Essayez nos cocktails nettoyants et apprenez à composer vos propres potions qui aident votre corps à fonctionner correctement. N’oubliez cependant pas que boire des cocktails détox à lui seul ne suffit pas pour rester en bonne santé. Pour cela, vous avez besoin d’une alimentation saine, et les boissons aux fruits et légumes ne devraient en être qu’une partie.
Contenu:
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Cocktails démaquillants : que préparer ?
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Cocktail nettoyant aux épinards
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Cocktail nettoyant intestinal
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Un cocktail nettoyant et minceur
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Cocktail nettoyant pour le foie
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Cocktail nettoyant du matin
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Cocktail nettoyant vert
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Cocktails nettoyants et science
Cocktails démaquillants : que préparer ?
Voici quelques conseils sur les produits à utiliser pour préparer des cocktails dits nettoyants. Nous suggérons également à quoi cela devrait ressembler le rôle de ces ingrédientsmême si, comme vous le lirez à la fin de ce document, il existe des doutes quant à l'efficacité de toutes les potions nettoyantes.
Légumes à feuilles vertes (par exemple épinards, chou frisé, persil) :
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riche en chlorophylle, qui, selon certaines sources, permettrait de neutraliser les toxines,
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contiennent des fibres qui soutiennent la digestion et la régulation des selles,
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soutenir la fonction hépatique grâce à la teneur en antioxydants.
Agrumes (par exemple citron, orange, citron vert) :
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une source de vitamine C, qui soutient le fonctionnement du système immunitaire,
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L'acide citrique est considéré comme utile pour soutenir les processus de détoxification du foie.
Gingembre et curcuma :
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ont des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes,
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peut soutenir la digestion et le fonctionnement du système digestif.
Baies (par exemple myrtilles, framboises, fraises) :
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riche en antioxydants comme les polyphénols, qui peuvent protéger les cellules contre les dommages oxydatifs,
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soutenir la santé du foie.
Avocat ou graines de lin ou graines de chia :
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une source de graisses saines et de fibres qui soutiennent la fonction intestinale,
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contiennent des acides gras oméga-3, qui peuvent avoir des propriétés anti-inflammatoires.
Pommes :
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contiennent des fibres (pectine), qui favorisent l'élimination des toxines du tube digestif,
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source de sucres naturels et de vitamines.
Lait d'amande, lait de coco ou eau de coco :
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une alternative au lait de vache, riche en électrolytes qui favorisent l'hydratation,
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soutient l’équilibre électrolytique.
Les algues (par ex. spirulinechlorelle) :
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ils contiennent de la chlorophylle et sont riches en nutriments,
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sont présentés comme des « toxines de liaison » dans le corps, bien que cela nécessite des recherches scientifiques plus approfondies.
Probiotiques (par exemple yaourt, kéfir, miso) :
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soutenir la santé intestinale en améliorant la microflore bactérienne,
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peut soutenir le système digestif et les fonctions immunitaires.
Eau ou thé vert, infusions :
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le thé vert apporte des catéchines qui soutiennent les fonctions de détoxification du foie,
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ils aident à l’hydratation du corps et aux processus métaboliques.
Fonction des ingrédients nettoyants du cocktail
Voici les actions réelles des ingrédients du smoothie nettoyant :
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Des ingrédients tels que le curcuma, les légumes verts et les agrumes peuvent soutenir processus enzymatiques dans le foie.
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Les fibres contenues dans les pommes, les graines de chia et les légumes améliorent péristaltisme intestinal et aide à éliminer les déchets du système digestif.
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Les antioxydants tels que la vitamine C, les polyphénols et la chlorophylle peuvent réduire le stress oxydatif et protéger les cellules.
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L'eau et les ingrédients riches en électrolytes (par exemple l'eau de coco) aident à maintenir des niveaux d'hydratation adéquats.
Cocktail nettoyant aux épinards
Ingrédients:
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une cuillère à café de chardon-Marie,
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le jus de 80 g de feuilles d'épinards,
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le jus de 2 pommes,
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du jus d'orange.
Méthode de préparation :
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Faire bouillir une cuillère à café de chardon-Marie pendant 10 minutes dans un verre d'eau, passez-le dans une passoire et versez-le dans un mixeur.
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Ajoutez-y ingrédients restants et bien mélanger.
Cocktail nettoyant intestinal
Ingrédients:
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3 feuilles de chou frisé,
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3 tranches d'ananas,
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pomme,
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4 prunes séchées.
Méthode de préparation :
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Presser dans un presse-agrumes pour les jus ou dans un presse-agrumes, les jus d'ananas et de pomme.
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Versez-le dans un mixeur, ajouter des feuilles de chou frisé et prunes séchées.
- Mélangez le touten ajoutant éventuellement un peu d'eau pour obtenir la consistance souhaitée de la boisson.
Un cocktail nettoyant et minceur
Ingrédients:
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1 concombre vert
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2 branches de céleri,
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quelques feuilles de persil,
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pomme,
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un demi citron,
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1/3 tasse d'eau,
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2 gouttes d'huile de lin.
Méthode de préparation :
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Presser dans un presse-agrumes ou dans un presse-agrumes jus de concombre et de pomme.
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Versez-le dessus au mixeurajoutez le reste des ingrédients et mélangez soigneusement.
Cocktail nettoyant pour le foie
Préparez d’abord le jus de betterave marinée. Les bactéries lactiques naturellement contenues soutiennent une microflore intestinale adéquate, et les ingrédients contenus nourrissent et nettoient le corps.
Mettre dans un pot d'un litre :
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un demi-kilo de betterave rouge coupée en cubes,
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une demi-cuillère à café de sel,
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2 feuilles de laurier,
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2 piment de la Jamaïque,
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une gousse d'ail coupée en deux,
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croûte de pain au levain.
Versez-le entièrement avec de l'eau bouillie tiède, mettez une petite soucoupe dessus et une tasse d'eau dessus (pour que le liquide recouvre complètement les betteraves). Après une semaine, le jus peut être versé et conservé au réfrigérateur.
Ingrédients pour le cocktail :
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80 g de feuilles d'épinards,
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2 pommes,
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50 ml de jus de betterave marinée.
Méthode de préparation :
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Laver, épépiner et rincer les pommes et sec épinard.
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Mélangez tous les ingrédients pour cocktail homogène.
Cocktail nettoyant du matin
Ingrédients:
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une cuillère à café de chardon-Marie,
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le jus d'1 pamplemousse,
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jus pressé de 100 g de concombre vert.
Méthode de préparation :
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Faire bouillir une cuillère à café de chardon-Marie pendant 10 minutes dans un verre d'eau, passer dans une passoire et laisser refroidir.
- Mélanger l'infusion avec le reste des ingrédients.
Cocktail nettoyant vert
Ingrédients:
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100 g de concombre,
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branche de céleri,
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pomme,
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1/3 bouquet de persil,
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¾ tasse d'eau de coco.
Méthode de préparation :
- Presser dans un presse-agrumes pour les jus ou dans un presse-agrumes, jus de pomme et de concombre.
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Mélangez le jus pressé avec de l'eau de coco et avec du persil.
Cocktails nettoyants et science
Les cocktails détox ont gagné en popularité comme moyen d'éliminer les toxines du corps et d'améliorer la santé. Cependant, leur efficacité n'a pas été confirmé scientifiquement.
Certaines recherches suggèrent que certains ingrédients (par exemple la coriandre, le nori) peuvent favoriser la détoxification du corps, mais la plupart des études ont été menées sur des animaux et non sur des humains.
Les cocktails de fruits contiennent des antioxydants et des polyphénols qui peut soutenir la santé digestive et le système cardiovasculaire. Cependant, rien ne prouve qu’ils agissent comme un mécanisme de nettoyage du corps.
La recherche sur les « smoothies verts » contenant des probiotiques montre que ils peuvent améliorer la flore intestinalequi peut favoriser la santé digestive, mais cela n’équivaut pas à une « détoxification » du corps.
Il existe également des rapports de effets négatifs boire des cocktails détox, comme la néphropathie à l'oxalate (lésions rénales entraînant une maladie chronique). Cela peut survenir après la consommation de grandes quantités de cocktails riches en oxalates (par exemple feuilles de légumes verts). Ce risque concerne surtout les personnes prédisposées à ce type de maladie.
Cependant, il y a aussi de bonnes nouvelles. De nombreux arguments scientifiques soutiennent que le corps humain, grâce au foie et aux reins, élimine efficacement les toxines. Par conséquent, tous les types de cocktails nettoyants doivent être traités dans le cadre d’une alimentation saine, car la santé dépend de l’alimentation globale et non du type de cocktail nettoyant, qui n’a pas grand-chose à voir avec la détoxification. Cependant, il peut fournir des ingrédients précieux qui aident le corps à fonctionner correctement et à se nettoyer efficacement.
