De plus en plus de femmes se soucient de la santé et de la qualité de leurs cheveux, tant au niveau de leur apparence que de leur santé. La croissance et la chute des cheveux sont quelque chose qui nous inquiète, ce qui fait que beaucoup envisagent d’aller chez le dermatologue pour trouver une solution, et aussi tout ce qui entoure les cheveux génère beaucoup de conversations sur les réseaux sociaux. Il est clair que les cheveux sont une partie importante de notre image et cela se voit.
La première chose que soulignent les experts est l’importance d’avoir une bonne routine capillaire. Bien souvent, nous allons de l’avant et ne nous arrêtons pas pour réfléchir à la façon dont les gestes quotidiens tels que se laver peuvent influencer la santé de nos cheveux plus que nous ne le pensons.
Des habitudes simples qui améliorent la croissance
Même si l’on peut croire qu’il faut s’allier aux traitements les plus sophistiqués, en réalité il n’est pas nécessaire de suivre une routine compliquée pour que les cheveux s’améliorent de plusieurs manières.
En évitant certaines erreurs que nous commettons presque tous les jours, les choses peuvent beaucoup s’améliorer. Bien se laver est de la plus haute importance, tout comme bien choisir ses produits capillaires et ne pas omettre d’en utiliser certains comme l’après-shampooing, ou ne pas abuser des outils chauffants, ce ne sont là que quelques gestes qui peuvent faire la différence.
N’ayez pas peur de vous laver les cheveux, même quotidiennement.
On a beaucoup parlé de cette peur ces dernières années, mais les experts sont très clairs, il n’y a rien de mal à se laver les cheveux tous les jours, c’est même bénéfique pour de nombreux types de cheveux. Ce qui n’est pas bénéfique, c’est de se laver les cheveux rarement, car cela provoque une chute accrue des cheveux. Selon la pharmacienne et experte capillaire Katrina Riera, il est important de bannir le mythe selon lequel se laver les cheveux moins souvent entraîne également moins de chute de cheveux.
« Le lavage ne provoque pas la chute des cheveux : il rend simplement plus visibles les cheveux déjà en phase de chute. Par conséquent, la fréquence doit être adaptée aux besoins du cuir chevelu et du type de cheveux, en maintenant toujours une hygiène adéquate », explique Riera.
L’une des clés pour se laver les cheveux est de ne pas utiliser d’eau trop chaude. Cela « peut irriter le cuir chevelu et éliminer une partie des lipides qui contribuent à protéger et hydrater la fibre capillaire, favorisant ainsi la sécheresse, la fragilité et la desquamation ». Par conséquent, la recommandation de l’expert est de toujours utiliser de l’eau tiède.
Autre point important que souligne Katrina : « choisir des shampoings ou des produits adaptés à chaque besoin capillaire est la clé pour maintenir une bonne santé capillaire », précise la pharmacienne.
Mais s’il y a un geste que très peu de gens font et qui va faire une grande différence, c’est bien masser le cuir chevelu pendant au moins une minute tout en appliquant le shampoing. Cela aura beaucoup d’avantages puisque d’une part, nous éliminerons bien mieux les saletés du cuir chevelu comme les graisses ou les produits qui s’accumulent, et d’autre part, le massage active la microcirculation et l’oxygénation folliculaire, ce qui signifie que les cheveux recevront un plus grand apport de nutriments ; et il sera également très bénéfique pour réduire le stress grâce à son action relaxante.
De plus, « effectuer le massage lors de l’application d’un shampooing traitant (ou après l’utilisation d’une lotion) peut favoriser la répartition du produit et le contact des principes actifs avec le cuir chevelu », explique Riera.
Cela doit être fait avec le bout des doigts (et non avec les ongles) comme indiqué par le pharmacien et l’intensité sera légère à moyenne pour éviter tout type d’irritation.
En été on oublie le sèche-linge mais c’est une erreur
Lorsque l’été arrive, il est très tentant de laisser sécher ses cheveux à l’air libre, mais ce geste en apparence anodin peut provoquer l’apparition de champignons sur le cuir chevelu. De plus, même si nous savons qu’il ne faut pas abuser du sèche-linge, il nous aide tout de même à éviter que nos cheveux ne se cassent puisque lorsqu’ils sont mouillés, ils sont plus élastiques et moins résistants.
Il faut donc être clair sur le fait que le sèche-linge ou le lisseur ne sont pas la cause de la chute des cheveux. Cela ne veut pas dire que nous devrions utiliser le sèche-linge comme s’il n’y avait pas de lendemain et nous brûler les cheveux. L’essentiel est de sécher vos cheveux à une certaine distance et à température moyenne.
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