolique et la dépense énergétique. En favorisant un environnement intestinal sain, les probiotiques peuvent aider à soutenir un métabolisme plus efficace, aidant potentiellement à la gestion du poids pendant la ménopause. Certaines souches probiotiques, comme Bifidobacterium lactis, peuvent augmenter le taux métabolique et ainsi favoriser la perte de poids due à la dépense énergétique. Certaines études suggèrent que les femmes peuvent profiter des probiotiques et les inclure dans leur alimentation pour les soutenir.
De plus, comme la ménopause est souvent associée à des sautes d’humeur et à des changements émotionnels, elle peut contribuer à une alimentation émotionnelle et donc entraîner une prise de poids. Les probiotiques peuvent soutenir un axe intestin-cerveau sain et ainsi offrir des avantages potentiels pour la santé mentale et réduire les comportements alimentaires émotionnels.
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour comprendre complètement l’impact des probiotiques sur la prise de poids liée à la ménopause, les recherches actuelles confirment certains avantages potentiels prometteurs, tels que la régulation des bactéries intestinales pour améliorer l’absorption des nutriments, réguler l’appétit et soutenir le bien-être émotionnel.
