Prendre une douche est un plaisir et l’un des gestes les plus élémentaires pour maintenir une bonne hygiène personnelle. Et même si certains experts affirment que prendre une douche tous les jours n’est pas strictement nécessaire, pour beaucoup d’entre nous, ce n’est pas négociable. Or, selon la dermatologue Leire Barrutia, cinq aspects doivent être pris en compte lors de la prise d’une douche.
Depuis son compte TikTok, l’experte a partagé une vidéo dans laquelle elle énumère les cinq étapes à suivre pour rendre la douche efficace et saine : « Je vous dis les cinq clés pour avoir une douche parfaite pour votre peau. » C’est ainsi que l’experte a commencé à capter notre attention.
@dermisphère La douche parfaite pour la peau en 5 étapes, je vous le dis en tant que dermatologue 💙 Combien de ces étapes suivez-vous ? Je vous ai lu #dermatologue #skincaretips #skincare #skincare #healthyskin
♬ son original – Dr. Leire Barrutia
La première chose que Leire souligne est la durabilité de la douche, et en ce sens il recommande « que la douche soit courte, pas plus de cinq minutes ». Bien que nous connaissions la deuxième recommandation, nous devons admettre qu’il nous est parfois difficile de la mettre en œuvre, surtout pendant les mois d’hiver. Il s’agit de l’eau qui n’est pas très chaude, il n’est pas nécessaire qu’elle soit froide, mais « elle doit être tiède ou légèrement chaude », a-t-il souligné.
Le troisième conseil souligné par Barrutia est de ne pas utiliser d’éponge. «Nos mains suffisent amplement à nous nettoyer correctement et les éponges peuvent être un terrain fertile pour les micro-organismes, en plus de pouvoir altérer notre fonction barrière en frottant notre peau», explique le dermatologue.
Un autre conseil est de choisir « des savons doux qui ont un pH similaire à celui de la peau et qui contiennent des ingrédients hydratants, peu de parfums, etc… ». Elle a également souligné combien les huiles de douche peuvent être intéressantes, car elles « lavent en douceur et apportent en même temps une certaine hydratation », explique Leire.
Le dernier conseil de l’expert, et que beaucoup ont tendance à échouer, est « d’appliquer quotidiennement une crème hydratante après être sorti de la douche pour aider à réparer notre fonction barrière », conclut Barrutia.
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