Il y a peu d’expériences dans la vie plus satisfaisantes que de se regarder dans le miroir et de voir toutes les années de travail acharné, de sacrifice et de douleur se refléter sur vous sous la forme du physique de vos rêves. Il s’agit d’une image mentale que des millions de personnes ont à l’esprit quotidiennement alors qu’ils luttent pour une nouvelle routine d’exercice dans la salle de sport ou regardent avec envie le chocolat dans le centre commercial tout en ramassant un autre sac de graines ou de poudre de protéines.
Ce n’est pas surprenant, car un physique fort peut vous apporter un nombre incroyable d’avantages. Tout d’abord, cela vous rend beaucoup plus en forme et en meilleure santé, ce qui signifie que vous aurez plus d’énergie et de vitalité dans votre vie de tous les jours. Vous augmenterez également probablement vos chances d’éviter les problèmes de santé plus tard dans la vie, de mieux dormir, de rester concentré sur vos tâches plus longtemps et d’être plus performant au lit. Bien sûr, il y a aussi l’aspect attractif, car de nombreuses personnes trouvent qu’un type de corps musclé et tonique est souhaitable chez un partenaire.
Alors, comment pouvez-vous construire le physique de vos rêves ? Eh bien, voici trois étapes simples pour vous aider tout au long du processus.
Suivez un régime qui vous aidera à brûler les graisses rapidement
La pierre angulaire de tout physique incroyable est une alimentation saine et équilibrée, spécialement conçue pour le type de corps de vos rêves. Par exemple, si vous êtes un homme qui cherche à prendre du volume et à ressembler à un bodybuilder, vous devrez alors manger un grand nombre de calories et de protéines chaque jour afin d’avoir un surplus calorique. Alternativement, si vous souhaitez perdre du poids et réduire votre poids, vous devez alors déclencher un déficit calorique en mangeant des aliments entiers sains.
Le régime cétogène est un régime qui offre d’énormes avantages à ceux qui cherchent à perdre du poids. Cela vous aide à déclencher un changement fondamental dans votre métabolisme et l’encourage à utiliser la graisse corporelle comme carburant plutôt que les glucides et le sucre. Vous pouvez commencer un régime céto en mangeant des repas céto macro-équilibrés.
Développez une routine d’exercices qui vous aide à construire le corps que vous souhaitez
Si vous souhaitez développer le physique de vos rêves, vous devrez également commencer à faire de l’exercice régulièrement (et avec un effort intense). Développer un tonus et une musculature clairs n’est pas facile et nécessite un entraînement incroyablement dur jour après jour.
De plus, vous devez suivre une routine spécialement conçue pour le corps de vos rêves. Si vous souhaitez développer une masse énorme, les soulevés de terre, les développé couché et les tractions devraient devenir le pilier de votre routine. Cependant, si vous souhaitez développer une silhouette athlétique, vous devrez faire davantage d’exercices athlétiques, comme une routine HIIT, de la course à pied et des pompes.
Être cohérent
Surtout, vous devez être cohérent pendant des années. La principale raison pour laquelle de nombreuses personnes ne parviennent pas à atteindre leurs objectifs de remise en forme est qu’elles abandonnent après quelques mois, ou qu’elles ne font de l’exercice ou ne suivent un régime que sporadiquement.
Cela signifie que vous faites des efforts sans aucune récompense, car votre corps ne changera qu’après un effort constant.
Iskra Banović est notre rédactrice en chef chevronnée chez BlueFashion. Elle dirige le contenu et la direction éditoriale du site Web depuis 2013. Forte d’une riche expérience en design de mode, l’expertise d’Iskra s’étend à la mode, au design d’intérieur, à la beauté, au style de vie, aux voyages et à la culture.
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