Votre santé physique et mentale sont étroitement liées. Lorsque votre santé physique en prend un coup, vous pouvez constater que vous souffrez d’anxiété et de dépression accrues. De même, lorsque votre santé mentale s’effondre, il peut être difficile de trouver la motivation pour se lever du canapé et commencer à faire de l’exercice.
Briser le cycle d’une mauvaise santé physique et mentale peut être difficile, mais vous n’êtes pas obligé de le faire seul.
Les physiothérapeutes (PT) peuvent vous aider à améliorer votre bien-être physique et mental. Ils peuvent également vous proposer des programmes d’exercices qui vous conviennent et sont formés pour remédier aux maux physiques qui vous causent de la douleur et de l’anxiété. Voyons comment la physiothérapie et ceux qui étudient son métier peuvent vous aider dans toutes les facettes de votre santé.
Douleur chronique et santé mentale
La douleur chronique peut nuire à votre bien-être mental et vous priver de la joie des moments spéciaux de la vie. La douleur à long terme peut également rendre l’exercice difficile, car les tâches quotidiennes sapent facilement votre énergie et vous laissent un sentiment de défaite.
Une étude de 2017 montre que les personnes souffrant de douleur chronique sont plus susceptibles de souffrir de conditions telles que l’anxiété et la dépression. Environ 35 à 40 % des personnes souffrant de douleur chronique vivent également avec la dépression et beaucoup déclarent que leur état est « grave ».
L’étude a également révélé que les personnes âgées courent un grand risque de douleur chronique et de problèmes de santé mentale. Cela peut être dû à des taux plus élevés d’insomnie du sommeil, de toxicomanie, de migraines et d’autres troubles de l’humeur.
La physiothérapie peut atténuer votre douleur chronique et vous aider à gérer vos symptômes. Les physiothérapeutes ne peuvent pas agiter une baguette magique pour faire disparaître complètement votre douleur, mais ils peuvent aider à soulager les muscles tendus, ajuster les vertèbres et suggérer des exercices de renforcement.
De simples changements à votre santé physique à long terme peuvent avoir un effet profond et positif sur votre bien-être mental. Pouvoir plier le linge et jouer avec vos enfants sans ressentir de douleur ajoute à votre qualité de vie et rend les moments difficiles plus faciles à supporter.
Les physiothérapeutes sont également formés pour écouter vos plaintes et sont patients et compréhensifs. Bien que cela ne remplace pas une thérapie de santé mentale, être capable de dire à quelqu’un que vous souffrez peut fournir une libération cathartique bien nécessaire.
Stress
Le stress peut exacerber les problèmes de santé existants et affaiblir la réponse de votre corps aux maladies et aux maladies. Le stress peut également nuire à votre santé mentale et entraîner de la fatigue, de l’insomnie et des taux plus élevés d’anxiété ou de dépression.
Malheureusement, des millions de personnes souffrent de stress lié au travail. Le stress lié au travail éclate généralement lorsque vous vous sentez dépassé par un horaire de travail chargé ou des délais irréalistes. Vous pouvez ressentir des symptômes tels que :
- Maux de tête fréquents
- Fatigue
- Fatigue musculaire
- Problèmes d’estomac
Seuls, ces symptômes peuvent être débilitants. Cependant, les choses empirent encore si vous ne parvenez pas à faire de l’exercice et à vous défouler.
Un physiothérapeute qualifié peut vous aider à gérer votre stress en vous offrant l’accès à des services thérapeutiques comme le massage et le yoga. Des exercices légers et thérapeutiques peuvent libérer des hormones de bien-être qui soulagent votre stress lié au travail.
Les physiothérapeutes peuvent également identifier les événements stressants dans votre vie et proposer des changements de style de vie. Même de petits changements, comme améliorer votre posture, peuvent vous aider à dormir, soulager la douleur et vous donner plus d’énergie tout au long de la journée.
Maladies respiratoires et bien-être
Des millions d’Américains souffrent de maladies respiratoires allant du rhume au COVID-19. Les maladies respiratoires peuvent nuire à votre santé mentale, car vous n’avez plus l’énergie nécessaire pour accomplir les tâches que vous aimez.
La plupart des maladies respiratoires peuvent être résolues avec du repos et une visite chez votre fournisseur de soins primaires. Cependant, certaines maladies respiratoires à long terme nécessitent une approche prudente vers la guérison.
Les physiothérapeutes peuvent vous aider à surmonter les maladies respiratoires et vous ramener à votre routine normale. Les physiothérapeutes formés au COVID-19 utilisent des techniques telles que la percussion et le dégagement manuel pour dégager vos voies respiratoires et améliorer le drainage dans tout votre système respiratoire. Les physiothérapeutes peuvent également utiliser la physiothérapie thoracique pour renforcer vos voies respiratoires et améliorer l’efficacité de la respiration.
Travailler avec un kinésithérapeute pour résoudre votre maladie respiratoire peut atténuer les symptômes de conditions comme le « long-COVID » tout en renforçant votre santé mentale. Les physiothérapeutes suivent vos progrès et vous aident à remarquer les améliorations que vous avez apportées. Cela peut être extrêmement motivant et vous aider à voir qu’il y a de la lumière au bout du tunnel.
Soutien post-blessure
Les blessures peuvent survenir à tout moment de votre vie. Que vous soyez un joueur de football dans la vingtaine en bonne santé ou un octogénaire, une chute maladroite ou une secousse soudaine peut vous blesser et vous mettre à l’écart pendant une longue période.
Beaucoup de gens ne réalisent pas l’impact qu’une blessure grave peut avoir sur votre santé mentale. Les blessures graves peuvent changer la vie et entraîner une perte de travail, d’autonomie personnelle et d’estime de soi.
Les physiothérapeutes comprennent l’impact que les blessures ont sur votre santé mentale et sont formés pour vous aider à voir les bons côtés de la vie. Un bon physiothérapeute guide la conversation vers les progrès que vous avez réalisés, plutôt que vers les limites que vous rencontrez actuellement. Ils vous permettront de vous sentir valorisé lors de vos séances et vous donneront des conseils pour éviter les blessures à l’avenir.
Les physiothérapeutes sont généralement eux-mêmes des participants actifs aux sports. Cela signifie qu’ils ont une compréhension innée de la frustration que vous ressentez et sont également investis pour vous ramener sur le terrain de jeu. Les kinésithérapeutes du sport pourront vous suggérer des adaptations à votre programme d’entraînement actuel et veilleront à ce que vous soyez en mesure de donner le meilleur de vous-même lorsque vous reviendrez à une participation active.
Bien que la physiothérapie puisse changer la vie avec des blessures, y compris des blessures liées au travail, les coûts qui y sont associés ne sont pas toujours réalisables pour beaucoup, ce qui ajoute au stress mental supplémentaire. Si votre blessure vous oblige à vous absenter du travail, un physiothérapeute peut vous guider vers le soutien financier offert aux personnes ayant un handicap lié à une blessure. Découvrez des options telles que :
- L’indemnisation des travailleurs;
- la loi Jones ;
- La Loi fédérale sur la responsabilité de l’employeur;
- Loi sur l’indemnisation des débardeurs et des travailleurs portuaires.
Ces options d’aide financière sont conçues pour vous fournir l’aide dont vous avez besoin pour que vous puissiez retourner au travail. Vous pouvez utiliser l’indemnisation qui vous est due pour trouver un traitement supplémentaire au-delà des soins physiques, comme un chiropraticien près de chez vous qui peut vous aider à soulager votre douleur et à surmonter les blessures que vous avez subies.
Conclusion
La physiothérapie peut soulager la douleur chronique, réduire l’impact des maladies respiratoires et vous aider à retrouver une condition optimale après une blessure. Les physiothérapeutes sont également des professionnels compatissants et attentionnés qui comprennent l’impact que la maladie et les blessures ont sur votre santé mentale. Travailler avec un physiothérapeute peut vous aider à retrouver votre autonomie et à surmonter des défis comme la fatigue, les migraines et les problèmes de santé mentale liés au sommeil.
