Les couples avec des nouveau-nés trouvent souvent très peu de temps pour eux, ce qui entraîne une surdose émotionnelle et physique. Avec de longues nuits d’insomnie et la nécessité de prêter une attention continue à votre bébé pendant la journée, de le nourrir, de faire la sieste, de le changer et de jouer avec lui, vous risquez de trouver très peu de temps pour vous. Bien qu’avoir un bébé à surveiller soit un sentiment amusant et épanouissant, tout excès peut conduire à l’épuisement professionnel. Donc, si vous êtes un nouveau parent extrêmement épuisé à force de prendre constamment soin de votre petit bout de chou, vous devez prendre du temps pour vous-même et prendre soin de vous de temps en temps.
Si vous pouvez comprendre la situation, ne vous inquiétez pas. Vous êtes au bon endroit. Nous sommes ici avec une liste d’idées de soins personnels spécialement destinées aux jeunes parents qui sont aux prises avec ce changement soudain dans leur vie. Alors continuez à lire et essayez ces idées étonnantes pour être mieux équipé mentalement et physiquement, pour prendre soin de votre petit humain !
1. Organisez régulièrement des soirées cinéma à la maison
Vous vous souvenez des moments où vous vous blottissiez dans votre lit douillet et regardiez un film de bien-être avec un grand bol de malbouffe en trop ? Eh bien, aussi simple que cela puisse paraître, cela fait une grande différence et vous permet de faire une pause dans votre rôle de parent. Vous devez vous permettre d’être insouciant pendant une nuit et retrouver votre vieille peau du début de la vingtaine lorsque vous avez pu profiter des petites choses de la vie sans être stressé ou coupable.
Si votre bébé est trop exigeant, vous pouvez organiser votre soirée cinéma à tour de rôle avec votre partenaire ou demander à un membre de votre famille de s’occuper de votre bébé le temps d’une soirée.
Il y aura des centaines de nouveaux films dont vous garderez une liste, mais vous n’aurez jamais la chance de les diffuser. Eh bien, c’est le moment de choisir le dernier film phare sur Netflix et d’en profiter comme s’il était censé être apprécié. Assurez-vous simplement de disposer d’une connexion Internet stable comme Kinetic de Windstream qui offre une expérience de streaming sans décalage. La meilleure partie est que le service client Windstream est disponible 24h/24 et 7j/7, donc si vous rencontrez des problèmes de streaming, vous pouvez toujours les contacter pour résoudre les problèmes au plus tôt.
2. Organisez des soirées en amoureux au moins une fois par mois
Les soirées en amoureux nécessitent de remettre votre santé mentale en place. Rester à la maison 24h/24 et 7j/7 pour s’occuper d’une petite âme doit être épuisant pour votre propre âme. Alors passez une soirée avec votre partenaire. Reconnectez-vous les uns aux autres et chérissez le lien que vous avez développé après être devenus parents. Profitez de leur présence et accordez-vous l’attention que vous ne leur accordez pas à la maison.
Vous pouvez demander à votre mère ou à la mère de votre partenaire d’héberger votre bébé pour la nuit ou de trouver une nounou, afin que vous puissiez profiter du rendez-vous sans aucun souci. Vous avez travaillé dur jour et nuit, vous méritez une pause d’une nuit !
3. Demandez l’aide d’un thérapeute si nécessaire
Accepter que vous ne vous sentez pas bien mentalement n’est pas une mauvaise chose du tout. Si vous vous sentez épuisée et que vous n’avez pas la capacité de subvenir aux besoins de votre bébé, vous devriez demander l’aide d’un professionnel dès que possible. La dépression postnatale est réelle et même si de nombreuses mères la combattent seules, il est tout à fait naturel de demander de l’aide et de parler à quelqu’un de vos émotions et de tout ce qui se passe dans votre tête. Parler à un ami ou à votre partenaire peut suffire à certains, mais tout le monde ne peut pas y faire face de la même manière. Alors donnez la priorité à votre santé et faites quelque chose activement.
4. Soyez compatissant avec votre partenaire
Votre partenaire doit être également impliqué et faire face au changement soudain dans sa vie après la naissance du bébé. Vous devez communiquer avec eux et leur parler de leurs sentiments et émotions. Essayez d’être là pour eux et apportez-vous le soutien dont vous avez besoin. Personne d’autre ne peut les comprendre mieux que vous. Puisque vous êtes ensemble en tant que partenaires, montrez-leur l’amour, le soutien et la compassion que vous voudriez pour vous-même.
5. Faites particulièrement attention à votre alimentation
Tu es ce que tu manges. Et si vous ne mangez pas, vous êtes en colère, confus, anxieux, grincheux et tout est négatif. Pendant que vous vous concentrez sur le bien-être de votre enfant, n’oubliez pas que vous seul pouvez prendre soin de vous. Personne ne peut vous nourrir ou vous faire manger aux heures convenables, sauf vous-même. Et si vous ne prenez pas soin de vous, cela aura un impact négatif sur votre enfant. Soyez donc attentif à toujours maintenir une alimentation saine et équilibrée.
Note de fin
Tout le monde a besoin de prendre soin de soi, mais ce sont les nouveaux parents qui en ont le plus besoin. Puisqu’ils utilisent chaque centimètre carré de leur corps, de leur esprit et de leur âme pour prendre soin de leur bébé, ils ignorent souvent leurs propres besoins. Nous espérons que nos conseils de soins personnels vous ont été utiles. Pratiquez-les et donnez-vous la priorité !
