Établir une routine de soins personnels qui fonctionne pour vous signifie couper les liens avec toutes les attentes et tous les attachements qui vous ont donné un aperçu de ce à quoi ressemblent vos soins personnels. VOUS décidez de ce qui vous fera vous sentir le mieux possible, donc prioriser les activités et les routines qui fonctionnent pour vous en tant qu’individu devrait être la façon dont vous créez votre routine. Pour plus d’informations sur la création d’une routine de soins personnels en pensant à vous, continuez à lire.
Vos pratiques de soins corporels
Prendre soin de son corps est un processus aux multiples facettes. Votre hygiène, votre alimentation, votre hydratation et votre exercice physique contribuent à la qualité de votre bien-être corporel. Les pratiques de soins corporels que vous envisagez devraient vous permettre de vous sentir mieux. Trouvez des produits pour le bain qui vous aident à vous détendre et à prendre soin de votre peau.
Éloignez-vous des tendances qui ne fonctionnent pas pour vous. Par exemple, certaines personnes pourraient aimer se faire épiler toutes les quelques semaines, tandis que d’autres préféreraient se rendre à l’épilation au laser de Tallahassee. Votre soin du corps n’appartient qu’à vous. Il n’y a pas de bon ou mauvais ici; les soins personnels concernent le, alors mettez-vous en premier.
Votre esprit vient en premier
Il est facile de se focaliser sur les aspects physiques des soins personnels. Bien que ces activités aient un impact positif sur l’esprit, elles sont souvent secondaires à la première étape des soins personnels : donner la priorité à l’esprit. Si votre esprit est en paix, le reste peut suivre plus facilement.
Cependant, il y a certaines exceptions; pour de nombreuses personnes souffrant de dépression, l’exercice physique quotidien est essentiel pour trouver un soulagement. Même si l’exercice est la première étape, vous faites toujours passer votre esprit en premier parce que vous créez une situation qui améliore votre état d’esprit grâce à vos efforts physiques. Vous vous connaissez le mieux; faites ce qui vous convient.
L’engagement social compte énormément
Entourez-vous d’autres personnes qui vous remontent le moral et peuvent vous donner un sentiment d’optimisme face à la vie. Même si vous êtes nerveux avec les autres, vous avez toujours besoin de personnes pour améliorer votre humeur et votre santé. Selon des recherches récentes, les liens sociaux influencent directement la santé et peuvent même augmenter la longévité.
Faites des pas de bébé et commencez à rencontrer de nouvelles personnes. Allez aux fêtes auxquelles vous êtes invité et faites de votre mieux pour apprendre à connaître les autres membres de votre communauté. Le bénévolat est un autre excellent moyen de se faire connaître. Trouvez des personnes partageant les mêmes idées qui vous font vous sentir connecté dans le cadre de vos soins personnels.
Avoir une routine nocturne
Vos journées ne sont aussi bonnes que votre routine de relaxation. Se coucher plus tôt chaque soir préparera votre matinée pour le succès. Vous pouvez vous lever plus tôt en vous couchant plus tôt ; de nombreuses personnes sautent cette étape et essaient de toute façon de se réveiller tôt, ce qui entraîne une privation de sommeil.
Détendez-vous avec des activités de soins personnels qui vous font vous sentir bien, comme siroter du thé à la camomille, lire une histoire au coucher et éteindre les lumières.
Une autre astuce pour ceux qui ont du mal à se réveiller le matin est de mettre votre réveil dans une autre pièce pour être obligé de jeter les couvertures le matin.
Donnez-vous la grâce
Vous êtes un être humain qui fait de son mieux pour traverser les hauts et les bas de la vie. Prenez votre temps pour réaliser les choses que vous désirez et ne vous abandonnez pas. Accordez-vous la grâce quand vous en avez besoin et souvenez-vous que personne n’est parfait. La façon dont vous vous parlez peut affecter considérablement vos soins personnels et votre capacité à améliorer votre vision globale.
Sentez-vous à votre meilleur
Créez une routine de soins personnels agréable pour vous en incorporant les pratiques de l’esprit et du corps qui vous permettent de vous sentir bien. Ne vous souciez pas de la façon dont les autres prennent soin d’eux-mêmes ; concentrez-vous sur votre bien-être et le reste suivra.
